2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
হঠাৎ ওজন বেড়ে গেল হ'ল স্বাস্থ্য সমস্যার সংকেত। আপনার যখন ওজন বেশি হয় তখন এর কারণটি প্রত্যেকের পক্ষে কঠোরভাবে স্বতন্ত্র। উদাহরণস্বরূপ, আমরা অযৌক্তিকভাবে ওজন বৃদ্ধির কারণ খুব বেশি খাওয়ানো থেকে খুব দূরে।
স্ট্রেস
স্ট্রেস শারীরিক ও মানসিকভাবে দেহের উপর চাপ সৃষ্টি করে। অতএব, শক্তি সঞ্চয় করতে শরীরের আরও এবং আরও বেশি প্রয়োজন। তবে এটি একটি অস্থায়ী সমাধান, কারণ চাপগুলি রয়ে গেছে।
সাধারণত মানসিক চাপের মুখোমুখি লোকেরা এমন মিষ্টি খাবার পছন্দ করে যা আরও এবং দ্রুত শক্তি উত্পাদন করে। তারা হরমোনের পরিমাণ বাড়ায়, যা শান্ত হওয়ার প্রভাব ফেলে। মানসিক চাপ মোকাবেলার সর্বোত্তম সমাধান হ'ল আপনার নিজের প্রয়োজন মতো বিশ্রাম দেওয়া এবং এটির কারণগুলি থেকে দূরে থাকা avoid
অনিদ্রা
অনিদ্রা হ'ল এক ধরণের মানসিক মানসিক চাপ যা উপরে বর্ণিত একই প্রভাব ফেলে as শরীরের শক্তির প্রয়োজন, যা এটি ঘুমালে মজুদ করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়।
ওষুধ
কিছু ওষুধে ট্রিগার উপাদান রয়েছে হত্তন ওজন । যাইহোক, এটি কঠোরভাবে প্রত্যেকের জন্য পৃথক। আপনি যদি অনুরূপ প্রভাব অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তাকে আপনার চিকিত্সা পরিবর্তন করতে বলুন।
মেনোপজ
মধ্যবয়সী মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ হয়। বয়সের সাথে সাথে বিপাকের হার হ্রাস পায়। এটি হরমোনজনিত সমস্যার সূত্রপাতের সাথে মিলিত হয়ে ক্ষুধা, হতাশা এবং দুর্বল ঘুমকে বাড়িয়ে তোলে।
বিভিন্ন রোগ
হাইপোথাইরয়েডিজম সর্বাধিক সাধারণ রোগ - হঠাৎ ওজন বাড়ার কারণ। এটির সাথে, থাইরয়েড গ্রন্থির কার্য হয় হ্রাস বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত। এর ফলে বিপাকের মন্দা দেখা দেয় এবং তদনুসারে ওজন বৃদ্ধি পায়।
অপর্যাপ্ত খাবার
অদ্ভুতভাবে এটি শোনাতে পারে, খাদ্যের অভাব আমাদের ওজন বাড়িয়ে তোলে। এর কারণ এটি যখন আমরা নিয়মতান্ত্রিকভাবে নিজেকে সীমাবদ্ধ করি, এমন একটি মুহুর্ত আসে যখন আমরা আরাম করি এবং আমাদের পথে আসা সমস্ত কিছু খায়। ঘন ভিড় না করে প্রায়শ খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের শরীরকে অত্যাবশ্যক পদার্থ থেকে বঞ্চিত না করা গুরুত্বপূর্ণ।
অংশ
এই প্রবণতা খুব कपटी। আমাদের প্লেটটি যত বড়, আমরা এটি তত বেশি পূরণ করব। এবং যত বেশি খাবার, আমরা তত বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করি। এবং যখন আমরা অবচেতনভাবে আমাদের অন্তর্ভুক্ত শিশুদের দাসত্ব করি, একটি প্লেটে সমস্ত কিছুই খাই, জিনিসগুলি ভাল হয় না।
কার্বোহাইড্রেট মুক্ত খাবার
খাবার থেকে কার্বোহাইড্রেট অপসারণ অত্যধিক খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। সেরোটোনিনের স্বাভাবিক স্তর (তৃপ্তি হরমোন) নিয়ন্ত্রণে তাদের গ্রহণের পরিমাণ ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। কম পরিমাণে শর্করাও এর মাত্রা হ্রাস করে, যা আমাদের ক্ষুধা বাড়ায়।
চকোলেট
ক্ষুধার অনুভূতি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলির জন্য আমাদের ক্ষুধা তীক্ষ্ণ করে। এবং চকোলেট এবং প্যাস্ট্রিগুলির ঘন ঘন সেবন বিশেষত খালি পেটে এটি আমাদের নেশায় বাড়ে।
টিভির সামনে খাওয়া দাওয়া
অবচেতন যখন টিভির সামনে খেতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, প্রতিবার আমরা যখন এটির সামনে বসে থাকি তখন মস্তিস্ক শোওয়ার সাথে খাওয়ার সময়কে সংযুক্ত করে। এবং যখন আমরা আকর্ষণীয় কিছু দেখার জন্য মনোনিবেশ করি তখন আমরা আমাদের লক্ষ্য করি না যে আমাদের দীর্ঘকাল যথেষ্ট ছিল। একই নিয়মটি সিনেমায় প্রযোজ্য।
প্রস্তাবিত:
রক্তচাপে হঠাৎ স্পাইকগুলির বিরুদ্ধে লবঙ্গ বেরি
লবঙ্গ রান্নার মশালাগুলির মধ্যে রয়েছে যা সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত। এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি অতিরিক্ত পরিমাণে কেককে স্বাদে অপ্রীতিকর করে তুলবে। মূলত কেকের জন্য মশলা হিসাবে পরিচিত, লবঙ্গ এছাড়াও লোক চিকিত্সা একটি মহান সহায়ক। বুলগেরিয়ান লোক নিরাময়ের অনুশীলনে মশলাটি গ্যাসের চিকিত্সা এবং পেটের ব্যথা সহ সকল প্রকার হজমজনিত অসুস্থতার জন্য পরিচিত। লবঙ্গের আরেকটি নিরাময়ের সম্পত্তি হ'ল রক্তচাপ কমানোর এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করার ক্ষমতা, যা তীক্ষ্ণ পরিবর্তন এবং মানগুলিত
সাহায্য! পাছায় হঠাৎ ওজন বাড়ছে
গাধা মহিলাদের মধ্যে এমন অঞ্চল যা অযাচিত চর্বি জমে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। কারণগুলি বেশ কয়েকটি হতে পারে: একটি উপবিষ্ট জীবনধারা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া বা কেবল বংশগত সংক্রমণ। কারণ যাই হোক না কেন, বেশিরভাগ মহিলারা আয়নায় তাকালে এটি পছন্দ করেন না এবং আমি কেবল একটি বড় গাধা দেখেছি। এজন্য আমাদের অক্লান্তভাবে ফ্যাট ফ্যাটকে লড়াই করতে হবে। এটি অনুশীলন, ফিটনেস এবং অবশ্যই একটি সিরিজের মাধ্যমে করা হয় - সঠিক পুষ্টি। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সবচেয়ে কার্যকর অনুশীলনের জন্য বাট আ
অব্যক্ত ওজন হ্রাস - সম্ভাব্য কারণগুলি
কয়েক পাউন্ড হারানো মহিলা শ্রেণির একটি বিশাল অংশের স্বপ্ন। তবে আপনার ওজন যদি হ্রাসজনকভাবে কমতে শুরু করে তবে সমস্যা আছে। আপনি যদি অনেক বেশি পাউন্ড হারাতে পারেন তবে আপনার শরীরের জন্য কোনও গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের ঘাটতি রয়েছে। এর সম্ভাব্য কারণগুলি এখানে অব্যক্ত ওজন হ্রাস .
20:00 পরে দেরি রাতের খাবার? ওজন বাড়ার কোনও আশঙ্কা নেই
নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে রাত ৮ টার পরে খাওয়া ওজন বাড়ানোর কারণ নয়। কিংস কলেজ লন্ডনের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে রাত ৮ টার পরে রাতের খাবার খাওয়া এবং শিশুদের ওজন বেশি হওয়ার মধ্যে কোনও গুরুত্বপূর্ণ যোগসূত্র নেই। পূর্ববর্তী প্রমাণগুলি বলেছে যে খাবার গ্রহণের ফলে সিকাডা ছন্দের (যেমন, শরীরের অভ্যন্তরীণ দৈনিক ঘড়ি) উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব থাকতে পারে। এটি, পরিবর্তে, দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ওজন বেশি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। শিশুদের পড়াশোনা থেকে
পরের মাসে রুটির দাম বাড়ার প্রত্যাশা করুন
প্রাকৃতিক গ্যাসের প্রত্যাশিত বৃদ্ধির কারণে মে মাসে হোয়াইট রুটি 5 থেকে 9 এর মধ্যে লাটবে ot প্রাকৃতিক গ্যাসের দাম বৃদ্ধি বড় বেকারিগুলিতে একটি বড় প্রভাব ফেলবে। ছোট ওভেনগুলি, যা প্রধানত রুটি উৎপাদনের জন্য বিদ্যুতের উপর নির্ভর করে, কম আক্রান্ত হবে। ডোবারিকের বেকারস এবং কনফেকশনার্সের আঞ্চলিক ইউনিয়ন বলছে যে বড় উত্পাদকদের রুটির মূল্য 7 শতাংশে বাড়িয়ে তুলতে হবে, যা দেশের বেকারদের %০% পর্যন্ত। আমার মতে, রুটির দাম 5 বা 10% এর মধ্যে বৃদ্ধি হওয়া উচিত বা হওয়া উচিত, কারণ রুটি
