2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কিছু লোক ক্যাফিন ছাড়াই করতে পারে। ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত হয়। একটি পরিসংখ্যান অনুসারে, একজন ব্যক্তি প্রতিদিন প্রায় 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রহণ করেন।
এটি 2 কাপ কফি, 4 কাপ চা বা 3 টি বোতল কোকাকোলা সমান।
উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, অস্টিওপোরোসিস, জন্মগত ত্রুটি, ক্যান্সার, আলসারের মতো রোগগুলিতে ক্যাফিনের ভূমিকা বছরের পর বছর ধরে অধ্যয়ন করা হয়।
তবে এই রোগ এবং ক্যাফিন খাওয়ার মধ্যে কোনও সরাসরি যোগসূত্র স্থাপন করা যায় নি। একটি স্বাস্থ্যকর প্রাপ্ত বয়স্ক সহজেই পরিমিত পরিমাণে ক্যাফিন (দিনে 2 কাপ কফি) গ্রহণ করতে পারেন। তবে অপব্যবহার হৃদরোগ এবং এরিথমিয়া ঝুঁকি বাড়ায়।
ক্যাফিন শরীর থেকে ক্যালসিয়াম বের করে। এক কাপ কফি বা দুটি বোতল কোলা আপনার শরীরের জন্য 5 মিলিগ্রাম দাম। ক্যালসিয়াম আপনার হাড় ভঙ্গুর হয়ে যায়। এভাবে সময়ের সাথে সাথে অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
আপনি ক্যাফিন অপব্যবহার করছেন তা আপনি কীভাবে নির্ধারণ করতে পারেন? আপনি যদি নার্ভাস, উদ্বিগ্ন, খিটখিটে হন, মনোনিবেশ করতে সমস্যা পান, মাথা ব্যথা হয় এবং ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে মনোযোগ দিন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ক্যাফিন একটি ড্রাগের মতো like একবার আপনি অভ্যস্ত হয়ে গেলে, হাল ছেড়ে দেওয়া শক্ত।
ক্যাফিন রক্তে জমা হয় না এবং শরীরে থাকে না। 5-7 ঘন্টা পরে এটি সম্পূর্ণ প্রসেস এবং প্রস্রাব মধ্যে उत्सर्जित হয়।
আপনার শরীরে ক্যাফিন ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য, নিয়মিত কফির অর্ধেকটি ডেকাফিনেটেড কফির সাথে প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন। আপনার স্টপ না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে প্রতিদিনের ডোজ হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
প্রস্তাবিত:
ক্যাফিন বনাম ক্যালোরি - সত্যই কাজ করে
ক্যাফিন ক্যালোরি পোড়ায় এবং ওজন হ্রাস বাড়ে - এই রূপকথার মতো অবিশ্বাস্য, এটি সত্য বলে প্রমাণিত হয়েছে it অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়, কফি এবং কালো চা, আধুনিক বিশ্বের সবচেয়ে গুরুতর সমস্যা - স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সত্যই সহায়তা করে। ক্যাফিন গ্রহণের ফলে মস্তিস্কে হরমোন অক্সিটোসিন নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়। এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিপাককে উদ্দীপিত করে। এটি অতিরিক্ত পাউন্ড জ্বলনে সহায়তা করে। এই দিনগুলিতে ক্যাফিনের অন্যতম জনপ্রিয় উত্স হ'ল কফি এবং কালো চা। এগুলি ছাড়াও গ
সুস্বাদু খাবার ওষুধের মতো কাজ করে
মস্তিষ্কে সুস্বাদু খাবার ও চর্বিযুক্ত ওভারটেকিংয়ের ফলে কোকেন বা হেরোইন ব্যবহার করার সময় একই ব্যাধি ঘটে causes এ জাতীয় আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন। সুস্বাদু এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার মস্তিষ্কে ওষুধের মতো কাজ করে। এই সিদ্ধান্তে ফ্লোরিডার স্ক্রিপস রিসার্চ ইনস্টিটিউট থেকে বিজ্ঞানীরা পৌঁছেছেন। তারা পরীক্ষাগার ইঁদুরগুলি নিয়ে একাধিক পরীক্ষা চালিয়েছিল। গবেষকরা খাওয়ার আচরণের সাথে জড়িত মূল মস্তিষ্কের কেন্দ্রের একটি পার্শ্বীয় হাইপোথ্যালামাসে রডেন্টদের উত্তেজক বৈদ্
ওষুধের চেয়ে ভাল কাজ করে এমন মশালাদের নিরাময়ের সংমিশ্রণ
লেবু, লবণ এবং মরিচ - পণ্যগুলির সংমিশ্রণ, সালাদের জন্য প্রথম নজরে উপযুক্ত। তবে আপনি এমনকি সন্দেহ করেন না যে এই তিনটি উপাদান একসাথে বা পৃথকভাবে ওষুধ হিসাবে কাজ করে। অনেকে এগুলি ব্যবহার করে এবং বিভিন্ন রোগের চিকিত্সায় তাদের উপর নির্ভর করে। এখানে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা লেবু, কালো মরিচ এবং লবণের সাহায্যে সমাধান করা যায়। 1.
ক্যাফিন ডিসঅর্ডার বা ক্যাফিন আসক্তি
সকালে সাধারণত এক কাপ সুস্বাদু এবং সুগন্ধযুক্ত কফি দিয়ে শুরু হয়। সুগন্ধযুক্ত ক্যাফিনেটেড পানীয় আমাদের জাগ্রত করতে পরিচালিত করে, এবং যদি এটি প্রমাণিত হয় যে কোনও কফি নেই, দিনটি এতটা পূর্ণ নয়। বিশ্বজুড়ে বিজ্ঞানীরা বারবার আমাদের জানিয়ে দিয়েছেন যে কফির এই আসক্তি খুব বেশি কার্যকর নয়। এটি বিশেষত যারা সেই দিনে দু'বারের বেশি কফি পান করেন তাদের ক্ষেত্রে এটি সত্য। এমনকি অনেক বিজ্ঞানী এমনকি ক্যাফিনকে সমাজের জন্য সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য ড্রাগ বলে অভিহিত করেন। আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর