2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অ্যালিসিয়া সিলভারস্টোন জন্মগ্রহণ করেছিলেন ১৯ English October সালের ৪ অক্টোবর সান ফ্রান্সিসকোতে একজন ইংরেজ ইহুদি এবং প্রাক্তন ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টের কাছে। অন্যান্য অনেক আমেরিকান মেয়ের মতো তিনিও ছোটবেলা থেকেই অভিনেত্রী হওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন। তার শৈল্পিক কেরিয়ার শুরু ১৯৯০ সালে, যখন তার বয়স ছিল মাত্র ১৩ বছর। এটি একটি পিৎজার বিজ্ঞাপনের জন্য একটি ভিডিওতেও করা হয়েছে। 15 বছর বয়সে তিনি একজন পেশাদার অভিনেত্রী হয়েছিলেন।
আজ, বিশ্বের যে কোনও বিখ্যাত সৌন্দর্যের মতো, তিনি নিজের চিত্রটি বজায় রাখতে কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেন। সিলভারস্টোন তিন দিনের লো-ক্যালরিযুক্ত ডায়েটের জন্য পড়ে, যা চর্বি, শর্করা এবং লবণের একটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে।
ডায়েটের সময়, অতিরিক্ত রিংগুলি অপসারণের নিশ্চয়তা দেওয়া হয় তবে মাংস খাওয়ার বিষয়টি স্পষ্টভাবে নিষিদ্ধ করা হয়। মেনু থেকে মাছও বাদ দেওয়া হয়।
প্রথম দিন: প্রাতঃরাশের জন্য - তাজা আঙ্গুরের রসের 170 মিলি, এক চা কাপ মোটা জমির ব্রান, সয়া দুধের ফ্লাইট। মধ্যাহ্নভোজনে - 170 গ্রাম কাঁচা বা রান্না করা শাকসবজি, লবণ ছাড়াই রান্না করা পাকা শিমের আধা কাপ maybe রাতের খাবারের জন্য - মটর স্যুপ বা ভাজা শাকসবজি। দিনের বেলা যদি আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করেন তবে আপনাকে 2 কাপ বাষ্পযুক্ত চাল বা 2 চা চামচ জাম বা মার্বেল অনুমতি দেওয়া হবে।
দ্বিতীয় দিন: প্রাতঃরাশের জন্য - 50 গ্রাম তাজা স্ট্রবেরি সহ 2 প্যানকেকস। মধ্যাহ্নভোজনে - এক কাপ স্টিউড শাকসব্জী, সিদ্ধ কর্ন এবং এক কাপ ফল সালাদ, তবে ক্রিম এবং চিনি ছাড়াই। রাতের খাবার - চিজ এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ সহ পিজ্জার 2 টি ছোট টুকরা। মিষ্টান্নের জন্য - দুটি বরই এবং এক গ্লাস প্রাকৃতিক রস।
তৃতীয় দিন: প্রাতঃরাশের জন্য - ক্রিম পনিরের সাথে পুরো ছোট রুটির 2 টি ছোট টোস্টেড টুকরা। দুপুরের খাবারের জন্য - এক কাপ স্টিওয়েড সব্জি এবং রাই রুটির একটি ছোট টুকরা। রাতের খাবারের জন্য - 2 স্টাফড লিন মরিচ। সেদ্ধ ব্রোকলির একটি বাটি হতে পারে। যদি আপনার ক্ষুধা বোধ হয় - এক গ্লাস স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং 50 গ্রাম তাজা স্ট্রবেরি দিয়ে মেনুটিকে বৈচিত্র্য দিন।
তিন দিনের ডায়েটের সময় আপনি ফিটনেস বা বায়বীয় করতে গেলে এটি খারাপ হবে না। এটি কেবল ওজন হ্রাস করবে না, তবে আপনার দেহকে আরও শক্ত করবে।
প্রস্তাবিত:
তিন দিনের ফলের ডায়েট
এটি যখনই ডায়েটে আসে, ফলগুলি একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি একেবারেই প্রাকৃতিক, কারণ, পুষ্টিকর এবং পূরণ করার পাশাপাশি, তারা শরীরকে অপ্রয়োজনীয় জিনিস থেকে মুক্তি পেতে এবং পুরো গতিতে কাজ করার জন্য প্ররোচিত করে। এটি ডিটোসফিকেশন নীতির ভিত্তিতে করা হয়। টক্সিনগুলি মূল অঙ্গগুলিতে সংরক্ষণ করা হয়, এজন্য ডিটক্সিফিকেশন তাদেরকে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করে। আক্রান্ত লিভার এবং পেট পরিষ্কার হয় এবং আপনি হালকা এবং আরও শক্তির সাথে চার্জ বোধ করেন। গ্রীষ্মের সাথে মিল রেখে তিন দিনের ফলের ডায়েট
সহজ তিন দিনের ক্লিনজিং ডায়েট
তিন দিনের ক্লিনজিং ডায়েট হ'ল একটি কঠোর পরিকল্পনা যা আপনাকে একবারে ঠিক তিন দিনের জন্য অনুসরণ করতে হবে, তারপরে পরিকল্পনাটি পুনরায় চালু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার চার বা পাঁচ দিনের জন্য একটি সাধারণ ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। একটি তিন দিনের ডায়েট একটি খুব নির্দিষ্ট ডায়েট পরিকল্পনা যা কঠোরভাবে অনুসরণ করা উচিত। অংশগুলি নির্দেশ মতো ঠিক মতো খাওয়া উচিত। এছাড়াও, ডায়েটের সময় আপনার ক্ষুধা না থাকলেও আপনার খাবার মিস করা উচিত নয়। তিন দিনের খাবারের পরিকল্পনা:
মধু সহ তিন দিনের ডায়েটে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস পায়
ডায়েটগুলি ওজন হ্রাসের চূড়ান্ত পরিমাপ। ওজন কমাতে এবং দ্রুত এবং নূন্যতম প্রচেষ্টা সহ আপনার চিত্রটি পরিবর্তন করার এর চেয়ে ভাল উপায় আর নেই। এটি একটি মধুর ডায়েট দ্বারা সম্ভব। মধু সহ ডায়েট দীর্ঘ নয়, তবে ফলাফল সন্তোষজনক চেয়ে বেশি। এটি কোনও ব্যক্তির পক্ষে পরিতোষে লিপ্ত হওয়ার এবং অল্প সময়ের মধ্যে তার চিত্র পরিবর্তন করার উপায়। যাইহোক কোনও ভুল করবেন না - শাসন যদিও সংক্ষিপ্ত, অত্যন্ত চরম এবং কঠিন এবং ইচ্ছা এবং উত্সর্গের প্রয়োজন। মধুর সাথে ডায়েটে গৃহীত মধু এবং সেরা নেওয়
সমতল পেটের জন্য তিন দিনের ডায়েট
প্রতিটি মহিলা অপ্রতিরোধ্য হতে চান। সবসময় কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে যা আপনাকে বিরক্ত করে এবং সবচেয়ে খারাপটি হ'ল এগুলি বেশিরভাগ পেটে প্রদর্শিত হয়। এজন্য আমরা আপনাকে মাত্র তিন দিনের মধ্যে আকার দেওয়ার জন্য খুব দ্রুত এবং সহজ উপায় অফার করি। স্বাস্থ্যকর ফাইবার পেতে সক্ষম হওয়ার জন্য ডায়েটের প্রতিটি দিন আপনাকে 6 টি সিরিয়াল খেতে হবে, যার মধ্যে কমপক্ষে 100 গ্রাম পুরো শস্য হওয়া উচিত। দৈনিক মেনুতে 3 কাপ দুধ বা একই পরিমাণে দুগ্ধজাত পণ্য, 2-3 কাপ ফল এবং একই পরিমাণে শাকসবজ
শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য স্যুপের সাথে তিন দিনের ডায়েট
সময়ে সময়ে আপনার প্রয়োজন আমরা শরীরকে পবিত্র করি আরও ভাল কাজ করতে এবং একই সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। এটি করতে, আপনি তিন দিনের ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন - এতে আপনি যতটা খাওয়াতে পারেন… স্যুপ! হ্যাঁ - স্যুপ, সর্বোপরি - এটি একটি দুর্দান্ত খাদ্য যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেবে এবং এটি প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করবে। এখানে তিন দিনের মূল সুবিধা রয়েছে স্যুপ সঙ্গে ডায়েট :