2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কফির অস্বাস্থ্যকর সুবিধা ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। যাইহোক, তাঁর আগ্রহী ভক্তরা প্রায়শই তাকে নাকচ করতে চাইলে তাদের আসক্তির মুখোমুখি হন।
অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটিকে স্বাস্থ্যকর বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করা। অতএব, কফি দেওয়ার জন্য সমস্ত বিকল্পের সাথে পরিচিত হওয়া ভাল, অর্থাৎ - এর বিকল্পগুলি।
সবুজ চা - আপনার সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য এবং সামনের দিনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় উত্সাহ এবং শক্তি দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ক্যাফিন রয়েছে।
এবং আপনাকে কফি সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার পাশাপাশি এটির নেতিবাচকতা ছাড়াও, গ্রিন টি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় পাউন্ড পোড়াতে সহায়তা করবে। এটি এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে ঘটে।
কালো চা দুধের সাথে - ব্ল্যাক টিতেও ক্যাফিন বেশি থাকে। দুধ, দারুচিনি, আদা এবং এলাচ মিশ্রিত করে এটি জনপ্রিয় ভারতীয় পানীয় তৈরি করে, প্রায় 100% কফির কাছে পৌঁছে।
বাদাম কাঁপছে - বাদামে প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে যা এগুলি শরীরের জন্য চূড়ান্ত উপকারী করে তোলে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে বাদাম ঝাঁকানো দুধ এবং মাখনের তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর যা রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক করতে এবং দেহে রক্ত সঞ্চালন আপডেট করতে সহায়তা করে। এবং এটি আপনাকে জাগাতে এবং সুর করতে সহায়তা করে।
পুদিনা চা - পুদিনা এমন একটি bষধি যা চরম বিরক্তিকর। অতএব, এটি কফিকে 100% প্রতিস্থাপন করে। তদাতিরিক্ত, এটি পেটকে প্রশান্ত করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সতেজতা রাখে।
কমপোট ছাঁটাই "আশ্চর্যজনক যেহেতু এটি শোনাতে পারে, ঠাকুরমার ছাঁটাই কমপিওটি আপনার সকালের কফি প্রতিস্থাপন করতে পারে।" এটি দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, যা শক্তি বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
লিকারিস চা - লিকারিস চা কেবল কফির মতোই প্রভাব ফেলে না, তবে এটি স্বাদেও কাছাকাছি। বাস্তবে, তবে এই ভেষজটিতে ক্যাফিন নেই does চা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা সমর্থন করে, যা দেহে স্ট্রেসের মাত্রার সাথে লড়াই করে। লাইকরিস শক্তি বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করে।
ফ্ল্যাকসিড - ফ্ল্যাকসিডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এটি দিনের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ শক্তি দিয়ে শরীর সরবরাহ করতে সক্ষম। দই, সয়া দুধ, হিমায়িত ফল এবং মধুর সাথে মিলিত এটি আপনার প্রাতঃরাশের একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
পঙ্গু গুঁড়ো - এক কাপ পঙ্গপাল শিম গুঁড়ো আপনার হারিয়ে যাওয়া শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে। রোজকভ কোকো পণ্যের সাথে সমান, যা ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য কেবল সামান্য গরম জল প্রয়োজন এবং শীঘ্রই আপনি সর্বাধিক শক্তি উপভোগ করতে পারবেন।
লেবুর শরবত - অর্ধেক লেবুর রস এবং প্রায় 10 গ্রাম লেবুর খোসা একটি অত্যন্ত ভাল শক্তি হিসাবে বিবেচিত হয়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি, লেবু ব্যতিক্রমী পরিমাণ শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে, যা সারা দিন ধরে অনুভূত হয়।
প্রস্তাবিত:
ক্যাফিন ওষুধের মতো কাজ করে
কিছু লোক ক্যাফিন ছাড়াই করতে পারে। ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত হয়। একটি পরিসংখ্যান অনুসারে, একজন ব্যক্তি প্রতিদিন প্রায় 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রহণ করেন। এটি 2 কাপ কফি, 4 কাপ চা বা 3 টি বোতল কোকাকোলা সমান। উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, অস্টিওপোরোসিস, জন্মগত ত্রুটি, ক্যান্সার, আলসারের মতো রোগগুলিতে ক্যাফিনের ভূমিকা বছরের পর বছর ধরে অধ্যয়ন করা হয়। তবে এই রোগ এবং ক্যাফিন খাওয়ার মধ্যে কোনও সরাসরি যোগসূত্র স্থাপন করা যায় নি। একটি স্বাস্থ্যকর
সুস্বাদু খাবার ওষুধের মতো কাজ করে
মস্তিষ্কে সুস্বাদু খাবার ও চর্বিযুক্ত ওভারটেকিংয়ের ফলে কোকেন বা হেরোইন ব্যবহার করার সময় একই ব্যাধি ঘটে causes এ জাতীয় আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন। সুস্বাদু এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার মস্তিষ্কে ওষুধের মতো কাজ করে। এই সিদ্ধান্তে ফ্লোরিডার স্ক্রিপস রিসার্চ ইনস্টিটিউট থেকে বিজ্ঞানীরা পৌঁছেছেন। তারা পরীক্ষাগার ইঁদুরগুলি নিয়ে একাধিক পরীক্ষা চালিয়েছিল। গবেষকরা খাওয়ার আচরণের সাথে জড়িত মূল মস্তিষ্কের কেন্দ্রের একটি পার্শ্বীয় হাইপোথ্যালামাসে রডেন্টদের উত্তেজক বৈদ্
40 কেজি চকোলেট প্রায় গাঁজার মতো কাজ করে
আপনি কি কখনও অনুভব করেন নি যে আপনি যদি কমপক্ষে এক টুকরো চকোলেট না খান তবে আপনি কেবল এটি দাঁড়াতে পারবেন না? বিজ্ঞানীদের মতে, এই আচরণের রহস্য মস্তিষ্কের জৈব রসায়নের মধ্যে রয়েছে। চকোলেটে ফিনাইলিথিলামাইন রয়েছে - এমন একটি পদার্থ যা আমাদের মস্তিষ্ক দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। এটি শরীরের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেয় এবং দ্রুত মেজাজ উন্নত করে। কোনও ব্যক্তির প্রেমে পড়লে মস্তিষ্ক এই উপাদানটি তৈরি করে। এটি হৃদস্পন্দনের গতি বাড়ায়, শক্তির স্তর বাড়ায় এবং রোমান্টিক মেজাজ তৈরি করে। প্
আপনার বাচ্চাদের আইসক্রিম থেকে রক্ষা করুন - এটি তাদের জন্য ড্রাগের মতো কাজ করে
আইসক্রিমের ক্ষুধার মুখে কি আপনি শক্তিহীন বোধ করছেন? আপনি যখন হাঁটতে বেরোনেন এবং আইসক্রিম পার্লারটি আপনার সামনে উপস্থিত হয় তখন আপনি বরফ আনন্দটি না কিনে নিতে পারেন? যদি আপনার উত্তরটি না হয়, তবে আপনার জানা উচিত যে আপনি কেবল একাই নন, বরং আপনি আইসক্রিমের আসক্ত সংখ্যাগরিষ্ঠের অংশ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এই আসক্তি অধ্যয়নরত গবেষকরা বলেছেন যে এটি প্রায় মাদকের আসক্তির মতোই শক্তিশালী। আমাদের মস্তিস্ক আইসক্রিম সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থামাতে পারে না এবং আরও বেশি করে চায়, ঠিক যেমন মাদক
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর