2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দৈনন্দিন একটি সত্য প্রাকৃতিক বিস্ময়, অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ। এটি একটি প্রাকৃতিক ফ্ল্যাভোনয়েড যা অনেক গাছপালা - ফল, শাকসব্জী, পুরো শস্যগুলিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন পি হিসাবে পরিচিত এই ফাইটোকেমিক্যাল, যা বেশ কয়েকটি উদ্ভিদের প্রজাতির হলুদ-সবুজ রঙ দেয়, স্বাস্থ্যের পক্ষে অনেক দিক থেকে উপকারী।
সাহিত্যের কোথাও যদি রুতোসাইড, সফরিন, কোয়ার্টেসিন বা ভিটামিন পি এর মতো নাম থাকে তবে এর অর্থ এটি একটি রুটিন। এটি নিম্নলিখিত খাবারগুলিতে উচ্চ মাত্রায় পাওয়া যায়:
- পুরো শস্য যেমন বেকওয়েট;
- লেবু, কমলা, আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস;
- আপেলের খোসা;
- ডুমুর;
- কালো এবং সবুজ চা;
- eষধি যেমন ইউক্যালিপটাস, হথর্ন, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ওড়ডবেরি।
কারণ দেহের দরকার নেই রটিন উচ্চ মাত্রা, এটি সিট্রাস ফলগুলি, অন্যান্য ফল বা পানীয় যেমন একই কাপ চায়ের মতো প্রতিদিনের গ্রহণ থেকে পাওয়া যায়।
রুটিন মানক স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি অংশ এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যদের যত্ন নেওয়ার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে, রটিন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে এবং ফ্রি র্যাডিকেলগুলি ধ্বংস করে।
অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপ বাত, জয়েন্টে ব্যথা এবং হাড়ের অন্যান্য সমস্যার জন্য ভাল কাজ করে।
এটি রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে এবং এটি হেমোরয়েড, ভেরিকোজ শিরাগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। রক্তের জমাট বাঁধানো রোধ করা এর অত্যন্ত মূল্যবান ক্ষমতা।
ভিটামিন আর লিপিড স্তর নিয়ন্ত্রণে উপকারী প্রভাব ফেলে, এটি ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।
এর ইমিউনোস্টিমুলেটিং এফেক্ট এটিকে শরীরকে শক্তিশালী করার একটি ভাল মাধ্যমও করে তোলে।
হেমোরয়েডস, ভেরিকোজ শিরা, এথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সা ছাড়াও এটি কেমোথেরাপিতে রোগীর অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে ব্যবহৃত হয়।
একটি নিয়মিত গ্রহণ স্বাস্থ্য ঝুঁকি হতে পারে?
যদি খাবারের সাথে নেওয়া হয়, একটি রুটিন গ্রহণ শরীরের জন্য একেবারে কোনও সমস্যা তৈরি করে না এবং পরিমাণ নির্বিশেষে সম্পূর্ণ নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়।
এটি ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবেও গ্রহণ করা যেতে পারে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন বমি বমি ভাব এবং বমিভাব, ঝাপসা দৃষ্টি, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ত্বক এবং ফুসকুড়ি লাল হওয়া, হার্টের ছন্দ পরিবর্তন, পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া এবং তরলজনিত কারণে ফোলাভাবের কিছু সম্ভাবনা রয়েছে ধারণ
ভিটামিন পি হিসাবে বেশি পরিচিত রুতিন আসলে ভিটামিন নয়, তবে ভিটামিন সি এর সাথে মিলিত হলে এটি শরীরকে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি উপকারে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
ভিটামিন বি 6: স্বাস্থ্য উপকারী এবং পুষ্টির উত্স
ভিটামিন বি 6 বা পাইরিডক্সিন একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা শরীরে জমা হয় না এবং খাওয়ানোর পরে নির্গত হয়। ভিটামিন বি 6 তাপের জন্য বেশ প্রতিরোধী তবে ক্ষারীয় বা অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে এটি তার শক্তি হারাতে পারে। ভিটামিন বি 6 এর তাত্পর্য এবং কার্যসমূহ:
মাংস এবং পাস্তা বিষাক্ততার উত্স
একজন ব্যক্তি খাওয়ার প্রায় সব খাবারই শরীরে অম্লতা বাড়ায় এবং বিভিন্ন রোগের বিকাশের পূর্বশর্ত। এক্ষেত্রে সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ পণ্যগুলির মধ্যে হ'ল মাংস, পাস্তা, মাছ। কফি এবং চা সহ আমরা যে পানীয়গুলি ছাড়া বাঁচতে পারি না সেগুলিও পেটের অ্যাসিডিটি বাড়ায়। চিনিতেও একইরকম প্রভাব রয়েছে এবং বিশেষজ্ঞরা দৃ .
কাফের সম্পত্তি সহ খাবার
যে কোনও রোগে, একজন চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা চিকিত্সা ছাড়াও, অতিরিক্ত উপায় প্রায়শই নির্ধারিত হয় এবং চিকিত্সার সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। খাদ্য শ্বাসকষ্ট সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাদের জন্য বিশেষত জড়িত স্রাবগুলি মুক্তি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যার মাধ্যমে শরীর রোগের বিরুদ্ধে শরীরের লড়াই থেকে শরীরের বর্জ্য পণ্যগুলি নিষ্পত্তি করে। সে কারণেই এগুলি গ্রহণ করা জরুরী কাফের এই প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য। আপনার ডাক্তার দ্
ভিটামিন এফ এর উত্স উত্স
ভিটামিন এফ এটি মূলত ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমন্বিত একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পর্কে আমরা যা জানি তা এই ভিটামিনের জন্য প্রযোজ্য - আমাদের দেহ সেগুলি নিজে থেকে উত্পাদন করতে পারে না এবং তাই বাইরে থেকে অর্থাত্ খাবারের মাধ্যমে সেগুলি গ্রহণ করে। আমাদের দেহের জন্য ভিটামিন এফ এর সুবিধা কী?
ডোনাটসের গর্ত কেন? ইতিহাস এবং তাদের উত্স এবং ফর্ম সম্পর্কে কিংবদন্তি
ডোনাট এর উত্স বেশ আলোচিত। ভাজা ময়দার রেসিপিটি কোনও দেশ বা সংস্কৃতির সাথে অজানা নয় এবং ডোনাটের বিভিন্নতা সারা বিশ্ব জুড়ে দেখা যায়। যদিও সঠিক জায়গা, সময় এবং ব্যক্তি তৈরির জন্য দায়ী ডোনাট , অজানা, এর ইতিহাসের চারপাশে বেশ কয়েকটি ঘটনা রয়েছে যা বেশ কৌতূহলযুক্ত। ইতিহাস দেখায় যে ডাচরা উনিশ শতকের মাঝামাঝি সময়ে চকচকে কাপকেক তৈরি করেছিলেন। এই প্রথম ডোনাটগুলি সোনার বাদামি না হওয়া পর্যন্ত লার্ডে ভাজা ময়দার বল ছিল। এই কাপকেকগুলির কেন্দ্রটি বাইরের মতো দ্রুত প্রস্তুত না হও
