2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ব্রুয়ারের খামির একটি অত্যন্ত দরকারী খাদ্য পরিপূরক। এটি এককোষী ছত্রাক স্যাকারোমায়েসেস সেরভিসিয়া থেকে প্রাপ্ত এবং বিয়ার উত্পাদনে একটি প্রধান উপাদান, তবে এটি অনেক পাস্তা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।
ব্রিউয়ার ইস্টে প্রোটিন, খনিজ, বি ভিটামিন (বি 1 - থায়ামিন; বি 2 - রাইবোফ্ল্যাভিন; বি 3 - নায়াসিন; বি 5 - প্যানটোথেনিক অ্যাসিড; বি 9 - ফলিক অ্যাসিড; এবং বি 7 - বায়োটিন), ডায়েটি ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে content
রক্তে শর্করার ও কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করার জন্য
উচ্চ পরিমাণে ক্রোমিয়ামের কারণে - 115 এমসিজি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিডগুলি শরীরের দ্বারা দ্রুত শোষণ করে। ক্রোমিয়াম রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে হ্রাস করে।
শক্তিশালী অনাক্রম্যতা জন্য
লোক medicineষধে, ব্রিওয়ারের খামির বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ইস্টে বিভিন্ন পলিস্যাকারাইড রয়েছে যা রোগজীবাণুগুলির সাথে লড়াইয়ের মাধ্যমে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে উদ্দীপিত করে।
গবেষণা অনুসারে, পলিস্যাকারাইডগুলি কোষের পুনর্জন্মে সহায়তা করে এবং একটি অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব ফেলে।
ওজন হ্রাস জন্য
ব্রিউয়ারের খামিতে থাকা প্রোটিনের সমৃদ্ধ সামগ্রী ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রোটিন দেহে আরও শক্তি সরবরাহ করে এবং ক্রোমিয়াম কোষগুলিতে ফ্যাটযুক্ত উপাদান হ্রাস করে। তবে কিছু লোক ওজন বাড়ানোর আশায় ব্রিওয়ারের খামির গ্রহণ করেন।
শক্তি এবং প্রাণশক্তি জন্য
ব্রিউয়ারের খামিরটিতে ভিটামিনের উপস্থিতি ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, আমাদের আরও শক্তিশালী করে তোলে এবং হতাশা, উদ্বেগ এবং বিরক্তির রাজ্যগুলি দূর করে। চুল, চোখ এবং লিভারকে স্বাস্থ্যকর রাখুন।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ব্রোয়ারের খামির ব্রণর সমস্যায় সহায়তা করে। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং বিপাকের কার্যকারিতাও উন্নত করে।
ডোজ এবং contraindication
খাওয়ার সাধারণ পরিমাণ হ'ল প্রতিদিন 1-2 টেবিল চামচ, খাবারে যোগ হয় বা রস বা জলে দ্রবীভূত হয়। যাইহোক, নিরপেক্ষ সোফিয়া লরেন প্রতিদিন এটির মধ্যে বিউন্ডযুক্ত খামিরের সাথে এক গ্লাস কেফির পান করে এবং বিশ্বাস করে যে এটি ত্বকের সৌন্দর্য এবং স্বর বজায় রাখার পাশাপাশি তার চুলের চকচকেও বজায় রাখে।
যদি কোনও ব্যক্তি অন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করে তবে ব্রিউয়ারের খামির নেওয়া উচিত নয়। অন্যান্য ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ শঙ্কা রয়েছে যে শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করবে।
যদি আপনি কোনও ওষুধ খাচ্ছেন তবে পরিপূরকটি ব্যবহারের আগে প্রথমে আপনার ব্যক্তিগত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। কিছু ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
সালফোরাফেন - সমস্ত সুবিধা
যদিও আমরা সকলেই ব্রকলি খেতে পছন্দ করি না, তবে এই সবজির অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার অস্বীকার করার দরকার নেই। উদাহরণস্বরূপ, এটি দরকারী ভিটামিন এ, সি, কে, বি 1, বি 2, বি 3 সমৃদ্ধ। বি 5, বি 6, বি 9। এই সমস্ত কিছুর পাশাপাশি, ব্রোকলি এই সমৃদ্ধ দরকারী সালফোরফেন যা ক্যান্সারের মতো কয়েকটি প্যাথলজি হ্রাস করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও, এই যৌগটি কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে, তবে পাচনতন্ত্রের উপরও খুব ভাল প্রভাব ফেলে। সালফোরাফেন - সমস্ত সুবিধা দরকারী নিষ্কাশন উদ্ভিজ্জ স্প্
এলজিক এসিড - সমস্ত সুবিধা
এলজিক এসিড পলিফেনলসের শ্রেণিতে একটি জল-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এক সময়ের জন্য, বৈজ্ঞানিক জগতটি তার অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলির অধ্যয়নের উপর পরীক্ষায় নিমগ্ন ছিল। তারা এটিকে সমস্ত ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং বার্ধক্যের জন্য উপযুক্ত চিকিত্সার ভবিষ্যত বলে অভিহিত করেছেন। বিশ্বজুড়ে পরীক্ষাগারগুলিতে অনেক পরীক্ষার ফলাফল অনুসারে, ফিনোলিক যৌগের সামগ্রীর সামগ্রীর মধ্যে একটি উচ্চতর ডিগ্রিস্টেশন রয়েছে এবং এলাজিক অ্যাসিড .
সিরিয়াল ঘাস - সুপারফুড এবং সমস্ত সুবিধা
ট্রিটিকাম এস্টেস্টিয়াম শীতের গমের ল্যাটিন নাম। এইটা গম ঘাস এটি একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটির অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। এটি সাধারণত তাজা রস আকারে খাওয়া হয় তবে এটি পাউডার আকারেও কেনা যায়। চালু টাটকা গমগ্রাস রস তবে এটি জীবন্ত খাদ্য হিসাবে দেখা হয়। এর অর্থ এটি আমাদের প্রতিদিনের টনিক পানীয় হতে পারে তবে এটি বিভিন্ন রোগের নিরাময়ের জন্যও কাজ করতে পারে। গম ঘাস উত্পাদন জন্য কাঁচামাল হয় শীতকালীন গম , একনর্ন, স্পেল এবং বার্লি। গমগ্রাসের উপকারিতা
মরিচ মিন্ট প্রয়োজনীয় তেল - সমস্ত সুবিধা
অপরিহার্য তেলগুলির উল্লেখ করার সময়, প্রথমে যেটি মনে আসে তা হ'ল গোলমরিচ তেল । কারণটি হ'ল এটির অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত সুবিধার কারণে এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে পুদিনাটি প্রথম ব্যবহৃত bsষধিগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের প্রাগৈতিহাসিক পূর্বপুরুষদের কাছে পরিচিত। এর নথিভুক্ত ব্যবহার থেকে বোঝা যাচ্ছে যে পুদিনা প্লিনিয়ের সময় থেকেই ব্যবহার করা হয়েছে, যিনি এটি বর্ণনা করেছেন। প্রাচীন গ্রিস এবং রোমে, পুদিনা রান্নায় ব্যবহৃত হত এবং অ্যারিস্টটলের মতে এটি একটি অ্য
বাড়িতে আপনার খাবার রান্না - সমস্ত সুবিধা এবং সুবিধা
এটি সবসময় সহজ নয় বাড়িতে আপনার খাবার প্রস্তুত করতে বিশেষত আমরা যে ব্যস্ততাপূর্ণ দৈনন্দিন জীবনে বাস করি। এটি কেবল স্বাভাবিক যে বেশিরভাগ লোকেরা ঘরে রান্না করার স্বপ্ন দেখে তবে কখনও কখনও পরিস্থিতি এটির অনুমতি দেয় না। তবে অনেকেই বাড়িতে রান্না করা এবং খাওয়াতে আগ্রহী না কারণ তারা স্বাস্থ্যের পক্ষে কী কী তা বোঝার জন্য সময় নেন নি ঘরে তৈরি খাবার .