2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সম্প্রতি, বেশ কয়েকটি বিশ্বখ্যাত পুষ্টিবিদ আমাদের আলাদা আলাদা খাওয়ার বয়স হিসাবে জীবনযাপন করার সময়টিকে সংজ্ঞায়িত করেছেন। এটি এই ডায়েটের সিস্টেমের ক্রমবর্ধমান সংক্ষিপ্ত বিকাশের কারণে ঘটে, যা বেশ কয়েকটি পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত গোষ্ঠীতে বিভক্ত পুষ্টির যোগকে জোর দেয়।
ডায়েট অনুসারে এই জাতীয় ডায়েট এবং ডায়েট অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রায় অলৌকিক ফলাফল দেয়। তারা আমাদের দ্রুত চর্বি মুক্ত করার গ্যারান্টি দেয়, একটি দৈনিক মেনু অনুসরণ করে এবং শরীরকে ছাড়িয়ে দেয় এবং অপ্রীতিকর ইয়ো-ইও প্রভাব থেকে রক্ষা করে easy পৃথক ডায়েট সহ এখানে একটি প্রমাণিত কার্যকর ডায়েট রয়েছে:
এটি সাত দিন স্থায়ী হয়। কমপক্ষে দুই দিনের পারফরম্যান্সের বিরতিতে এটি যতবার আপনি চান ততবার ব্যবহার করা যেতে পারে। শাসন, অতিরিক্ত পাউন্ড ছাড়াও, বিষাক্ত শরীরগুলিও পরিষ্কার করে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। এই ডায়েট থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে 5 থেকে 8 কেজি পর্যন্ত ক্ষতি হয়।
প্রথম দিন
প্রথম দিন, মনে মনে যে কোনও ফল খাবেন। কেবল কলা নিষিদ্ধ। মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য, উদ্ভিজ্জ স্যুপ খান।
দিন দুই
আজ সবজির দিন। আপনি পূর্ণ বোধ না হওয়া পর্যন্ত খাওয়া। শাকসবজিগুলি তাজা, রান্না করা বা ক্যানড হতে পারে। শুধুমাত্র contraindication মটরশুটি এবং ভুট্টা হয়। দুপুরের খাবারের জন্য, আবার শাকসব্জির স্যুপ খান এবং রাতের খাবারের জন্য, [মাখনের সাথে বেকড আলু] খান eat
তিন দিন
এই দিনটিতে, সমস্ত ফল এবং সবজি ডায়েটে অনুমোদিত allowed আপনি যদি সঠিক নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন তবে আপনার ইতিমধ্যে কমপক্ষে দুটি পাউন্ড হারা উচিত ছিল।
চার দিন
প্রাতঃরাশের জন্য স্কিম দুধের সাথে কলা খান। মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের সময় আবার ভেজিটেবল স্যুপের পালা। মিষ্টান্নের জন্য, প্রতিটি খাবারের পরে কমপক্ষে একটি কলা খেতে হবে।
পাঁচ দিন
অবশেষে মাংস আসে। সেদিন টমেটো দিয়ে গরুর মাংস খান। পরিমাণ 300 গ্রাম এবং পাঁচটি টমেটো অতিক্রম করা উচিত নয়। আপনার ইচ্ছামত দিনের যে কোনও সময় স্যুপ খান।
ছয় দিন
ভিল এবং শাকসবজি। আপনার পছন্দমতো গরুর মাংস এবং শাকসব্জী খান। আপনি চাইলে তাজা শাকসবজি সহ আজ ২-৩ টি স্টিক খেতে পারেন। তবে বেকড আলু ছাড়াই। অন্তত একবার স্যুপ খান।
সাত দিন
ডায়েটের শেষ দিনে বাদামি চাল, শাকসবজি খান এবং ফলের রস পান করুন। স্যুপ আপনার লাঞ্চ এবং ডিনার মেনুতে থাকা উচিত।
এই ডায়েটের সময় দিনে কমপক্ষে 2.5 লিটার জল খেতে ভুলবেন না। সপ্তম দিনের শেষে, আপনি যদি এই ডায়েটটি অনুসরণ করেন তবে আপনার 4.5 কেজি - 8.5 কেজি হারা উচিত ছিল। আপনি যদি এর থেকে বেশি ডাউনলোড করেন তবে আবার শুরু করার আগে কমপক্ষে 2 দিন অবকাশ নিন।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য পৃথক ডায়েট
পৃথক ডায়েট ওজন হ্রাস জন্য শুধুমাত্র একটি খাদ্য নয়। এটি, একটি উপযুক্ত বিভক্ত ডায়েটের মাধ্যমে হজম সিস্টেমকে খাদ্য গ্রহণ করা খাদ্য এবং একই সাথে শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সমস্ত দরকারী পুষ্টি গ্রহণ করতে দেয়। ডঃ উইলিয়াম হাওয়ার্ড হে, পৃথক ডায়েট এর প্রতিষ্ঠাতা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার এই নতুন সিস্টেমটি আবিষ্কার এবং বিকাশ করে। সুতরাং, খাদ্য পৃথক গ্রহণ হজম সিস্টেমের কাজ সমর্থন করে। তাঁর তত্ত্ব অনুসারে, শরীর সাধারণ খাদ্যতালিকায় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করতে ব্যর্থ হয়
সাদা মাংসের সাথে সাপ্তাহিক ডায়েট
70% লোকজন ওজন কমানোর ডায়েট সাফল্যের সাথে সম্পূর্ণ করতে ব্যর্থ হয় কারণ তারা কেবল ক্ষুধার্ত থাকতে পারে না। যদিও আধুনিক সুপারিশগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার গ্রহণের জন্য সরবরাহ করে, তবুও কিছু বঞ্চনা রয়েছে এবং তারা একটি সুস্থ দেহে যাওয়ার পথে অপ্রতিরোধ্য বাধা হয়ে উঠছে। আপনার হতাশ বা আপনার ইচ্ছাকে দোষ দেওয়ার দরকার নেই, কারণ সর্বদা একটি ব্যাকআপ বিকল্প থাকে। আজ আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেব সাদা ডায়েট , যা কোমরে কমপক্ষে কয়েক পাউন্ডের স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের গ্যারান্টি দেয়,
পৃথক খাবারের সাথে অ্যালকোহল গ্রহণ
অ্যালকোহল সম্পর্কে আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যেটি জানা দরকার তা হ'ল এটি আমাদের "খালি" ক্যালোরি সরবরাহ করে। এটার মানে কি? এক গ্রাম অ্যালকোহলে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের বিপরীতে সাতটি ক্যালোরি থাকে, যেখানে তারা কেবল চারটি এবং চর্বি নয়। এগুলি "
কার্যকর সাপ্তাহিক ডায়েট
আপনি মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে পারেন। মোটামুটি কঠোর ডায়েটের সাহায্যে আপনি সপ্তাহে ছয় পাউন্ড হারাতে পারেন। এটির জন্য পুরো সপ্তাহে কেবল ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণ প্রয়োজন। আপনার প্রতিদিন একটি গরম স্নান করা উচিত, এটি ডায়েটের প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলবে। প্রাতঃরাশের জন্য এক কাপ আনসিটেডযুক্ত কফি বা চা এবং এক আপেল খাওয়া হয়। মধ্যাহ্নভোজ হ'ল আলুজাতীয় আলু, একটি অল্প অলিভ অয়েল এবং লেবুর রস এবং মিষ্টান্নের জন্য একটি কলা স্বাদযুক্ত একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ।
পৃথক ডায়েট সহ - স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল উভয়ই
আমরা সবাই আলাদা আলাদা খাওয়ার কথা শুনেছি। এটি নীতিটির ভিত্তিতে তৈরি হয় যে কিছু খাবার অন্যের সাথে উপযুক্ত হয় না কারণ দেহ বিভিন্ন খাবার শোষণের জন্য বিভিন্ন পদার্থ উত্পাদন করে। তবে, নিজেরাই সীমাবদ্ধ রেখে এবং কোন গ্রুপে কোন খাবার রয়েছে এবং এটি অন্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা পর্যবেক্ষণ করে যে ব্যক্তিরা আজীবন সহ্য করতে পারে তাদের পক্ষে কঠিন। আরও বর্ণনামূলক পৃথক খাদ্য বলতে কী বোঝায়?
