2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের অবস্থা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। এছাড়াও আমরা কি খাওয়া থেকে! আমাদের খাবারে যত বেশি চিনি, ত্বকের অবস্থা তত খারাপ। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে চিনি কীভাবে এড়ানো যায়?
এবং চিনি কেন সত্যই আমাদের শত্রু?
প্রত্যেকে ত্রুটি ছাড়াই একটি বর্ণ প্রদর্শন করতে চাইবে, তবে কীভাবে এটি সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া যায় তা সকলেই জানেন না।
অনেকগুলি উপাদান আমাদের ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। অনেকগুলি আসক্তি, অবিচ্ছিন্ন চাপের মধ্যে বসবাস করা, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে অসংখ্য ঘন্টা ব্যয় করা, সূর্যের অভাব (অতএব, ভিটামিন ডি), সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ matters
এমনকি যদি আমরা সবচেয়ে ব্যয়বহুল ক্রিম ব্যবহার করি, ধূমপান ছেড়ে দিই এবং রোদে 15 মিনিট ব্যয় করি, তবুও স্বাস্থ্যকর ডায়েট না পেলে কিছুই পরিবর্তন হবে না!
আমরা আমাদের ত্বকে যা অভ্যন্তর থেকে পুষ্ট করি তা প্রয়োজনীয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, একটি ধ্বংসাত্মক উপাদান আমাদের প্রতিদিনের মেনুতে প্রাধান্য দেয় - চিনি.
আমরা চা এবং কফি মিষ্টি। আমরা খাবারের মধ্যে প্রিয় প্যাস্ট্রি খাই। এবং রাতের খাবারের জন্য আমরা স্বাস্থ্যকর সালাদ নয়, জাম এবং ক্রিমযুক্ত প্যানকেকগুলি খেতে ঝোঁক। কার্বনেটেড পানীয়গুলি সর্বব্যাপী। আমাদের প্রিয় অ্যালকোহলে কত চিনি রয়েছে তা আমরা উল্লেখও করব না।
শরীর চিনির সাথে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়?
আপনি যখন মিষ্টি খান, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। ফলাফল ইনসুলিন এবং বৃদ্ধি হরমোন বৃদ্ধি। সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির নালীগুলির জন্য দায়বদ্ধ কোষগুলি বিভাজন শুরু করে। ফ্যাট জমে শুরু হয়। এছাড়াও, লিভারে ফ্যাট এর মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং এটি দেহে প্রোটিনের ঘাটতি বাড়ে। আমাদের অঙ্গগুলি রক্তনালীগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে, তাই যখন আমাদের খুব কম প্রোটিন থাকে তখন রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এবং এই হরমোন ত্বকের সমস্যার জন্য মূলত দায়ী।
চিনি থেকে ত্বকের ক্ষতি কী?
চিনি এবং ব্রণ
সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি শুরু হয় এবং উন্নত ইনসুলিন স্তরের সাথে শেষ হয়। এই হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেলে ত্বকের প্রদাহ আরও তীব্র হয়, যেমন ব্রণ আরও বেড়ে যায়। এইভাবে চিনির ব্রণর মূল অপরাধী এবং মুখে ব্ল্যাকহেডস যখন ব্রণর সমস্যাগুলি ওষুধ এবং প্রসাধনীগুলিতে সাড়া দেয় না, তখন চর্ম বিশেষজ্ঞরা চিনিমুক্ত ডায়েটের পরামর্শ দেন। আমাদের অবশ্যই কমপক্ষে সহজ শর্করা গ্রহণের সীমাবদ্ধ করতে হবে। যখন আমরা তাদের সংখ্যা 10% কমাতে পরিচালনা করি তখন আমাদের ত্বক পরিবর্তন অনুভব করবে।
চিনির ক্ষতি কীভাবে বন্ধ করবেন?
সবার আগে, সাদা আটার পণ্যগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন - পাস্তা এবং সাদা রুটি খাবেন না। চা বা কফিতে চিনি যুক্ত করবেন না। ফল বা বাদামের মিষ্টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। কেবল জল এবং ভেষজ চা পান করুন। অন্যান্য লোভনীয় পানীয় - রস, অমৃত বা কার্বনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল, ক্যান চিনির কারণে ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ করে.
আসল বিষয়টি হ'ল চিনি থামানো বা মারাত্মকভাবে হ্রাস করা প্রভাবের দিকে নিয়ে যায় - উপস্থিতি এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। সুতরাং, আপনার মেনুতে একটি নির্দিষ্ট শৃঙ্খলা প্রবর্তন করা সার্থক।
নিজেকে সুরক্ষিত করুন চিনি ছাড়া সুন্দর ত্বক!
প্রস্তাবিত:
কীভাবে আপনার মেনু থেকে সাদা চিনি নির্মূল করবেন?
সাদা চিনি গ্রহণ ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব, মনোযোগ ঘাটতি, বিপাক সিনড্রোম, হাইপার্যাকটিভিটি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনাকে পরিশোধিত চিনির ব্যবহার কমাতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি সহায়ক টিপস রয়েছে: 1) 15 গ্রামের বেশি চিনিযুক্ত খাবারগুলি বিশেষত বেকারি পণ্য, আইসক্রিম, মিষ্টি দই এবং প্যাকেজযুক্ত ফলের রস খাবেন না fruit সাবধানতা:
চিনি কীভাবে আমাদের দেহের ক্ষতি করে?
আমাদের গ্রহের প্রতি তৃতীয় বাসিন্দার ওজন বেশি। বিশ্ব বিজ্ঞানীদের অনেক গবেষণা অনুসারে এর কারণ হ'ল অত্যধিক চিনি খরচ । এই মিষ্টি পণ্যটি অ্যালকোহল এবং ড্রাগের মতোই আসক্তিযুক্ত। শ্বেত গুঁড়া বিপাক প্রক্রিয়া সম্পর্কিত অনেক রোগের একটি উত্তেজক। আজ, প্রাকৃতিক চিনি তার সমস্ত অমেধ্য এবং যুক্তগুলি দিয়ে শিল্প চিনির দ্বারা প্রতিস্থাপিত হচ্ছে। এটি একটি নিয়ন্ত্রণহীন, নিয়ন্ত্রণহীন ওষুধ। পরিশোধিত চিনি - সহজতম ডিস্যাকচারাইড, যা আমাদের ভিতরে মনোস্যাকারাইডে বিভক্ত। গ্লুকোজ তাত্ক্ষণিকভাবে
পেট যাতে ক্ষতি না করে তার জন্য রসুন কীভাবে খাবেন
রসুন এবং এই সুবিধাগুলি ক্ষতি ছাড়ার তুলনায় বিতর্ক রয়েছে। প্রায় সকলেই শুনেছেন যে একে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক বলা হয়। এটি অ্যালিসিন পদার্থের কারণে, যা বিভিন্ন রোগজীবাণু অণুজীবকে ধ্বংস করতে সক্ষম। রসুন সেবনের নেতিবাচক দিকগুলি প্রায়শই এই সত্যের সাথে যুক্ত হয় যে এটি বিশেষ করে অম্বল, গ্যাস, শরীরের গন্ধ, ঘাম এবং মৌখিক গহ্বরের কারণ হয়ে থাকে। কাঁচা রসুন খাওয়ার ফলে পেট এবং অন্ত্রের আস্তরণ এবং দেয়ালগুলিতে জ্বালা এবং ক্ষতি হতে পারে, যা কিছু ক্ষেত্রে ছিদ্র হতে পারে। হজমজন
ফাস্ট ফুড কীভাবে আমাদের দেহের ক্ষতি করে?
ফাস্টফুডকে মেজাজ-বাড়ানো খাবার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে সমৃদ্ধ, যার দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণের ফলে হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে কিছু ক্ষেত্রে, স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। ফাস্টফুড এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করে। হ্যামবার্গারগুলি এমিনো অ্যাসিডে পূর্ণ যা সুখের হরমোন - সেরোটোনিন মুক্তির প্রচার করে। খাওয়ার সময় এটি আমাদের আনন্দিত করে তোলে। এই খাবারট
কীভাবে আলু ভাজি যাতে তারা আমাদের ক্ষতি না করে?
তরুণ এবং বৃদ্ধ উভয়ই পছন্দের খাবারগুলির মধ্যে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই অন্যতম। দুর্ভাগ্যক্রমে, ইদানীং, বিজ্ঞানগুলি তাদের খাওয়ার আনন্দের চেয়ে তাদের ডাউনসাইডের দিকে বেশি মনোযোগ দিচ্ছে বলে মনে হচ্ছে। বিশ্বজুড়ে পুষ্টিবিদরা শিংগা দিয়ে বলতে থাকেন যে তারা ভাজার সময় উত্পাদিত ক্ষতিকারক স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স। ক্রাইসি আলুতে ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার এমনকি কিছু ক্যান্সারের মতো বিপজ্জনক অবস্থার জন্যও দায়ী করা হয়েছে। এটি অনেককে ভয় দেখায় এবং তাদের
