দুধ আমাদের পেশী জ্বর থেকে রক্ষা করে

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

তীব্র শারীরিক প্রশিক্ষণের সময়, পেশী [জ্বর] হওয়া খুব সম্ভব to আপনি যদি সম্প্রতি সক্রিয়ভাবে চলতে শুরু করে থাকেন তবে খুব সম্ভবত আপনার শরীরটি বেশ মারাত্মকভাবে ব্যথা করে এবং আপনি প্রতিটি আন্দোলনের সাথে ব্যথা অনুভব করেন।

এই জাতীয় শর্তটি বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে দ্রুত এবং সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে। কিছু সূত্রের মতে পেশী জ্বরের কারণ মূলত মানবদেহে তরলের অভাব হয়। যখন দেহ প্রশিক্ষণ দেয়, তখন এটি প্রচুর পরিমাণে তরল হারায়, তাই বিশেষজ্ঞরা আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেন।

শরীরকে শিথিল করতে এবং পেশীর জ্বর দূর করতে বিভিন্ন ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে। আপনি যে অঞ্চলে তীব্র ব্যথা অনুভব করছেন বা এটি সম্ভব না হলে কেবল স্থানান্তর করুন mass

মাংসপেশীর ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় এমন আরও একটি প্রমাণিত পদ্ধতি হ'ল রোজমেরি সংকোচন। সুগন্ধযুক্ত মশলার কয়েকটি পাতা ফুটন্ত জলে (500 মিলি) রাখুন। মিশ্রণটি আধা ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকতে দিন এবং তারপরে ডিকোশনটি শীতল হতে দিন।

আপনার এটিতে একটি কাপড়ের টুকরোটি ভিজিয়ে রাখতে হবে এবং ঘাজনিত স্থানটি মোড়ানো উচিত - প্রায় তিন ঘন্টা এই সংকোচনের সাথে থাকুন। দিনে কমপক্ষে দুবার এই সংকোচন করা ভাল, যাতে ব্যথা দ্রুত হ্রাস পায়।

জর্জিয়া রাজ্যের বিশেষজ্ঞদের মতে, একই সময়ে আদাও বন্ধু হতে পারে। তাদের দাবি যে ডিশে যোগ করা মাত্র আধা চা-চামচ শরীরকে সহায়তা করবে এবং 25% পর্যন্ত পেশী জ্বর এবং ব্যথা উপশম করবে।

কিছু কার্যকর পদ্ধতি যা বিশেষজ্ঞরা পেশী জ্বরের জন্য পরামর্শ দেয় তা হ'ল ক্যালসিয়াম গ্রহণ - এক টুকরো পনির খান বা এক গ্লাস দুধ পান করুন।

যে লোকেরা আরও গম্ভীরভাবে খেলাধুলা করে তাদের জন্য, দিনে দুই বা তিন চশমা সুপারিশ করা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি আমাদের অপ্রীতিকর ধারণা থেকে রক্ষা করবে।

বিশেষত যারা আরও কিছু বৃহত্তর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মুখোমুখি হন তাদের জন্য দুধের পরামর্শ দেওয়া হয়। এমনকি এটি বিশ্বাস করা হয় যে দুধ শিক্ষার্থীদের একটি কঠিন এবং কঠিন পরীক্ষার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। এক গ্লাস দুধ তাদের অগ্নিপরীক্ষার আগে শক্তি দিয়ে চার্জ করত।

যাইহোক, এটি ওভারডোন করা উচিত নয় - কম ফ্যাটযুক্ত দুধ পছন্দ করা ভাল।