ক্ষুধা থেকে ক্ষুধা আলাদা করতে

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

যতক্ষণ না কেউ শিখেন যে ক্ষুধা এবং সাধারণ ক্ষুধা একই জিনিস নয়, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইটি মারাত্মক এবং দীর্ঘায়িত হবে। আপনি যে কোনও ডায়েট অনুসরণ করেন না কেন, আপনার এই মুহুর্তে আপনার কেমন অনুভূতি হওয়া উচিত তা জানতে হবে - আপনার পেটটি স্ক্র্যাপ করছে এবং ইঙ্গিত দিচ্ছে যে আপনার সত্যিই খাবারের প্রয়োজন আছে বা কেবল নিষিদ্ধ খাবারের চিন্তাই আপনাকে আচ্ছন্ন করে এবং সম্পূর্ণ লোভকে বাড়িয়ে তোলে।

ক্ষুধা

আপনার দেহ ক্ষুধার্ত রয়েছে এমন সংকেতটি তখনই আসে যখন আপনার শরীরের দোকানগুলি হ্রাস করে, বিশেষত চিনির। আপনার দেহটি আপনাকে খোলামেলাভাবে মনে করিয়ে দেয় যে এর জন্য বিশেষত শক্তি এবং খাবারের উত্স প্রয়োজন। এক গ্লাস জলের সাথে ক্ষুধা কমার পরামর্শ দেওয়া যাই হোক না কেন, এটি সত্যের সীমানা নয়। জল পরিপূর্ণ করতে পারছে না।

ক্ষুধা

ক্ষুধার অনন্ত শত্রু - ক্ষুধা - শরীরের সবচেয়ে বড় অপরাধী, যার অবশ্যই ওজন হ্রাস করতে হবে। সত্যটি হ'ল ক্ষুধা মনস্তাত্ত্বিক সংবেদনের আকারে এক ধরণের ক্ষুধা যা দৈহিকরূপে বৃদ্ধি পায়। এটি প্রায় অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা এবং খাওয়ার প্রয়োজন প্রকাশিত হয়। খাওয়ার সময় নিজেই লোভী লোভ ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। খারাপ জিনিস হ'ল আমাদের ক্ষুধা না থাকলেও প্রায়শই ক্ষুধা দেখা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, অপ্রয়োজনীয় চকোলেট কেকের ধরণটি একটি নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার আমাদের আকাঙ্ক্ষাকে জাগিয়ে তুলতে যথেষ্ট।

খাওয়ানো

খাওয়ানোর অনুভূতি উপস্থিত হয় যখন পূর্ণ পেটের অনুভূতি উপস্থিত হয়। তারপরে শরীরটি প্রয়োজনীয় পরিমাণ খাদ্য গ্রহণ করেছে, এটিকে শক্তি দিয়ে চার্জ করার জন্য যথেষ্ট। যখন আমরা পূর্ণ হই, ক্ষুধার অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং কেউ খাওয়া বন্ধ করে দেয়। এখানে খারাপ খবরটি হ'ল মাত্র আধঘন্টার মধ্যে আমরা আবারও অপ্রীতিকর ক্ষুধার মুখোমুখি হতে পারি।

স্যাচুরেশন

তৃপ্তির অনুভূতি আসলে কী জানেন? এটি ঘটে যখন শরীরের পুষ্টি হয় এবং মজুদগুলি হ্রাস না হওয়া অবধি স্থায়ী হয়, এর পরে এটি ক্ষুধার অন্যরকম অনুভূতি জমে। এমন খাবার, ফলমূল, শাকসবজি রয়েছে যা বেশ ভালভাবে পরিপূর্ণ হয় তবে তুলনামূলক স্বল্প সময়ের মধ্যে। গিলে ফেলার সাথে সাথেই ক্ষুধার অনুভূতি আবার আমাদেরকে অভিভূত করে।