2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
নাশপাতি পেটের অসুস্থতাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষেত্রে আমরা যতটা ভাবিনি তার চেয়ে বেশি কার্যকর। বিজ্ঞানীরা এই ফলের উপকারিতা সম্পর্কে একটি নতুন আবিষ্কার দ্বারা অবাক হয়েছিলেন।
নর্থ ডাকোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দ্ব্যর্থহীনভাবে প্রমাণ করেছেন যে নাশপাতি হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি নামক ব্যাকটিরিয়াকে ধ্বংস করে, যা গাঁজনার পরে পেটে কলুষিত করে।
প্রমাণিত ক্ষমতা সহ বিভিন্নগুলি হল বারলেটলেট এবং স্টারক্রিমসন। এগুলির মধ্যে ফিনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি গ্লুকোজ এবং স্টার্চের বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমগুলির ক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
যাইহোক, নাশপাতি উপকার করার জন্য, এটি খোসা ছাড়াই পুরো খাওয়া আবশ্যক। কারণটি হ'ল এর ছালটিতে ভিতরের চেয়ে 3-4 গুণ বেশি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। এতে ফলের প্রায় অর্ধেক পরিমাণ ফাইবার থাকে।
এখনও অবধি নাশপাতি বেশ কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হত কারণ সেলুলোজ, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। একটি ফলের মধ্যে 100 টি পর্যন্ত ক্যালোরি রয়েছে।
নাশপাতিগুলির আরও অনেক সুবিধা রয়েছে যা আপনি ভাবেন। প্রাচীন কাল থেকেই, তারা ফুসফুসের রোগের জন্য চীনা ওষুধ ব্যবহার করে আসছে। গরম গ্রীষ্মের দিনগুলিতে ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন ফুসফুসে শ্লেষ্মা দেখা দিতে পারে যা শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
পলিফেনলগুলি ভিতরে নাশপাতি তাদের ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম তৈরি করুন। আনপিল্ড নাশপাতিগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে তাদের সপ্তাহে পাঁচবারের বেশি খাওয়া উচিত।
খুব কম লোকই জানেন, তবে নাশপাতিতে ফলিক অ্যাসিড থাকে যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। একটি বড় নাশপাতিতে পদার্থের 14 এমসিজি পর্যন্ত থাকে, যা বাচ্চাদের মধ্যে জন্মগত ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ করে। গর্ভাবস্থার প্রথম 12 সপ্তাহের মধ্যে প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ 700 এমসিজি, এবং 11 বছর বয়সের প্রাপ্ত বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে - 200 এমসিজি।
সুস্বাদু নাশপাতি রস শিশুদের জন্য উপযুক্ত কারণ এটি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইন - কোরেসেটিন রয়েছে যা খড় জ্বর এবং অ্যালার্জিতে আক্রান্তদের বাঁচায়।
নাশপাতি উচ্চ মাত্রায় খনিজ বোরন ধারণ করে যা শরীরকে ক্যালসিয়াম ধরে রাখতে সহায়তা করে। এগুলির মধ্যে ভিটামিন কে এর উচ্চ পরিমাণ রয়েছে যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরী।
নাশপাতিগুলির সবচেয়ে আকর্ষণীয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে। সকালে মাথা ব্যথা এড়াতে এক গ্লাস নাশপাতি রস পান করুন।
প্রস্তাবিত:
এই 3 টি খাবার আপনার ভাবার মতো কার্যকর নয়
স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি পূর্ণ এবং দীর্ঘ জীবনের জন্য পূর্বশর্ত। কখনও কখনও, সেরা পণ্য খাওয়ার প্রয়াসে, অনেক লোক সন্ধান শুরু করে পরিচিত খাবারের বিকল্প এবং তাদের প্রতিস্থাপন করে, তারা মনে করে যে তারা একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করেছে। নিম্নলিখিত লাইনে আপনি কিছু অনুমান দেখতে পাবেন স্বাস্থ্যকর খাবার যা এতটা কার্যকর নয় .
আমরা কেন আমাদের ভাবার চেয়ে বেশি খাব?
প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষেত্রে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খাওয়ার ঘটনা ঘটেছে এবং তারপরে গভীর অনুশোচনা হয়েছে যে তিনি সঠিক সময়ে থামেনি। দুর্ঘটনাজনিতভাবে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে তবে এটি যদি নিয়মিত ঘটে, বিশেষজ্ঞরা ইতিমধ্যে এটি একটি গুরুতর সমস্যা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন। গোপনীয় হ'ল সঠিক পরিমাণে খাবার খুঁজে পাওয়া এবং যেমনটি আমরা প্রায়শই শুনেছি, টেবিল থেকে কিছুটা ক্ষুধার্ত হওয়া। যাইহোক, আমি অবাক হয়েছি কেন আমরা কেন অত্যধিক পরিশ্রম করি এবং এটি করার মূল কারণটি কী?
অ্যাপল: সুপারফুডের চেয়ে কেন এটি বেশি কার্যকর?
আইজ্যাক নিউটনের মাথায় পড়ার পর থেকেই আপেল প্রমাণ করেছে যে এটি আসলে কী: ছোট তবে শক্তিশালী। এটি এর পুষ্টিকর সুবিধার ক্ষেত্রেও সত্য। এটি প্রায়শই কম সুপারিশ করা হয় এবং ম্যাকার মতো আধুনিক সুপারফুডের পক্ষে ব্যাকগ্রাউন্ডে ফেলে রাখা হয়, এমনকি আমের, পেঁপে বা ড্রাগনের ফলের মতো অপ্রচলিত ফল। সত্যটি হ'ল আপেল কেবল তাদের সাথে তুলনা করা যায় না। এটি অনেক বেশি দরকারী হতে পারে
কফির চেয়ে ফলের চেয়ে বেশি কার্যকর ছিল
কফির উপকারিতা এবং ক্ষতির বিষয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে তবে যারা তেতো পানীয়টির অনুরাগী তাদের জন্য এখানে সুসংবাদ। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ফলমূল, শাকসবজি এবং বাদাম সহ বিভিন্ন খাবারের উপকারিতা 1-2 কাপের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম কফি . "
10 টি খাবার যা আপনার ভাবার চেয়ে বেশি কার্যকর
আপনি ডায়েটে আছেন কোনটি দরকারী এবং কোনটি নয় সে সম্পর্কে আপনার তথ্য বন্যায় ভরা। বিভিন্ন উত্স বিরোধী মতামত প্রকাশ করে। প্রায়শই দেওয়া উত্তরগুলি আপনার বিভ্রান্তিতে কেবল যুক্ত করে। সুতরাং, দরকারী বা না? এখানে 10 টি খাবারের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি ভাবার চেয়ে অনেক বেশি দরকারী useful ডিম গুলি - এগুলিতে নির্দিষ্ট পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে এগুলি আপনার মেনু থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত। আমেরিকান ডিম প্রযোজক সমিতির মতে, দিনে দুটি ডিম একটি সুস্থ প্রাপ্তবয
