2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এই ডায়েটটি বিভিন্ন শাকসবজি এবং ফলগুলি থেকে সদ্য কাঁচা রসগুলিতে নির্ভর করে যা এটি কার্যকর করে। শরীরের উপর প্রভাব দ্রুত এবং আকর্ষণীয় - চিত্রটি দৃigh় হয়, স্বন বৃদ্ধি পায়, রক্ত সঞ্চালন এবং মস্তিষ্কের হাইড্রেশন উন্নত হয়, ত্বক, চুল এবং নখ আরও শক্তিশালী হয়।
তাজা ফল সঙ্গে ডায়েট আপনাকে কেবল ওজন কমাতে সহায়তা করবে না, তবে আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করবে।
সুস্বাদু "তরল ভিটামিন" গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করতে, শরীর থেকে বিষ এবং টক্সিনগুলি অপসারণ করতে (এবং মুখের ত্বকের রঙ উন্নত করে) বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং প্রতিবন্ধী বিপাকের লক্ষণগুলি দূর করতে সক্ষম হয়।
"100% প্রাকৃতিক" রস, বক্সে বর্ণিত হিসাবে, বাজারে খুব বিরল। বেশিরভাগটিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ থাকে। অতএব, আপনি যদি তাজা ফলের সাথে আনলোডিং ডায়েটটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই খাওয়ার রসটির সত্যিকারের সামগ্রী সম্পর্কে নিশ্চিত হতে হবে।
এখানে এটি উল্লেখ করার সময় টাটকা ডায়েট কেবলমাত্র ফলের পানীয় খাওয়ার জন্য 3 দিন মানে না। বিপরীতে. দিনে অন্তত একবার তাজা শাকসব্জী দিয়ে বৈচিত্র্য বোধ করা বাঞ্ছনীয়, কারণ আপনার শরীরের আরও ভিটামিন প্রয়োজন হবে এবং ভুলে যাবেন না যে ফলগুলিতে ফলের চিনিও রয়েছে।
স্যাম্পল মেনুটি তাজা সঙ্কুচিত আপেলের রস দিয়ে শুরু হয় যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং হাড়কে শক্তিশালী করে এবং সক্রিয় মানসিক চাপের মধ্যে থাকা লোকদের জন্য উপকারী।
ইউরিক অ্যাসিড এবং শরীর থেকে সল্ট অপসারণ করতে সাহায্য করে, পেট সক্রিয় করে এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। আপনি যদি প্রতিদিন সাইট্রাসের রস দিয়ে শুরু করেন তবে আপনি পেটের সমস্যা এবং অম্বল হওয়ার ঝুঁকিটি চালান।
লঞ্চ টাটকা বিট, গাজর এবং পার্সলে থেকে তৈরি করা যেতে পারে। বিটরুটের রস লাল রক্তকণিকা গঠনে উত্সাহ দেয়, হিমোগ্লোবিন বাড়ায় এবং রক্তের গঠনকে উন্নত করে। উচ্চ রক্তচাপ, রক্তাল্পতা এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয়।
গাজরের রস ক্ষুধা ও দাঁতের অবস্থার উন্নতি করে, অনাক্রম্যতা বাড়ায়, স্নায়ু শান্ত করে, থাইরয়েড রোগ, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ডার্মাটাইটিস রোগে সহায়তা করে, তবে পার্সলে জিনিটোরিনারি ট্র্যাক্টের রোগের কার্যকর প্রতিকার।
দুপুরের প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের জন্য আপনি সাইট্রাসের রসগুলিতে বাজি রাখতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
টাটকা দুধের সাথে ডায়েট করুন
কোনও সন্দেহ নেই যে দুধ, তাজা বা টক হ'ল একটি সম্পূর্ণ খাদ্য। এতে কেবলমাত্র ভারসাম্য অনুপাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে না, তবে এটি ভিটামিন, খনিজ এবং আরও অনেক কিছুতেও সমৃদ্ধ। এটি সাধারণত স্বীকৃত হয় যে দুধ হ'ল সহজে হজমযোগ্য খাদ্য, যা শরীরের উপরে মোটেও বোঝা চাপায় না বা খাবারকে অপচয় দেয় না। এটি স্বাস্থ্যকর এবং অসুস্থ উভয় ক্ষেত্রেই প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একমাত্র ব্যতিক্রমগুলি হ'ল দুধ প্রোটিনের প্রতি অসহিষ্ণু লোক। বিশেষত তাজা দুধ ডায়েটিংয়ের সময় খুব ভাল, বিশ
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
