পুরো ফল বা রস - কোনটি গ্রহণে বেশি কার্যকর?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

তাজা ফ্যাশন এবং বিব্রত আজ খুব প্রাসঙ্গিক। এগুলি অগণিত ডায়েটের ভিত্তি, যা ব্যস্ততার মধ্যে সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক তবে তাদের স্বাস্থ্যের লোকদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এগুলি দ্রুত এবং প্রস্তুত করা সহজ এবং শরীরের ওজন এবং ডিটক্স কমাতে সহায়তা করার জন্য বলা হয়।

প্রকৃতপক্ষে, আমরা যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করি তবে একই সময়ে আমরা এক গ্লাস তাজা বা স্মুদি তৈরি করি, আমরা ফলের টুকরোগুলির সালাদ প্রস্তুত করতে পারি যা ঠিক ততটাই সতেজকর এবং ডায়েটরিযুক্ত।

কোনটি গ্রহণ করা ভাল - পুরো ফল বা পিচ্ছিল রস?

উভয় বিকল্পের তাদের ভক্ত, শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। তাজা ফল গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির উচ্চ ঘনত্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অদ্ভুতভাবে, তবে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে সর্বদা সেরা বিকল্প নয়। যখন আটকানো হয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস জাতীয় পুষ্টিগুলি তাদের বৈশিষ্ট্য হারাতে থাকে কারণ আলো জারণ প্রক্রিয়া শুরু করে। ফলের রসটি প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে মাতাল করা উচিত - 15 মিনিটের বেশি পরে না।

কিছু রস গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাতে জ্বলজ্বল করে কারণ এতে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে এবং এটি পাকস্থলীর রোগগুলিতেও contraindicated হয় are

বড় পরিমাণ তাজা রসে ফ্রুকটোজ লিভারের ক্ষতি করতে এবং ফ্যাট জমা করতে পারে its

ভিতরে ফলের রস ফলের কোনও সজ্জা, দাগ বা বীজ নেই। তবে, বেশিরভাগ দরকারী উপাদান তাদের মধ্যে রয়েছে। এবং ফলের মাংস ফাইবারের প্রধান ডিপো, যা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। রস মাধ্যমে আমরা সম্পূর্ণ সেট ছেড়ে পরিপোষক পদার্থ যা কিছু ফল আমাদের সরবরাহ করে।

ফলের খরচ এটি চিবানো অন্তর্ভুক্ত। এটি শরীরের জন্য শক্তি ব্যয় করে এবং তৃপ্তির অনুভূতির একটি কারণ। হজম প্রক্রিয়াও শক্তি গ্রহণ করে এবং পুষ্টি আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয়।

রস সহ, সমস্ত কিছু খুব দ্রুত ঘটে। যেহেতু কোনও শক্তি গ্রাস করা হয় না, তবে এটি উচ্চ মাত্রায় পাওয়া যায়, ফল পানীয়টি একটি শক্তিশালী এবং উচ্চ-শক্তিযুক্ত খাবার যা পরিপূর্ণ হয় না। অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে ফ্যাট রিজার্ভে যায়।

ফলের রস যুক্তিযুক্ত ডোজ এটি দরকারী, কিন্তু তাজা ফল অনেক বেশি দরকারী। যাইহোক, একটি গরম গ্রীষ্মের দিনে আমরা তাজা ফলের শীতল তাজাতা পছন্দ করব তবে অন্য কোনও ক্ষেত্রে পুরো ফলটিই স্বাস্থ্যকর ফল fruit

স্বাস্থ্যকর পানীয় জন্য আরও ধারণা দেখুন।