2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আয়োডিনের পাশাপাশি, থাইরয়েড গ্রন্থির যথাযথ কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য সেলেনিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোমাইনারাল। এটি তার জন্য অপরিহার্য কারণ এটি থাইরয়েড গ্রন্থিতে হরমোনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে এবং টি 3 হরমোনটির জন্য মূলত দায়ী, যা তার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অধ্যয়ন করা হয়েছে যে সেলেনিয়াম থাইরয়েড গ্রন্থি, গর্ভাবস্থা এবং উর্বরতা সমস্যা, হৃদরোগ এবং এইচআইভি এবং এইডস এর অগ্রগতি নিয়ে ঝুঁকি এবং সমস্যা হ্রাস করার ক্ষেত্রে যে ইতিবাচক প্রভাবটি স্পষ্টভাবে প্রমাণ করে। অধ্যয়ন অনুসারে, ডায়েট এবং ভৌগলিক অবস্থানটি আমরা গ্রহন করে সেলেনিয়ামের পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে।
এটি মাটিতে একটি প্রধান মাইক্রোমাইনাল পাওয়া যায়, সাধারণ ফসল সীমিত পরিমাণে শোষণ করে। শরীর থেকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে সেলেনিয়াম গ্রহণ থাইরয়েড হরমোনগুলির বিপাক বৃদ্ধি করে, উর্বরতা উন্নত করে, ক্যান্সার কোষগুলির সাথে লড়াইয়ে সহায়তা করে এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।
থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে এমন কয়েক হাজার মহিলাকে পরীক্ষা করা হয়েছে এবং তাদের সবাইকে একটি সাধারণ ডিনোমিনেটরের অধীনে রাখা হয়েছে এবং তাদের সাধারণ সেলেনিয়াম স্তরটি অত্যন্ত কম বলে পাওয়া গেছে। ভাইরাল সংক্রমণ, বিশেষত এইডস ভাইরাসে সেলেনিয়াম মূল ভূমিকা পালন করে দেখানো হয়েছে, সাধারণ স্তরের রোগীদের তুলনায় সেলেনিয়ামের নিম্ন স্তরের রোগীদের ভাইরাস থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
থাইরয়েড গ্রন্থির ক্ষেত্রে, সেলেনিয়াম এনজাইমের একটি উপাদান যা টি 3 এবং টি 4 হরমোনকে পেরিফেরিয়াল অঙ্গগুলিতে রূপান্তর করতে সহায়তা করে, তাই কোনও ঘাটতিজনিত সমস্যা হতে পারে।
দেখা যাচ্ছে যে সেলেনিয়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা মানবদেহে উত্পাদিত হয় না, তবে খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি এটি অবশ্যই বাইরে থেকে পাওয়া উচিত।
সুতরাং যখন আমাদের দেহের সেলেনিয়ামের ঘাটতি হয়, তখন এটির মধ্যে প্রথম যেটি ঘটে তা হ'ল প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়, যা থাইরয়েড সমস্যার মূল অপরাধী।
থাইরয়েড গ্রন্থিটি আমাদের দেহের একটি ছোট বিশদ। এই গ্রন্থি হরমোন তৈরি করে যা দেহের প্রতিটি প্রক্রিয়া, প্রতিটি সিস্টেম এবং এর প্রতিটি ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।
থাইরয়েড ডিজিজ হঠাৎ করে ওজন হ্রাস বা কমে যাওয়া, চুল পড়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, তন্দ্রা এবং খুব কম শক্তির স্তর, ফোলাভাব এবং ত্বকের সমস্যা হতে পারে, কারণ এটি দীর্ঘ তালিকার একটি সামান্য অংশ মাত্র।
আপনার যদি থাইরয়েড রোগ হয় তবে আপনি সত্যিকার অর্থে স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে পারবেন না। অতএব, এই গুরুতর সমস্যা প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনি পর্যাপ্ত সেলেনিয়াম পাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করা।
ব্রাজিল বাদাম সেলেনিয়ামের সর্বাধিক ঘন উত্স। আদর্শ মাটির অবস্থার অধীনে, তরুণ মাশরুম, শাইতকে মাশরুম, কড, চিংড়ি, টুনা, ফ্লাউন্ডার, গরুর মাংস লিভার এবং সালমন সেলেনিয়ামের উত্স উত্স sources
সেলেনিয়ামের খুব ভাল উত্স হ'ল মুরগির ডিম, ভেড়া, বার্লি, সূর্যমুখী, সরিষার বীজ এবং ওটস।
আপনি যদি মনে করেন আপনার থাইরয়েড রোগ বা সেলেনিয়ামের ঘাটতি রয়েছে, কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন!
প্রস্তাবিত:
আমাদের জিংক এবং সেলেনিয়াম কেন দরকার
দস্তা হ'ল রাসায়নিক উপাদান যা স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত ভূমিকা এবং একটি ভাল চেহারা বজায় রাখার জন্য। এটি শরীরের বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় এবং বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোনের সংশ্লেষণে এবং কয়েকশ এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত। সেলেনিয়াম শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরোধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি অনন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য এবং থাইরয়েড গ্রন্থির বিপাক নিয়ন্ত্রণের দক্ষতার কারণে জীবিত প্রাণীর মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক এবং
ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম এবং আয়রনের প্রতিদিনের আদর্শ
খনিজগুলি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। মানবদেহ তার স্বাভাবিক কাজকর্মের জন্য 80 টিরও বেশি খনিজ ব্যবহার করে। প্রতিটি জীবন্ত কোষ সরাসরি দেহের খনিজগুলির উপর নির্ভরশীল এবং তারা এর সঠিক কাঠামো এবং কার্যকারিতা জন্য দায়বদ্ধ। রক্ত এবং হাড় গঠনের জন্য, দেহের তরল গঠনের জন্য, স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলির সুস্থ কার্যকরীতার জন্য এগুলি প্রয়োজনীয়। ম্যাগনেসিয়াম। প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ:
দস্তা এবং সেলেনিয়াম দিয়ে আপনার শরীর লোড করুন
আপনার শরীরকে নিয়মিতভাবে মূল্যবান উপাদান সেলেনিয়াম দিয়ে রিচার্জ করুন, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং অনেকগুলি গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা রয়েছে। প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির নিখুঁত কার্যকারিতার জন্য সেলেনিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন কোনও গুরুতর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য জড়িত থাকতে হয়। একটি সাধারণ ডায়েটের সাথে আপনার সেলেনিয়ামের দৈনিক আদর্শ পাওয়া উচিত, যা গড়ে পুরুষের জন্য 70 এমসিজি, এবং মহিলাদের জন্য - 40-50 এমসিজি। একটি টুনা স্যান্ডউই
চকোলেট থাইরয়েড গ্রন্থি ধ্বংস করতে এবং মস্তিষ্ককে ক্ষতি করতে পারে
দেখে মনে হয় সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমাদের প্রায় প্রিয় খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এবং শুধুমাত্র আমরা এটি অতিরিক্ত না, তবে সাধারণভাবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বক্তব্য সত্য থেকে দূরে নয়। রন্ধনপ্রবণ প্রলোভনকে স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক রূপান্তরিত করার অপরাধী হ'ল জিএমও পণ্য, যা খাদ্য উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। চকোলেটগুলির সাথে একই অবস্থা। যদিও কাগজে এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপায়ে ভাল, বাস্তবে বিপজ্জনক সয়া লেসিথিন (E322) চকোলেটগুলির কারণে আমাদের মস্তিষ্ক এব
থাইরয়েড গ্রন্থি ক্ষতি করতে পারে এমন খাবারগুলি
আঘাতের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তবে সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হ'ল থাইরয়েড গ্রন্থি। নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ করেও এর কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে। এখানে 6 থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ক্ষতিকারক খাবার . যদি তোমার থাকে থাইরয়েডের সমস্যা , এর ব্যবহার সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন:
