2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অ্যাভোকাডোস বিশ্বজুড়ে তাদের সুবিধার জন্য পরিচিত। ফলের মধ্যে অনেকগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে যা বিভিন্ন ত্বকের পরিস্থিতি এবং স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটিতে 25 টি প্রাকৃতিক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এটি ফাইবার, প্রোটিন এবং দরকারী ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ।
অ্যাভোকাডো কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং অন্যান্য অনেক অসুস্থ স্বাস্থ্যের অবস্থার হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। প্রাকৃতিক উপাদানগুলির জন্য পরিচিত অ্যাভোকাডো তরুণদের জন্য সম্পূর্ণ খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার সময় এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় অ্যাভোকাডোগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি দুধের উত্পাদন হ্রাস করতে পারে।
এটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থির ক্ষতিও করতে পারে। যদি বুকের দুধ খাওয়ানো মা বড় পরিমাণে অ্যাভোকাডো খান তবে শিশুর খারাপ পেটে হবে। সংবেদনশীলতায় আক্রান্ত লোকদের অ্যাভোকাডো খাওয়া এড়ানো উচিত। ত্বকের প্রতিক্রিয়া বা বমিভাব হতে পারে।
অ্যাভোকাডোসের ত্বকে প্রভাবগুলি কেবল প্রতিকূল হতে পারে না, তবে ত্বকের ভয়াবহ সমস্যাও ডেকে আনে, যার প্রধান প্রভাব অ্যালার্জি। অ্যালার্জির লক্ষণগুলির মধ্যে হুবফ, চুলকানি, ত্বকের লালভাব বা একজিমা অন্তর্ভুক্ত।
অ্যাভোকাডোসের অন্যতম গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হ'ল এগুলি লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। অ্যাভোকাডোসের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে যদি আপনি লিভার ক্রিয়া প্রতিবন্ধী হয়ে পড়ে থাকেন তবে এই ফলটি খাওয়া বন্ধ করুন।
আপনি খুশি হতে পারেন যে অ্যাভোকাডোজ কম কোলেস্টেরল। হ্যাঁ, এটি সত্য, তবে আপনি যদি এটি প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার দেহের ক্ষতি করবে, কারণ এটি বিটা-সিটোস্টেরল সমৃদ্ধ, যা শরীর থেকে প্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল শোষণ করে।
অ্যাভোকাডোস একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলবে। তাই ডায়েটে থাকলে প্রতিদিন এটি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি এভোকাডোস প্রচুর পরিমাণে খান তবে আপনার পেট খারাপ হবে।
কখনও কখনও এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল জ্বালাও সৃষ্টি করে। এর থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে ও অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে মধ্যস্থতায় অ্যাভোকাডোগুলি খান।
প্রস্তাবিত:
সুপারফুডের অন্ধকার দিক
সুপারফুড হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ, স্পিরুলিনা আসলে একটি নীল সবুজ শৈবাল। এটি উচ্চ পুষ্টির সামগ্রীর জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত। 10 টি প্রয়োজনীয় এবং 8 টি অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড, লোহা এবং ভিটামিন বি 12 দিয়ে লোড করা, স্পিরুলিনা প্রাণবন্ততা বাড়াতে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে দেখানো হয়েছে। এটি হজম সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে এমনটি উল্লেখ করার দরকার নেই। স্পিরুলিনায় থাকা পুষ্টিগুলি সহজেই ভেঙে যায়, শোষিত হয় এবং দেহের দ্বারা শোষিত হয়। লোকে গুঁড়ো, ফ্লেক্
নিরামিষাশার অন্ধকার দিক
আমেরিকান ডায়েটেটিক অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিরামিষাশীদের দ্বিগুণ এবং প্রায় দ্বিগুণ যুবক যারা কখনও নিরামিষাশী হননি তাদের তুলনায় তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অস্বাস্থ্যকর পদ্ধতি ব্যবহার করেন। এর মধ্যে ডায়েট পিলস, ল্যাক্সেটিভস এবং মূত্রবর্ধক এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে বমি বমিভাবের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ইয়েল মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রতিরোধ গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক ডাঃ ডেভিড কাটজ বলেছেন, নিরামিষাশীদেরও একটি খারাপ দিক রয়েছে। কাটজ বলেছ
জিরার অন্ধকার দিক: দেখুন এতে কী ক্ষতি হয়
জিরা ছাড়া ভারতীয় রান্না করা কল্পনা করা অসম্ভব! ভারতীয় শেফরা তাদের রেসিপিগুলিতে স্বাদ দিতে জিরা ব্যবহার করেন। এশিয়াতে, যেখানে এই বীজগুলি আসলে আসে, এগুলি জিরা, কামেল, কালা আইড়া, শাহী আইড়া, দেলভি বীজ, হারভি এবং আফিম কারভি নামে পরিচিত এবং স্যুপ, স্ন্যাকস, পাস্তা এবং চায়েও অত্যন্ত জনপ্রিয়। তবে জিরা কেবল একটি সুগন্ধযুক্ত মশলা নয়, এমন একটি উদ্ভিদ যা এর স্বাস্থ্য উপকারী এবং ক্ষতিকারক, যা আমরা এখন বিবেচনা করব। জিরা মূলত হজম সমস্যার জন্য যেমন কোলিক, ডিসপেসিয়া এবং পেট ফাঁ
ধূমপানযুক্ত খাবারের অন্ধকার দিক
ধূমপানযুক্ত মাংসগুলি বেশ আসক্তিযুক্ত হতে পারে কারণ এগুলি খুব সুস্বাদু এবং একা বা বিভিন্ন খাবারের অংশ হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। ধূমপানযুক্ত মাংসগুলি একত্রিত করা সহজ এবং এমনকি এগুলি বিশেষভাবে রান্না না করেই, তারা এমনকি অতি বিচক্ষণ তালুতেও অবিস্মরণীয় রন্ধনসন্ধি আনতে পারে। মাংস ধূমপানের প্রক্রিয়া একটি প্রাচীন রন্ধনসম্পর্কীয় অনুশীলন যা বিশ্বের বিভিন্ন সংস্কৃতি দ্বারা অনুশীলিত হয়। আক্ষরিক অর্থে কয়েক হাজার খাবার রয়েছে যা রান্নার এই পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়। অবশ্যই, শে
মনোযোগ! চিয়া বীজের অন্ধকার দিক
আমরা সকলেই জানি যে চিয়া বীজগুলি অন্যতম জনপ্রিয় সুপারফুড এবং এগুলি প্রোটিন, ফাইবার, সোডিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, দস্তা, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং এর সমৃদ্ধ উত্স and এছাড়াও ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড। তদতিরিক্ত, তারা আমাদের সঠিক পরিমাণ শক্তি নিয়ে চার্জ করে এবং একটি আশ্চর্যজনক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। হ্যাঁ, তবে কোনও কিছুর মতো, চিয়া বীজ তাদের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। আপনি এই সুপারফুড খাওয়া শুরু করার আগে তাদের সাথে পরিচিত হওয়া
