2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ঠাণ্ডা মাসগুলিতে খিদে বৃদ্ধি শরীরের একটি স্বাভাবিক অবস্থা। এটি প্রায়শই বাইরের বিশ্বের প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে যেমন কম পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা। অন্যদিকে, ডায়েট করার সময় অনুরূপ লক্ষণ দেখা দেয়।
বাস্তবে, তবে, ক্ষুধার অব্যবহারযোগ্যতা বৃদ্ধি প্রায়শই আপনার সাধারণ জীবনচক্রের ব্যাঘাতের ফল: অনিদ্রা, স্ট্রেস, স্নায়ু, অ্যালকোহল। অন্যদের মধ্যে এটি নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা হিসাবে অটোথেরাপি হিসাবে প্রকাশ করে।
চিকিত্সা চেনাশোনাগুলিতে, পলিফাগিয়া নির্ণয়ের মাধ্যমে ক্ষুধা বোধের অনুভূতি নির্ধারিত হয়। এটি বর্ধিত খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
ক্ষুধা এবং ক্ষুধা হ'ল সংবেদনগুলি হ'ল অন্তঃস্রাব, হজম এবং স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে জটিল মিথস্ক্রিয়া দ্বারা নিয়ন্ত্রিত। ক্ষুধা বৃদ্ধির সর্বাধিক সাধারণ কারণ হাইডোগ্লাইসেমিয়া।
তার ক্ষেত্রে, ক্ষুধায় এ জাতীয় বৃদ্ধি রক্তে শর্করার তীব্র ওঠানামার কারণে ঘটে যা রক্তে ইনসুলিনের অতিরিক্ত পরিমাণে মুক্তি দেয়। ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার পক্ষে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। আসলে, ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণগুলির একটি হ'ল ক্ষুধা বৃদ্ধি।
অন্যদিকে, ক্ষুধা এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণকারী সিস্টেমে অসুস্থতা এবং সেইসাথে গর্ভাবস্থার মতো নির্দিষ্ট পরিস্থিতির কারণে ক্ষুধা বৃদ্ধি পেতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, অত্যধিক খাবার খাওয়ানো ন্যায়সঙ্গত, তবে অন্য যে কোনও কিছুর মতো, এটি অবশ্যই সীমাবদ্ধ থাকা উচিত।
ক্ষুধার অনিবার্য শক্তিশালী অনুভূতিও অন্তঃস্রাবের অবস্থার উপস্থিতি দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যেমন বাজেদার রোগ এবং হাইপারথাইরয়েডিজম। তাদের মধ্যে, শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন উত্পাদন করে। ক্ষুধা বৃদ্ধির পাশাপাশি এই পরিস্থিতিগুলি ওজন হ্রাস, হাইপার্যাকটিভিটি, অনিদ্রা এবং অন্যান্য জাতীয় লক্ষণগুলির সাথে রয়েছে।
অন্যদিকে, এ জাতীয় যে কোনও খাবারের ব্যাধি হতাশা, চাপ এবং উদ্বেগের মতো সংবেদনশীল অবস্থার ফলাফল হতে পারে। অন্যদিকে, শরীর এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ওরাল গর্ভনিরোধক এবং অন্যদের ব্যবহারে এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
মজার বিষয় হল, যদি অব্যক্ত ক্ষুধা শুধুমাত্র কিছু নির্দিষ্ট খাবার, যেমন টক, নোনতা ইত্যাদির জন্য প্রকাশিত হয়, তবে এটি পোকার উপস্থিতির সুস্পষ্ট লক্ষণ।
প্রস্তাবিত:
হ্যাম সঙ্গে সুস্বাদু ক্ষুধা
হ্যাম এবং প্রচুর কল্পনার সাহায্যে আপনি খুব সুস্বাদু ক্ষুধা প্রস্তুত করতে পারেন। পাফ প্যাস্ট্রি সহ একটি হর্স ডি'উভ্রে তৈরি করা সহজ এবং খুব হালকা এবং সুস্বাদু। আপনার অর্ধ কিলো পাফ প্যাস্ট্রি, 200 গ্রাম হ্যাম, 1 ডিম দরকার। পাফের প্যাস্ট্রি গলান, এটিকে আরও পাতলা করতে হালকাভাবে গুটিয়ে নিন এবং স্কোয়ারগুলিতে কাটুন। প্রতিটি স্কোয়ারে হ্যামের টুকরো রাখুন। ময়দা গুটিয়ে নিন এবং ডিমটি ছড়িয়ে দিন, যা আপনি অল্প জল এবং কয়েক ফোঁটা তেল বা জলপাইয়ের তেল দিয়ে প্রহার করেছেন। 15 মিনিটে
সুস্বাদু ছুটির ক্ষুধা
যেহেতু বাইরের আবহাওয়া শীতল এবং winterতু শীতকালে, আমরা পরিস্থিতি অনুসারে রেসিপি প্রস্তুত করেছি - কেবল উত্সবই নয়, আবহাওয়া সম্পর্কিতও। আপনার পছন্দের একটি ভরাট সঙ্গে নোনতা প্যানকেকস আপনি পরিবেশন করতে পারেন এমন একটি সহজ এবং সর্বাধিক সুন্দর অ্যাপেটিজার of প্যানকেকগুলি ঘূর্ণন করার পরে, প্রতিটিকে পৃথক দংশনে কাটুন এবং একটি প্লেটে লেটুস বা আপনার পছন্দসই অন্যান্য গার্নিশের ক্যানাপে সুন্দরভাবে সাজিয়ে নিন। আমরা আপনাকে দুটি রেসিপি অফার করি যার জন্য আপনাকে কিছুটা সময় ব্যয় করতে হব
ক্ষুধা থেকে ক্ষুধা আলাদা করতে
যতক্ষণ না কেউ শিখেন যে ক্ষুধা এবং সাধারণ ক্ষুধা একই জিনিস নয়, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইটি মারাত্মক এবং দীর্ঘায়িত হবে। আপনি যে কোনও ডায়েট অনুসরণ করেন না কেন, আপনার এই মুহুর্তে আপনার কেমন অনুভূতি হওয়া উচিত তা জানতে হবে - আপনার পেটটি স্ক্র্যাপ করছে এবং ইঙ্গিত দিচ্ছে যে আপনার সত্যিই খাবারের প্রয়োজন আছে বা কেবল নিষিদ্ধ খাবারের চিন্তাই আপনাকে আচ্ছন্ন করে এবং সম্পূর্ণ লোভকে বাড়িয়ে তোলে। ক্ষুধা আপনার দেহ ক্ষুধার্ত রয়েছে এমন সংকেতটি তখনই আসে যখন আপনার শরীরের দোকানগুলি
কফি ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে
কফির সাহায্যে ক্ষুধা হ্রাস করা যায়, একটি নতুন গবেষণা প্রমাণ করে। একটি অজস্র পানীয়টি শরীরের ওষুধের মতো শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে যা খাবারের জন্য আমাদের আকাঙ্ক্ষাকে বাধা দেয়। এই গবেষণাটি অস্ট্রেলিয়ান বিজ্ঞানীরা করেছিলেন, যারা ব্যাখ্যা করেছেন যে কফির মাধ্যমে ক্ষুধা হ্রাস সবার মধ্যে নয় কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে দেখা দিতে পারে। কুইন্সল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা নিশ্চিত যে খাবারের আকাঙ্ক্ষা আসলে সাধারণ কফির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এই অনুমানকে প্রমাণ কর
অব্যক্ত ওজন হ্রাস - সম্ভাব্য কারণগুলি
কয়েক পাউন্ড হারানো মহিলা শ্রেণির একটি বিশাল অংশের স্বপ্ন। তবে আপনার ওজন যদি হ্রাসজনকভাবে কমতে শুরু করে তবে সমস্যা আছে। আপনি যদি অনেক বেশি পাউন্ড হারাতে পারেন তবে আপনার শরীরের জন্য কোনও গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের ঘাটতি রয়েছে। এর সম্ভাব্য কারণগুলি এখানে অব্যক্ত ওজন হ্রাস .