মহিলাদের জন্য আইকনর্নের সুবিধা

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আজ einkorn আরও বেশি বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে এবং এটি কেবল তার স্বাদেই নয়, এর বিশাল কারণগুলির জন্যও শরীরের জন্য উপকারী । শস্যের অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি চিকিত্সা এবং ডায়েটরি পুষ্টিতে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি চিকিত্সা এবং বিভিন্ন শর্ত এবং রোগের প্রতিরোধে সহায়তা করে, তবে একই সাথে বিপাককে গতি দেয়।

পণ্যের 100 গ্রাম ইনকর্নের পুষ্টির মান

- প্রোটিন - 5.4 গ্রাম;

- ফ্যাট - 0.85 গ্রাম;

- কার্বোহাইড্রেট - 27 গ্রাম।

তদনুসারে, এই পরিমাণে প্রায় 327 কিলোক্যালরি রয়েছে তবে অন্যদিকে পণ্যটি খুব দ্রুত শরীরকে সন্তুষ্ট করে এবং আপনি দীর্ঘ সময় ধরে পূর্ণ বোধ করবেন। আইকর্ন সমৃদ্ধ অনেকগুলি ভিটামিন (বি 1; বি 2; বি 6; বি 9; পিপি; ই; কে), খনিজগুলি (ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ক্রোমিয়াম, সিলিকন, আয়রন, দস্তা, তামা, সেলেনিয়াম), ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 অ্যাসিড পাশাপাশি ফাইবার।

মহিলাদের জন্য আইকনর্নের সুবিধা

ছবি: দফিনা কারেভা

আইনকর্নে কেবলমাত্র তালিকাভুক্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলিই নয়, ফলিক অ্যাসিডও রয়েছে। এই উপাদান ব্যতিক্রমী মহিলা শরীরের জন্য দরকারী । তাদের ডায়েটে সিরিয়াল অন্তর্ভুক্ত করে মহিলারা তাদের প্রজনন স্বাস্থ্যের সক্রিয় যত্ন নেন। আপনি সকালে আইকর্ন পোরিজ খেতে পারেন, তবে একই সাথে এটি ওজন বাড়াতে অবদান রাখে না।

আপনার প্রতিদিনের মেনুতে ইঙ্কর্ন অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি কেবল ওজন বাড়িয়ে তুলবেন না, তবে আপনার বিপাকটিও গতি বাড়িয়ে তুলবেন। এটি আপনার চিত্রের যত্ন নেবে, তবে একই সঙ্গে মহিলা সন্তান প্রসবের পরে বা অন্যান্য অবস্থার মধ্যে যেখানে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা রয়েছে তার পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন।

আইকর্ন অনেকগুলি পুষ্টির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে সহায়তা করে যা অকাল বৃদ্ধির থেকে ত্বককে রক্ষা করে, স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং নখ এবং চুলের সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করে। গর্ভাবস্থাকালীন (যদি কোনও contraindication না পালন করা হয়) এবং স্তন্যদানের সময় সিরিয়ালগুলি বিশেষত কার্যকর useful পণ্যটি আপনাকে সারা দিন সতেজতা বয়ে আনতে সহায়তা করে শক্তি এবং শক্তি দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে।

আইঙ্কর্নের দরকারী বৈশিষ্ট্য

- খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে;

- ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে গ্লাইসেমিক বক্ররেখা সমান করতে সহায়তা করে;

- বিপাক প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে;

- নিরাপদে এবং মসৃণভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে;

- হজম ব্যবস্থা উন্নত করে;

- রক্তকে পরিপূর্ণ করে এবং রক্তের সংখ্যা উন্নত করে;

- স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে তোলে, আপনাকে চাপজনক পরিস্থিতিতে আরও সহজে মোকাবেলায় সহায়তা করে;

- পেশীবহুল কলা টিস্যু শক্তিশালী করে;

- হরমোনীয় পটভূমি স্থিতিশীল করে;

- শক্তির সাথে রিচার্জ করে এবং শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে;

- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় উপকারিতা

এই সিরিয়াল শিশুর পরার সময় ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি আদর্শ সহায়ক। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার শরীরের ওজন দ্রুত হ্রাস পায় এবং ভিটামিন এবং পুষ্টির সাথে নিয়মিত "খাওয়ানো" প্রয়োজন। এটি ইঙ্কর্ন যা আপনাকে এই কাজের সাথে এবং সহায়তা করবে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির সাথে মহিলার শরীরকে পরিপূর্ণ করবে ভ্রূণ পরিধানের সময়

তদাতিরিক্ত, এই সিরিয়াল আপনাকে প্রচুর ওজন না বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে, কারণ এটি তাড়াতাড়ি ব্যয় করে এবং দিনের বেলা আপনাকে পরিপূর্ণ রাখবে। যদি আপনি এটি নিয়মিত গ্রহণ করেন তবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হবে না কারণ গর্ভাবস্থায় এই অবস্থাটি বেশ সাধারণ is বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় einkorn আবার এটি আপনার মেনুতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হবে, কারণ এটি প্রচুর ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজগুলির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করবে। যাইহোক, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটিতে গ্লোটেনের বর্ধিত পরিমাণ রয়েছে। এই পদার্থটি অ্যালার্জেনিক, যার অর্থ আপনার শরীর এবং আপনার সন্তানের শরীরের প্রতিক্রিয়াটি ঘনিষ্ঠভাবে নিরীক্ষণ করা দরকার।

যে কোনও খাবারের সুবিধাগুলি মূলত এটি কীভাবে প্রস্তুত হয় তার উপর নির্ভর করে। নিঃসন্দেহে আইনকর্ন মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য চরম উপকারী, তবে গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময়ও।অতএব, যদি আপনি পণ্যটিতে স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা না পান তবে আপনি নিরাপদে আপনার মেনুতে এই সিরিয়াল যুক্ত করতে পারেন।