2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সম্ভাবনা হ'ল আপনি একটি বাক্স পাবেন আয়োডিনযুক্ত লবণ প্রতিটি রান্নাঘরে যদিও বেশিরভাগ পরিবার এটি ব্যবহার করে তবে এটি করা উচিত কিনা তা নিয়ে অনেকগুলি বিরোধী মতামত রয়েছে আমরা আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করি.
এই নিবন্ধটি কীভাবে আয়োডিনযুক্ত লবণ আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং আমাদের এটি ব্যবহার করা উচিত কিনা তা অনুসন্ধান করে।
আয়োডিন একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ । আয়োডিনে খনিজগুলির চিহ্ন রয়েছে যা প্রায়শই সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাতীয় খাবার, সিরিয়াল এবং ডিমের মধ্যে পাওয়া যায়। অনেক দেশে এটি প্রতিরোধের জন্য এটি ফ্যাটের সাথেও মিলিত হয় আয়োডিনের ঘাটতি । আমাদের থাইরয়েড থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে আয়োডিন ব্যবহার করে যা টিস্যুগুলি মেরামত করতে, বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সহায়তা করে। আয়োডিন প্রতিরোধক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে এবং ফাইব্রোসাইটিক স্তন রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।
অনেকের মধ্যে আয়োডিনের ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে
দুর্ভাগ্যক্রমে, বিশ্বজুড়ে অনেক লোক এর ঝুঁকিতে বেশি আয়োডিনের ঘাটতি । এটি ১১৮ টি দেশে জনস্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে বিবেচিত এবং এটি অনুমান করা হয় যে দেড় বিলিয়নেরও বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে। আয়োডিনের মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলিতে, বিশেষত এমন অঞ্চলে ক্রমবর্ধমান আয়োডিনযুক্ত লবণ মানহীন বা মাটিতে নিম্ন আয়োডিন রয়েছে। আয়োডিনের ঘাটতি বিশ্বব্যাপী একটি বড় সমস্যা। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলারা, নিরামিষ বা নিরামিষভোজী ডায়েটে এবং বিশ্বের কয়েকটি অঞ্চলে যারা থাকেন তাদের অভাব হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
আয়োডিনের ঘাটতি গুরুতর লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে
হত্তন ওজন
আয়োডিনের ঘাটতি পরিবর্তিত লক্ষণগুলির দীর্ঘ তালিকা তৈরি করতে পারে। খুব সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল গিটার নামে পরিচিত ঘাড়ে এক ধরণের ফোলাভাব। আয়োডিনের ঘাটতি থাইরয়েড হরমোনের উত্পাদনকে ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে ঘাড় ফোলা, ক্লান্তি এবং ওজন বাড়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। এটি শিশু এবং গর্ভবতী উভয় ক্ষেত্রেই সমস্যা তৈরি করতে পারে।
আয়োডিনযুক্ত লবণ খাওয়া নিরাপদ
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আয়োডিন গ্রহণ প্রস্তাবিত দৈনিক মানের উপরে সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়। আসলে, আয়োডিনের উপরের সীমাটি 1100 মাইক্রোগ্রাম, যা প্রায় 4 চা-চামচ (23 গ্রাম) আয়োডিনযুক্ত লবণের সমান। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আয়োডিনযুক্ত লবণ নিরাপদ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সর্বনিম্ন ঝুঁকি সহ সেবনের জন্য।
প্রস্তাবিত:
পাঁচ ধরণের স্প্যানিশ চিজ আপনার ব্যবহার করা উচিত
স্পেন তার উত্তরের প্রতিবেশী ফ্রান্সের মতো চিজের জন্য এতটা বিখ্যাত নাও হতে পারে, তবে এটি অবশ্যই বিপণনের অভাবের কারণে ঘটেছে, এটি দুর্ভাগ্যজনক কারণ আইবারিয়ানরা দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত দুগ্ধজাত উত্পাদন করে। স্প্যানিশ পনির তৈরির traditionsতিহ্য হাজার বছরের পুরানো। এখানে দেড় শতাধিক স্প্যানিশ চিজ রয়েছে, তবে এখানে শীর্ষ পাঁচটি রয়েছে:
আপনার নারকেল তেল কেন ব্যবহার করা উচিত তা সন্ধান করুন
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়শই দামি বিজ্ঞাপনযুক্ত চুলের পণ্য কিনি। চুলের পণ্য নির্বাচন করার সময়, আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্যাকেজিং, পণ্যের বিজ্ঞাপন, পণ্যের টেক্সচার, গন্ধ এবং সংমিশ্রণটি লক্ষ্য করি। বেশিরভাগ ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক। এর মধ্যে কয়েকটিতে অ্যালকোহল থাকে যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং চুলের ফলিকগুলি ভেঙে দিতে পারে। আরেকটি উপাদান হ'ল খনিজ তেল যা অপরিশোধিত তেল থেকে প্রাপ্ত। এটি প্রায়শই শি
অতএব, আপনার কখনও প্লাস্টিকের বোতল পুনরায় ব্যবহার করা উচিত নয়
চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদরা ক্রমাগত আমাদের শরীরে হাইড্রেশনের একটি ভাল স্তর অর্জনের জন্য দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস পানির প্রস্তাবিত ভক্ষণের স্মরণ করিয়ে দেয়। এবং এই মুহুর্তে আমরা এক ভয়াবহ সংবাদ পেয়েছি যে এই উদ্দেশ্যে আমাদের হাতে থাকা প্লাস্টিকের পানির বোতল আমাদের একগুচ্ছ স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। হ্যাঁ, আমাদের বেশিরভাগের জন্য সম্ভবত প্রয়োজনের তুলনায় বেশি সময় ডিস্কোজেবল প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করা স্বাভাবিক, তবে এটি প্রমাণিত হয় যে আমরা যে বোতলগুলি পুনরায় পূরণ করি তা
আয়োডিনযুক্ত লবণ কি ক্ষতিকারক?
বিশেষজ্ঞরা বহু বছর ধরে যুক্তি দিয়েছিলেন যে আয়োডিনযুক্ত লবণ কার্যকরভাবে দেহে আয়োডিনের ঘাটতি পূরণ করে। তবে সম্প্রতি এই তত্ত্বকে সমর্থন করে এমন অনেক দাবি করা হয়েছে যে থাইরয়েড ক্যান্সারের কারণ হ'ল আয়োডাইজড লবন খাওয়া। এই প্রবণতা চীন মধ্যে সর্বাধিক দেখা হয়। পণ্যটির অনুরাগীদের ব্যাখ্যা হ'ল চিনে থাইরয়েড ক্যান্সারের প্রকোপ বৃদ্ধির কারণ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং এই সমস্যাটির প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য এত উন্নত প্রযুক্তি নয়। 1995 সালে চিনে প্রাকৃতিক লবণের বিকল্প হিসাবে আ
আমাদের এবং কখন আমাদের খাওয়া উচিত তা আমাদের শরীর বলে
কখন কখন কী খাওয়া উচিত তার সর্বোত্তম নির্দেশক শরীর। এটি থেকে আমরা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিচার করতে পারি। হঠাৎ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ঝাঁকুনির ফলে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতার সূত্রপাত হয়। চকোলেট - পছন্দের এই খাবারটি বেশিরভাগ মহিলারা খেয়ে থাকেন যারা প্রাক মাসিক সিনড্রোমে বা মেনোপজ হয়। যখন শরীর এই জাতীয় সংকেত প্রেরণ করে, তখন এটি দুটি বা তিন পিস চকোলেট দেওয়া ভাল। তবে, চকোলেটগুলির অত্যধিক গ্রহণ
