অরুগুলার সমস্ত সুবিধা এক জায়গায়

সুচিপত্র:

ভিডিও: অরুগুলার সমস্ত সুবিধা এক জায়গায়

ভিডিও: অরুগুলার সমস্ত সুবিধা এক জায়গায়
ভিডিও: Как избавиться от жира на животе: полное руководство 2024, নভেম্বর
অরুগুলার সমস্ত সুবিধা এক জায়গায়
অরুগুলার সমস্ত সুবিধা এক জায়গায়
Anonim

সবুজ শাকসব্জী কিছু লোক খুব আনন্দের সাথে খাওয়া হয়। স্বাস্থ্য দৃষ্টিকোণ থেকে, এই শাকগুলি খাওয়ার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে, বিশেষত বয়স্ক এবং অসুস্থদের জন্য।

পাতাগুলি শাকসবজি, যা সাধারণত ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য সালাদে খাওয়া হয় অরগুলা, পার্সলে, জলচক্র, লেটুস

ভূমধ্যসাগরীয় এবং এজিয়ান অঞ্চলে আরোগুলা বিশেষত ব্যবহৃত হয়।

এখানে আরগুলার সুবিধা রয়েছে:

- ভিটামিন এ এবং সি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে পটাসিয়াম এবং খনিজ যেমন আয়রন এবং সালফার;

- যাঁরা ওজন কমাতে চান তাদের আরুগুলাকে তাদের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তার ক্যালোরিগুলি বেশ কম - প্রতি 100 গ্রামে কেবল 25 ক্যালোরি। যে লোকেরা ওজন কমাতে চান তারা প্রচুর আরগুলা গ্রাস করতে পারেন;

- এটি যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে যৌন জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে;

- এটি একটি ভাল মূত্রবর্ধক। এটি পাচনতন্ত্রকে শিথিল করে এবং বদহজম এবং ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে;

- এটি অন্ত্রের সংক্রমণ এবং পেশী সংকোচনের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও সহায়তা করে। এটি ক্যান্সারযুক্ত টিউমারগুলির বৃদ্ধিতে বাধা দেয় - প্রোস্টেট, স্তন, কোলন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে;

- টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরল ভারসাম্য রক্ষায় একটি বড় অবদান সরবরাহ করে। এটি রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে কার্যকর;

আরুগুলা
আরুগুলা

- আরুগুলা লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত সংস্থান;

- এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে;

- নখ এবং চুলের জন্য ভাল খাবার। এটি বর্ণের উন্নতি করতেও সহায়তা করে।

- অরুগুলা স্কার্জি থেকে রক্ষা দেয়, হাড়কে শক্তিশালী করে। এটি হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথা অপসারণের অনুমতি দেয়;

আরগুলা কীভাবে খাওয়া উচিত?

এই medicষধি গাছটি সালাদের জন্য ব্যবহৃত হয়, রান্না করা যায় বা কাঁচা ব্যবহার করা যায়। কিন্তু যখন আরগুলা রান্না করা হয়, তখন ভিটামিন এবং খনিজগুলির অনেকগুলি ক্ষতি হয়। সুতরাং, দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ তাপমাত্রার পরিবর্তে, আপনার এটি 5 মিনিটের বেশি রান্না করা উচিত।

প্রস্তাবিত: