2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পৃথক ডায়েট ওজন হ্রাস জন্য শুধুমাত্র একটি খাদ্য নয়। এটি, একটি উপযুক্ত বিভক্ত ডায়েটের মাধ্যমে হজম সিস্টেমকে খাদ্য গ্রহণ করা খাদ্য এবং একই সাথে শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সমস্ত দরকারী পুষ্টি গ্রহণ করতে দেয়।
ডঃ উইলিয়াম হাওয়ার্ড হে, পৃথক ডায়েট এর প্রতিষ্ঠাতা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার এই নতুন সিস্টেমটি আবিষ্কার এবং বিকাশ করে। সুতরাং, খাদ্য পৃথক গ্রহণ হজম সিস্টেমের কাজ সমর্থন করে।
তাঁর তত্ত্ব অনুসারে, শরীর সাধারণ খাদ্যতালিকায় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করতে ব্যর্থ হয়। এবং যদি একটি উপযুক্ত ডায়েট পরিকল্পনা এবং তদনুসারে, খাবারের প্রকারগুলি বিকশিত হয়, তবে তাকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য আরও দরকারী পদার্থ গ্রহণ করা সম্ভব হবে।
পৃথক ডায়েট একটি দুর্দান্ত খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা সারা জীবন মানুষের স্বাস্থ্যের প্রচার করে। কোনও নিষিদ্ধ খাবার নেই, কোনও ক্যালোরি গণনা করা হচ্ছে না, কোনও নৈশভোজ নিষিদ্ধ নয়, তবে দিনের জন্য খাবারের ব্যবস্থা করা প্রয়োজন।
এই ডায়েটের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হ'ল পশুর প্রোটিন এবং স্টার্চি জাতীয় খাবার খাওয়া নয়। এবং একটি কাবাবের মাংস বা মাছকে তাজা সবজির সালাদ দিয়ে মিশ্রিত করতে।
এছাড়াও, একই সাথে প্রোটিন এবং শর্করা খাওয়া পেটে তাদের শোষণের অনুমতি দেয় না, ফলে বিষাক্ত পদার্থ এবং পদার্থগুলি জমা হয় যা স্থূলত্বের কারণ হয়।
অ্যাসিডযুক্ত খাবারের সাথে কার্বোহাইড্রেট মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এর অর্থ একই সাথে বিনস, আলু, রুটি বা কমলালেবু, লেবু সহ অন্যদের না খাওয়া।
দুগ্ধজাত পণ্য বা বাদামের সাথে মাংস হিসাবে একই সময়ে দুটি পৃথক প্রোটিন গ্রহণ এবং এড়িয়ে চলুন।
আলাদা খাবারের সময়, সিরিয়াল, আলু, রুটির সাথে মিষ্টি এবং স্টার্চিযুক্ত খাবারগুলি না মিশিয়ে দেওয়া ভাল। কারণটি হ'ল গ্যাস এবং ভারাক্রিয়া সহ অন্ত্রগুলিতে গাঁজন রয়েছে, পাশাপাশি পুষ্টির শক্ত শোষণও রয়েছে।
সুতরাং, আলু বা ভাতের সাথে মাছের সংমিশ্রণ, পাস্তার সাথে মাংস, আলুর সাথে মুরগী, মাংসের সাথে স্যান্ডউইচ, ময়দাযুক্ত কিছু সসের মাংস এবং অন্যদের নিষিদ্ধ।
আলাদা ডায়েটের জন্য নমুনা মেনু নিম্নলিখিতটি প্রাতঃরাশের জন্য, পনির বা মাখন সহ ফল এবং একটি স্যান্ডউইচ খান। মধ্যাহ্নভোজনে মাংস বা মাছ এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ হওয়া উচিত। রাতের খাবারের জন্য আপনি পনির, আলু এবং মিষ্টি ফলের সাথে পাস্তা একত্রিত করতে পারেন। খাবারের মধ্যে স্ন্যাকস ফল, ফলের রস, মধু সহ চা থেকে তৈরি করা যায়।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য আটটি খাবার
যে কোনও ডায়েটের মূল কারণ হ'ল পণ্যটির আকার এবং পুষ্টি। ক্ষুধা মেটাতে তার ক্ষমতা। যদি আপনি শাকসবজি, মাছ এবং মাংস থেকে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি কীভাবে আপনার মেনুটিকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন তা এখানে: স্যুপগুলি মূল খাবারের একটি দুর্দান্ত অংশ, তবে আপনি যখন কেবল খেতে চান তখন সেগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। মুরগি, উদ্ভিজ্জ ব্রোথ, টমেটো স্যুপ পছন্দ করুন। হলুদ পনির বেশিরভাগ ডায়েট থেকে অনুপস্থিত কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে। তবে এটি প্রোটিনের একটি ভাল উত্স। আপনার চিত্র
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস এবং নির্মূলের জন্য ক্ষুধার্ত দিন
যার যার স্বাস্থ্যের যত্ন রয়েছে তাদের ক্ষুধার্ত দিনের উপকারিতা সম্পর্কে জানা উচিত। অনেকে ভুলবশত বিশ্বাস করে যে এই ধরনের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা বছরের তুলনায় প্রাপ্ত অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে ডিজাইন করা হয়েছে। ক্ষুধার দিনগুলি ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করে তবে আপনি যদি সঠিক ডায়েট এবং পুষ্টি অনুসরণ করেন তবেই। পুষ্টিবিদরা শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্যালোরি দেওয়ার জন্য মাসে মাসে 1-2 বারের বেশি দেহটি আনলোড করার পরামর্শ দেয় না days কোনও পরিস্থিতিতে নিয়মিত অনশন কর্মসূচি নেওয়া
পৃথক ডায়েট সহ - স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল উভয়ই
আমরা সবাই আলাদা আলাদা খাওয়ার কথা শুনেছি। এটি নীতিটির ভিত্তিতে তৈরি হয় যে কিছু খাবার অন্যের সাথে উপযুক্ত হয় না কারণ দেহ বিভিন্ন খাবার শোষণের জন্য বিভিন্ন পদার্থ উত্পাদন করে। তবে, নিজেরাই সীমাবদ্ধ রেখে এবং কোন গ্রুপে কোন খাবার রয়েছে এবং এটি অন্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা পর্যবেক্ষণ করে যে ব্যক্তিরা আজীবন সহ্য করতে পারে তাদের পক্ষে কঠিন। আরও বর্ণনামূলক পৃথক খাদ্য বলতে কী বোঝায়?
ইউরেকা! ওজন হ্রাস করার জন্য ইতিমধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর চকোলেট রয়েছে
জীবন কখনও কখনও ন্যায্য হয় না। চকোলেট এই বিবৃতি নির্দেশক। যদি এটি না হয় তবে প্রত্যেকে স্বাস্থ্য এবং কোমরের ঝুঁকি ছাড়াই বিপুল পরিমাণে স্বাদযুক্ত খাবার খেতে সক্ষম হবেন। তবে, সুড়ঙ্গটির শেষে একটি আলো রয়েছে কারণ কিছু স্মার্ট ব্যক্তি এটি করতে ভেবেছিল অ্যাভোকাডো চকোলেট । পণ্যটি সম্প্রতি আনুষ্ঠানিকভাবে বাজারে চালু হয়েছিল। একটি ব্লক কেক দশ ডলারে লেনদেন করা হয়, তবে অন্যদিকে, মিষ্টিটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এবং এটি পূরণ করে না। মিষ্টিটি এই ধরণের প্রথম এবং এটি ক্যালিফোর্নিয়ায
পৃথক খাবারের জন্য সাপ্তাহিক ডায়েট
সম্প্রতি, বেশ কয়েকটি বিশ্বখ্যাত পুষ্টিবিদ আমাদের আলাদা আলাদা খাওয়ার বয়স হিসাবে জীবনযাপন করার সময়টিকে সংজ্ঞায়িত করেছেন। এটি এই ডায়েটের সিস্টেমের ক্রমবর্ধমান সংক্ষিপ্ত বিকাশের কারণে ঘটে, যা বেশ কয়েকটি পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত গোষ্ঠীতে বিভক্ত পুষ্টির যোগকে জোর দেয়। ডায়েট অনুসারে এই জাতীয় ডায়েট এবং ডায়েট অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রায় অলৌকিক ফলাফল দেয়। তারা আমাদের দ্রুত চর্বি মুক্ত করার গ্যারান্টি দেয়, একটি দৈনিক মেনু অনুসরণ করে এবং শরীরকে ছাড়িয়ে দেয় এ
