2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি ইতিমধ্যে বসন্ত এবং শীতকালে কয়েক মাস পরে আমাদের আনলোড করা প্রয়োজন। আপনার ওজন কমাতে এবং আপনার শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য সাত দিনের দিনের মেনুটির জন্য এখানে একটি ধারণা।
প্রথম দিন:
প্রাতঃরাশ: চিনি বা একটি আপেল ছাড়া চা বা কফি
মধ্যাহ্নভোজন: ভাজা চিকেন ফিললেট, টাটকা সালাদ এবং 1 টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
রাতের খাবার: ভুনা মুরগির ফললেট + তাজা সালাদ (রুটি ছাড়াই)
দ্বিতীয় দিন:
প্রাতঃরাশ: চিনি বা একটি আপেল ছাড়া চা বা কফি
মধ্যাহ্নভোজন: বেকড ফিশ, টাটকা সালাদ এবং 1 টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
রাতের খাবার: ভুনা মাছ + টাটকা সালাদ (রুটি ছাড়া)
তৃতীয় দিন:
প্রাতঃরাশ: চিনি বা একটি আপেল ছাড়া চা বা কফি
মধ্যাহ্নভোজন: শাকসব্জি সহ ভাত, তাজা সালাদ এবং 1 টুকরো টুকরো টুকরো রুটি
রাতের খাবার: শাকসবজি + টাটকা সালাদ সহ ভাত
চতুর্থ দিন:
প্রাতঃরাশ: চিনি বা একটি আপেল ছাড়া চা বা কফি
মধ্যাহ্নভোজন: তারেটর, তিনটি ডিম (আপনার স্বাদে রান্না করা), তাজা সালাদ
রাতের খাবার: দুটি সিদ্ধ ডিম + তাজা সালাদ
পঞ্চম দিন:
প্রাতঃরাশ: চিনি বা একটি আপেল ছাড়া চা বা কফি
মধ্যাহ্নভোজন: ভাজা মাংস, ভাজা শাকসবজি এবং তাজা সালাদ
রাতের খাবার: ভাজা মাংস + তাজা সালাদ
ষষ্ঠ দিন:
প্রাতঃরাশ: চিনি বা একটি আপেল ছাড়া চা বা কফি
মধ্যাহ্নভোজন: পেটে ফল + কাঁচা বাদাম
রাতের খাবার: টাটকা সালাদ
সপ্তম দিন:
প্রাতঃরাশ: চিনি বা একটি আপেল ছাড়া চা বা কফি
মধ্যাহ্নভোজন: মুরগি (আপনার স্বাদে রান্না করা), তাজা সালাদ এবং 1 টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো রুটি
রাতের খাবার: চিকেন + টাটকা সালাদ
ডায়েটের সময় আরও বেশি জল (2-3 লিটার) পান করতে ভুলবেন না।
প্রস্তাবিত:
কার্যকর ওজন হ্রাস জন্য 90 দিনের ডায়েট
আপনি কী অযাচিত পাউন্ডগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য কোনও প্রোগ্রাম খুঁজছেন? ডাঃ ওজে-র 90 দিনের ডায়েট অনেকগুলি স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের পাশাপাশি অপরাহ উইনফ্রে শোতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই প্রোগ্রামটি কিছু টুইস্টগুলির সাথে খাবারের পছন্দ এবং মাঝারি শারীরিক প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে। এই ডায়েট প্রোগ্রাম স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। পরিবর্তনের প্রথম ক্ষেত্রটি হ'ল পুষ্টি এবং বিশেষত শরীরে কী এড়ানো বা এড়ানো উচিত এবং আপনার প্রতিদিন বা সাপ্তাহিক ডায়
দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য 9 দিনের ডায়েট
আমরা যে ডায়েটের কথা বলতে যাচ্ছি তা বাস্তবায়ন করা বেশ কঠিন, এর জন্য খুব দৃ will় ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন এবং সর্বোপরি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। এটি বেশ ভয়ঙ্কর মনে হচ্ছে, তবে অনেকে যারা চেষ্টা করেছেন তারা বলেছেন যে এটি সম্পাদন করা অসম্ভব নয় এবং আপনি শেষ ফলাফলটি পছন্দ করবেন। 9 দিনের ডায়েটের প্রস্তুতি শুরু করার আগে আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে 9 দিনের ডায়েট , হ'ল স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার গ্রহণ শুরু করা - অর্থাৎ। উল্লেখযোগ্যভাবে অংশ কমাতে। প্রথম পদক্ষেপ অবহেলা করবেন না
ধীর তবে নিশ্চিত ওজন হ্রাস করার জন্য একটি হালকা ডায়েট
আমরা সকলেই খুব অল্প সময়ে আকারে নেওয়ার চেষ্টা করছি। আমরা খাচ্ছি না, কেবল তরল গ্রহণ করি এবং কয়েক দিনের মধ্যে অপ্রয়োজনীয় পাউন্ড হারাব। কিছুক্ষণ পরে, তারা আমাদের কাছে ফিরে আসবে বুমেরাংয়ের মতো। এটি হ'ল স্বল্প-মেয়াদী ডায়েটগুলি সত্যই স্বল্পস্থায়ী। আমরা আপনাকে এমন একটি ব্যবস্থা উপস্থাপন করছি যার সাথে আপনাকে সময়ের সাথে অতিরিক্ত পাউন্ড না খেয়ে থাকতে হবে না - দক্ষিণ সৈকত ডায়েট .
দিনের এই সময়ে না খেলে আপনার ওজন হ্রাস হবে আরও
প্রতিটি দেশে দিনের বেলা খাবারের বিষয়ে containতিহ্য রয়েছে, কী থাকতে হবে এবং কখন তা তৈরি করা যায়। আজকের মহাজাগতিক বিশ্বে প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব জীবনযাত্রা এবং ডায়েট বেছে নেয় এবং প্রচুর লোক .তিহ্যের পরিবর্তে বিভিন্ন ডায়েটিশিয়ান এবং তাদের দ্বারা প্রস্তুত পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করে follow একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের জৈবিক ঘড়িটি আমাদের জানার চেয়ে ওজন বাড়ানোর জন্য বেশি দায়ী। দিনের কোন সময়টি খাবেন সে সম্পর্কে অনেক মতামত রয়েছে। ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার
মধু সহ তিন দিনের ডায়েটে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস পায়
ডায়েটগুলি ওজন হ্রাসের চূড়ান্ত পরিমাপ। ওজন কমাতে এবং দ্রুত এবং নূন্যতম প্রচেষ্টা সহ আপনার চিত্রটি পরিবর্তন করার এর চেয়ে ভাল উপায় আর নেই। এটি একটি মধুর ডায়েট দ্বারা সম্ভব। মধু সহ ডায়েট দীর্ঘ নয়, তবে ফলাফল সন্তোষজনক চেয়ে বেশি। এটি কোনও ব্যক্তির পক্ষে পরিতোষে লিপ্ত হওয়ার এবং অল্প সময়ের মধ্যে তার চিত্র পরিবর্তন করার উপায়। যাইহোক কোনও ভুল করবেন না - শাসন যদিও সংক্ষিপ্ত, অত্যন্ত চরম এবং কঠিন এবং ইচ্ছা এবং উত্সর্গের প্রয়োজন। মধুর সাথে ডায়েটে গৃহীত মধু এবং সেরা নেওয়