2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
পুরুষরা প্রায়শই পেটে চর্বি জমে থাকে। তাদের অনেকের জন্য, এটি প্রতি রাতে বিয়ার পরীক্ষার পরিমাণের কারণে।
সাধারণভাবে অ্যালকোহল একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় এবং নিয়মিত সেবনের সাথে অবশ্যই অতিরিক্ত পাউন্ড আনা হবে। ওজন হ্রাস করতে চাইলে মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই ডায়েট অনুসরণ করা ভাল।
আপনার মেনুতে আরও ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা এবং ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার সীমাবদ্ধ করা ভাল। ফরাসি ভাজা এবং ভাজা স্প্রেটগুলি ভুলে যান, যা বিয়ারের সাথে খুব ভাল।
এটি পুরুষদের পেটের বৃদ্ধির জন্য একটি দুর্দান্ত সমন্বয়। আপনার মিষ্টান্ন খাওয়ার যেমন কেক, পেস্ট্রি, চকোলেট, ওয়েফলস এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবার সীমাবদ্ধ করুন। উপরন্তু, রুটি যতটা সম্ভব কমাতে চেষ্টা করা ভাল। এটি আপনার মেনু থেকে বাদ দেওয়া ভাল।
আপনি মাংস খেতে পারেন, তবে এটি চিটচিটে হওয়া উচিত নয়, চর্বি থাকা উচিত নয় এবং মুরগির ত্বক এবং ডানা ছাড়াই খাওয়া উচিত। ভাজা খাবেন না, তবে রান্না করা এবং বেকড থালা-বাসন বাজি রাখুন। মশলাদার এবং মশলাদার হাঁড়ি এবং মশলা এড়িয়ে চলুন, কারণ মশলাদার ক্ষুধা খুলে দেয় এবং আপনি নিজের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবেন।
আমরা শীতকালে সর্বাধিক ফ্যাট জমা করি কারণ আমরা বেশি এবং ভারী খাবার খাই। আমাদের চলাচল অনেক কম এবং এর ফলে পেটে ফ্যাট জমে থাকে। এজন্য উপরের খাবারগুলি থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বুলগেরিয়ান টেবিলের জন্য আপনার প্রিয় এড়াতে স্যালক্টযুক্ত বেকন এবং গ্রাভগুলিও বজায় রাখুন। এগুলি পেটে নিরাপদ চর্বি ats
আপনার মেনুতে আরও বেশি ফলক, পালং শাক, ফলমূল, শাকসবজি এবং তাজা রস অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। লেবুগুলিতে ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে। এগুলি পেটে ফ্যাট কমাতে সহায়তা করে। পালংশাক ফ্যাট পোড়াতেও সহায়তা করে।
প্রাতঃরাশে প্রোটিন সমৃদ্ধ হওয়া উচিত যাতে আপনি মধ্যাহ্নভোজনে অতিরিক্ত পরিবেশন না করেন। স্যুপ বেশি খাওয়া কারণ এটি তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে এবং ক্যালোরি হ্রাস করবে। সর্বশেষে সন্ধ্যা at টায় রাতের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার মেনু থেকে অ্যালকোহল, রুটি, মিষ্টান্ন বাদ দেওয়া এবং কিছু অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করা ভাল।
পুরুষদের জন্য 90 দিনের ডায়েট বা ডুকান ডায়েট বাঞ্ছনীয়। এটি পেট অপসারণের একটি নিরাপদ পদ্ধতি, তবে এটিতে ইচ্ছাশক্তি এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন।
ডায়েট এবং পুষ্টি স্যুইচ করার পরে পৃথকভাবে খাওয়া চালিয়ে নেওয়া ভাল। এটি গ্যারান্টিযুক্ত যে আপনি দীর্ঘকাল বিরক্তিকর পেট সম্পর্কে ভুলে যাবেন।
প্রস্তাবিত:
পেটের পেটের জন্য ডায়েট
পেটের বাধা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি পরোক্ষ বা সরাসরি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি হজম ব্যবস্থা, আপনার মহাজাগর, আপনার পরিশিষ্ট, আপনার কিডনি, আপনার প্লীহ থেকে আসে বা এগুলি নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে হতে পারে। স্প্যামসের উত্স নির্ধারণ এবং তারপরে ক্রিয়াটি অবলম্বন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার তীব্রতা অগত্যা একটি গুরুতর সমস্যা বোঝায় না, অনেক বেদনাদায়ক স্প্যামগুলি কেবলমাত্র পেটে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা হজমশক্তিহীনভাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক তারকা ডায়েট
সুন্দর পপ তারকারা, অভিনেত্রী এবং মডেলগুলিতে ভরা চকচকে ম্যাগাজিনগুলি যুবতী মহিলা এবং কিশোর-কিশোরীদের একটি গ্ল্যামারাস জীবনের স্বপ্ন এবং সুন্দর এবং সরু পরিসংখ্যান দেখায়। তাদের মূর্তিগুলি অনুকরণ করে, অল্প বয়সী মেয়েরা বিপজ্জনক খাওয়ার উত্সাহে যাত্রা করে নিখুঁত আকার এবং আকার অর্জনের লক্ষ্য এমনকি এটি কীভাবে বিপজ্জনক হতে পারে তা উপলব্ধি না করেই। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন সেন্স অ্যাটস সায়েন্স (এসএএস), যা নিখুঁত চিত্রটি অর্জনের উপায়গুলি সম্পর্কে জনসাধারণের মধ্যে প্রচারিত কল্পকাহি
ওজন কমানোর জন্য কালো চা ভাল! কেন দেখো
আপনি সম্ভবত ব্ল্যাক টি সম্পর্কে অনেক শুনেছেন। আপনি জানেন যে এটি আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে, আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে এটি আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এতে উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এবং আপনি কি শুনেছেন যে আপনি এটি থেকে ওজন হ্রাস করতে পারেন?
ওজন কমানোর জন্য সেরা প্রাতঃরাশ কী?
অদ্ভুতভাবে, তবে একটি সত্য: একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ-প্রোটিন প্রাতঃরাশ আপনাকে কেবল ওজন হ্রাস করতেই নয়, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি সফলভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে। গবেষণার লেখকরা দাবি করেছেন যে দুধ, দই এবং পনির মধ্যে থাকা হুই প্রোটিন হ'ল সর্বোত্তম প্রতিকার যা আমাদের অতিরিক্ত খাওয়া ছাড়াই পরিপূর্ণ বোধ করতে পারে। এটি হ'ল ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। তাই প্রাতঃরাশের জন্য এই জাতীয় প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়ার চেয়ে ডিম বা টুনা জাতীয় উত্স থেকে প্রোটিনযুক্ত খাব
ওজন কমানোর জন্য ক্লিওপেট্রার গোপন ডায়েট
ক্লিওপেট্রার মধুর ডায়েট মূলত হ'ল জমে থাকা শরীরের দেহকে পরিষ্কার করা, যা অনিবার্যভাবে ওজন হ্রাস মানুষকে ওজন হ্রাস, বিপাক বৃদ্ধি, স্বাস্থ্য এবং অনাক্রম্যতা জোরদার করে তোলে। আমরা সকলেই খুব ভাল করে জানি যে মধু একটি শক্তিশালী নিরাময়কারী খাবার, এটি এটি সারা শরীরের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, থেরাপিউটিক এবং উপকারী প্রভাবগুলির জন্য পরিচিত। মধু প্রাচীনকাল থেকেই ক্ষত নিরাময়ে, বহু রোগের নিরাময়ের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে, কাশির সিরাপ প্রস্তুত করতে, হজমে উন্নতি করতে, ত্বককে হাইড্রেট