2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
এই ডায়েটটি বিভিন্ন শাকসবজি এবং ফলগুলি থেকে সদ্য কাঁচা রসগুলিতে নির্ভর করে যা এটি কার্যকর করে। শরীরের উপর প্রভাব দ্রুত এবং আকর্ষণীয় - চিত্রটি দৃigh় হয়, স্বন বৃদ্ধি পায়, রক্ত সঞ্চালন এবং মস্তিষ্কের হাইড্রেশন উন্নত হয়, ত্বক, চুল এবং নখ আরও শক্তিশালী হয়।
তাজা ফল সঙ্গে ডায়েট আপনাকে কেবল ওজন কমাতে সহায়তা করবে না, তবে আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করবে।
সুস্বাদু "তরল ভিটামিন" গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করতে, শরীর থেকে বিষ এবং টক্সিনগুলি অপসারণ করতে (এবং মুখের ত্বকের রঙ উন্নত করে) বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং প্রতিবন্ধী বিপাকের লক্ষণগুলি দূর করতে সক্ষম হয়।
"100% প্রাকৃতিক" রস, বক্সে বর্ণিত হিসাবে, বাজারে খুব বিরল। বেশিরভাগটিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ থাকে। অতএব, আপনি যদি তাজা ফলের সাথে আনলোডিং ডায়েটটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই খাওয়ার রসটির সত্যিকারের সামগ্রী সম্পর্কে নিশ্চিত হতে হবে।
এখানে এটি উল্লেখ করার সময় টাটকা ডায়েট কেবলমাত্র ফলের পানীয় খাওয়ার জন্য 3 দিন মানে না। বিপরীতে. দিনে অন্তত একবার তাজা শাকসব্জী দিয়ে বৈচিত্র্য বোধ করা বাঞ্ছনীয়, কারণ আপনার শরীরের আরও ভিটামিন প্রয়োজন হবে এবং ভুলে যাবেন না যে ফলগুলিতে ফলের চিনিও রয়েছে।
স্যাম্পল মেনুটি তাজা সঙ্কুচিত আপেলের রস দিয়ে শুরু হয় যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং হাড়কে শক্তিশালী করে এবং সক্রিয় মানসিক চাপের মধ্যে থাকা লোকদের জন্য উপকারী।
ইউরিক অ্যাসিড এবং শরীর থেকে সল্ট অপসারণ করতে সাহায্য করে, পেট সক্রিয় করে এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। আপনি যদি প্রতিদিন সাইট্রাসের রস দিয়ে শুরু করেন তবে আপনি পেটের সমস্যা এবং অম্বল হওয়ার ঝুঁকিটি চালান।
লঞ্চ টাটকা বিট, গাজর এবং পার্সলে থেকে তৈরি করা যেতে পারে। বিটরুটের রস লাল রক্তকণিকা গঠনে উত্সাহ দেয়, হিমোগ্লোবিন বাড়ায় এবং রক্তের গঠনকে উন্নত করে। উচ্চ রক্তচাপ, রক্তাল্পতা এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয়।
গাজরের রস ক্ষুধা ও দাঁতের অবস্থার উন্নতি করে, অনাক্রম্যতা বাড়ায়, স্নায়ু শান্ত করে, থাইরয়েড রোগ, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ডার্মাটাইটিস রোগে সহায়তা করে, তবে পার্সলে জিনিটোরিনারি ট্র্যাক্টের রোগের কার্যকর প্রতিকার।
দুপুরের প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের জন্য আপনি সাইট্রাসের রসগুলিতে বাজি রাখতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
টাটকা টুনা রান্না করার টিপস
টাটকা টুনা বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা যেতে পারে। এটি খুব সাধারণ নয়, তবে এটির সাথে এখনও আকর্ষণীয় রেসিপি রয়েছে। আমরা এটি গ্রিল, ভাজা, গ্রিল প্যানে ওভেনে, সালাদে এবং বিভিন্ন সস এবং মেরিনেড দিয়ে প্রস্তুত করতে পারি। একটি আকর্ষণীয় সত্য হ'ল টুনা হ'ল নিম্নতম ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে। এটি একটি বড় মাছ, তবে এর মাংস সহজেই গরুর মাংস বা অন্যান্য মাংসের জন্য ভুল হতে পারে। ইতালিতে লেবু এবং জলপাইয়ের তেল দিয়ে সজ্জিত তাজা টুনা প্রায়শই প্রস্তুত করা হয় এবং লবণ এবং মরিচ, তথাক
টাটকা দুধের সাথে ডায়েট করুন
কোনও সন্দেহ নেই যে দুধ, তাজা বা টক হ'ল একটি সম্পূর্ণ খাদ্য। এতে কেবলমাত্র ভারসাম্য অনুপাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে না, তবে এটি ভিটামিন, খনিজ এবং আরও অনেক কিছুতেও সমৃদ্ধ। এটি সাধারণত স্বীকৃত হয় যে দুধ হ'ল সহজে হজমযোগ্য খাদ্য, যা শরীরের উপরে মোটেও বোঝা চাপায় না বা খাবারকে অপচয় দেয় না। এটি স্বাস্থ্যকর এবং অসুস্থ উভয় ক্ষেত্রেই প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একমাত্র ব্যতিক্রমগুলি হ'ল দুধ প্রোটিনের প্রতি অসহিষ্ণু লোক। বিশেষত তাজা দুধ ডায়েটিংয়ের সময় খুব ভাল, বিশ
খালি পেটে টাটকা?
তাজা রস শরীরের জন্য খুব দরকারী, তবে খালি পেটে এগুলি পান করা বিতর্কিত। রসের উপর নির্ভর করে এটি শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে বা ক্ষতি করতে পারে। খালি পেটে সিট্রাস রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনার যদি গ্যাস্ট্রাইটিস হয় তবে এটি আপনার পেটে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। সাধারণভাবে সাইট্রাসের রস গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করে, তাই খালি পেটে সেগুলি পান করা উচিত নয়। আপনি যদি আপনার দিনটি সতেজ স্কেজেড ফলের রস দিয়ে শুরু করতে চান তবে একটি হালকা প্রভাব সহ একটি চয়ন করুন। এই
টাটকা টমেটো কীভাবে দীর্ঘতর রাখবেন?
আক্ষরিক অর্থে কয়েক ধরণের টমেটো রয়েছে। সরস এবং সুস্বাদু সবজির প্রয়োগ আরও বেশি - ঠান্ডা স্যান্ডউইচগুলিতে, সালাদে, বিভিন্ন খাবারের জন্য। তাছাড়া টমেটো অত্যন্ত উপকারী extremely এগুলিতে ভিটামিন সি, এ এবং কে, পটাসিয়াম (যা হার্টের হার এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে) এবং ম্যাঙ্গানিজের আসল জমা রয়েছে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, থায়ামিন, নিয়াসিন, ভিটামিন বি 6, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং তামা রয়েছে। এই সমস্ত ভাল চেয়ে বেশি, কিন্তু সত্য টাটকা যখন টমেটো সবচেয়ে দ
টাটকা দুধ দিয়ে কী রান্না করবেন
টাটকা দুধের সাহায্যে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন - কেক, প্রধান থালা - আপনি যদি পারেন তবে তা খেতেও পারেন। ঘরে তৈরি দইয়ের চেয়ে স্বাদযুক্ত আর কিছু নেই। এবং এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে তা এখানে - আপনার তাজা দুধ, 2-3 টেবিল চামচ দই এবং কমপোট জারগুলি দরকার। দুধের উত্তোলন করতে, এটি অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় থাকতে হবে। রান্না করার পরে, এটি শীতল হতে দিন, তবে খুব বেশি নয়। আমাদের ঠাকুরমা আমাদের শিখিয়ে দেয় যে তাপমাত্রা নিম্নরূপ হওয়া উচিত - আপনার কুকুরছানাটিকে দুধে ডুবিয়ে নিন, 3