2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সমস্যাযুক্ত পিত্ত দিয়ে কীভাবে বাঁচবেন তা অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে। প্রথমত, পুষ্টির সুনির্দিষ্ট উত্থান ঘটে। খাদ্য উভয়ই আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে এবং নিরাময়ও করতে পারে। ঠান্ডা, উদাহরণস্বরূপ, পাকস্থলীর পাইরোরাসের এক ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে, যা পিত্ত নালীতে রিফ্লেক্সেভলি সংক্রমণ করে। মশলাদার, নোনতা এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এই স্প্যামকে তীব্র করে তোলে যেমন ডান হাইপোকন্ড্রিয়ামে ব্যথা।
খাবারের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ পেটে দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখা হয়, এইভাবে অন্ত্রের মধ্যে পিত্তের নিঃসরণ এবং নিঃসরণ দীর্ঘায়িত হয়।
আমরা আপনাকে আরও চিকন মাংস খাওয়ার পরামর্শ দিই। একটি ভাল বিকল্প সিদ্ধ বা বাষ্পযুক্ত হয়। রান্না করা শাকসবজি, কুটির পনির এবং বিভিন্ন পোড়ির জন্য সুপারিশ করা হয়। সংশ্লেষিত হ'ল চর্বিযুক্ত খাবার, ধূমপানযুক্ত মাংস এবং চিজ, কেক এবং মাফিন। এমনকি বিয়ার এবং ড্রাই ওয়াইন সহ অল্প পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
টাটকা স্কেমেড গরুর দুধ, ডায়েটারি কটেজ পনির, ভাল স্কিমযুক্ত গরুর পনির, সতেজ ফেরেন্টড মিল্ক, কেফির, তারেটর, তবে রসুন ছাড়াই অনুমোদিত। চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার চিজ, ধূমপান এবং গলিত চিজ, ক্রিম পনির, ভেড়া পনির এবং দই কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
মাংসজাতীয় পণ্যগুলির মধ্যে গার্হস্থ্য খরগোশ, গো-মাংস, কোমল গো-মাংস, ভেড়ার বাচ্চা, তবে সেদ্ধ, বেকড বা গ্রিলড, মুরগী বা পাতলা তরুণ মুরগির অনুমতি রয়েছে। অ্যানিমাল অফাল, শ্যাঙ্কস, সমস্ত টিনজাত মাংস, সসেজ, চর্বিযুক্ত, ভাজা খাবার এবং থালা - বাসন, পাচৌলি, ধূমপায়ী স্তন, বেকন, মাংসের ঝোল এবং গেমের প্রস্তাব দেওয়া হয় না।
আপনার মেনুতে আপনি পাতলা নদী মাছ - বার্বেল, ম্যাপেল, তরুণ কার্প, সাদা মাছ, ট্রাউট, পাইক, লালফিশ - রান্না করা বা ভাজাভুজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। চর্বিযুক্ত সমুদ্রের মাছগুলি খাবেন না - ক্যাটফিশ, কড, আইল, বোনিটো, ক্যাভিয়ার, সিরোসিস, ফিশ পেস্ট, মেরিনেটেড এবং স্মোকড, লবণযুক্ত মাছ।
ডিমের পণ্যগুলি থেকে, ডিমের সাদা অংশ এবং স্নোবোলগুলি খান এবং কুসুম, মেয়োনিজ, হংস এবং হাঁসের ডিম সীমাবদ্ধ করুন।
শাকসব্জীগুলির মধ্যে আপনি পালং শাক, সেরেল, ডক =, বেগুন এবং আচার = বাদে সমস্ত ব্যবহার করতে পারেন। সিদ্ধ বাঁধাকপি, লিকস, মটরশুটি এবং মসুর ডাল দিয়ে এটি অত্যধিক করবেন না।
ফলের মধ্যে প্রায় সমস্ত ভাল-পাকা ফল, শুকনো আপেল এবং নাশপাতি, রস, অমৃত এবং কম্পোটিস অনুমোদিত। তারিখ, ডুমুর, ছাঁটাই, আখরোট, বাদাম, চিনাবাদাম এবং বীজ নিষিদ্ধ। আপনার ব্ল্যাককারেন্টস, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, কিসমিস, কিসমিস, শুকনো এপ্রিকট এবং সাইট্রাস ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন।
প্রস্তাবিত:
স্ফীত পেটের বিরুদ্ধে শীর্ষ খাবারগুলি
সাম্প্রতিক দশকের গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিটি অতিরিক্ত ইঞ্চি কোমর পরিধি জীবনকে ছোট করে তোলে। এটি অনুমান করা হয় যে এটি যদি 100 সেন্টিমিটার (মহিলাদের জন্য) এবং 120 সেন্টিমিটার (পুরুষদের জন্য) অতিক্রম করে, তবে স্বাস্থ্য সমস্যা দেরি হবে না। প্রতি 5 অতিরিক্ত সেন্টিমিটার অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি 13-17% বৃদ্ধি করে। যে কেউ তার কোমর থেকে কয়েক ইঞ্চি গলে যেতে চান, তবে ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞার অবসন্ন না করে, পুষ্টিবিদরা বেশ কয়েকটি খাবার গ্রহণ বাড়ানোর পরামর্শ দেন। ১.
এই খাবারগুলি আমাদের পেটে স্ফীত করে
পেটের ফোলাভাব সাধারণত গ্যাস বা অন্যান্য হজমজনিত সমস্যার কারণে ঘটে। ফোলা একটি সাধারণ ঘটনা। প্রায় 16-30% লোকেরা বলেন যে তারা এটি নিয়মিত অভিজ্ঞতা করে। যদিও ফুলে যাওয়া গুরুতর চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে তবে এটি সাধারণত ডায়েটের কারণে ঘটে। আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেই 5 খাবার যা পেটে স্ফীত হয় পাশাপাশি পরিবর্তে কী খাবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ। 1.
প্রাকৃতিক পণ্য স্ফীত দামের জন্য সুপারমার্কেট
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বৃহত্তম সুপারমার্কেট চেইন, মূলত প্রাকৃতিক পণ্য হোল ফুডস এর বাণিজ্যে বিশেষত, মূল্যহীন বৃদ্ধির অভিযোগ আনা হয়েছিল। এই চেইনের প্রধান নির্বাহী, ম্যাগি এবং ওয়াল্টার বব আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকার করেছেন যে তাদের নিউইয়র্ক স্টোরগুলি অনুরূপ অন্যান্য স্টোরের তুলনায় অনেক বেশি পণ্য ও পণ্য বিক্রি করেছে। সংস্থা সুপারমার্কেট কর্মীদের দ্বারা তাদের ভুল চিহ্নিতকরণের সাথে দামগুলির মধ্যে মারাত্মক তাত্পর্য ব্যাখ্যা করেছে। মূল্য চিহ্নিতকরণের সাথে ভুলের কারণে সংস্থাটি ত
শিশুদের জন্য পুষ্টির গাইড: শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া
বাচ্চাদের জন্য খাদ্য সূচক কোনও শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একই, কেবলমাত্র পার্থক্যের পরিমাণ। তাদের বৃদ্ধির বছরগুলিতে বাচ্চাদের ক্ষুধা বেশি থাকে। তাদের প্রচুর শক্তির প্রয়োজন কারণ তারা অনেক শারীরিক ক্রিয়ায় জড়িত। প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং তাদের উত্স নিম্নরূপ:
স্বজ্ঞাত খাওয়া বা ডায়েট না করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায়
স্বজ্ঞাত পুষ্টি এমন একটি দর্শন যা প্রচলিত ডায়েটিং অস্বীকার করে এবং আপনার নিজের দেহের সিগন্যালগুলি শোনার জন্য কল করে যা কোনটি, কোথায়, কখন এবং কী পরিমাণে খাওয়া যায় তা নির্ধারণ করে। পদ্ধতির ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, বরং আপনার সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য। সুতরাং স্বজ্ঞাত খাওয়া কি?
