2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বছরের শীতকালীন মাসে, আমাদের প্রতিরোধকারী ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে প্রত্যেকের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তি অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন।
খারাপ এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার সংমিশ্রণ, খাবার গ্রহণে পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব এবং প্যাথলজিকাল অণুজীবগুলির ধ্রুবক আক্রমণগুলি একজন ব্যক্তিকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং শরীর সহজেই রোগে আক্রান্ত হয়।
আপনি ফার্মাসিতে উপলব্ধ ভিটামিন পান করতে পারেন তবে আপনি যদি ওষুধ এড়াতে চান তবে কেবল আপনার মেনুটিকে বৈচিত্র্য দিন।
শীতকালে স্বাস্থ্যের সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, একটি সম্পূর্ণ ডায়েট খাওয়া প্রয়োজন, এটির মধ্যে পর্যাপ্ত ভিটামিন রয়েছে এবং এটি দেহে সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করবে।
আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল থাকলে আমরা কীভাবে জানব?
যদি আপনি প্রায়শই হার্পিস পান হন বা অল্প সময়ে (বছরে প্রায় 4 থেকে 6 বার) সর্বাধিকবার সর্দি কাটেন, তবে আপনাকে আপনার দেহের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করতে হবে।
সমাধান
শীতকালেও ফল এবং শাকসব্জী উপেক্ষা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি প্রধান খাবারের আগে তাদের গ্রাস করা ভাল, কারণ হজম সিস্টেমে অন্যান্য খাবারের অভাব শরীরকে সমস্ত পুষ্টি আহরণ করতে এবং আরও সহজেই তাদের শোষণ করতে দেয়।
দুগ্ধজাত পণ্যগুলিও মেনুর একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ - দইতে থাকা প্রোবায়োটিকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে এমন খাবারগুলিকে অবহেলা করবেন না, যেমন বেশিরভাগ ফল এবং শাকসব্জী এবং বিশেষত লাল, গা dark় সবুজ এবং কমলা বর্ণযুক্ত those এই খাবারগুলির দিনে কমপক্ষে 400 গ্রাম খাওয়া বাঞ্ছনীয়।
অবশ্যই, সুপরিচিত রসুন, পেঁয়াজ, গোঁফ, এড়ানো উচিত নয়। এগুলিতে সালফাইড থাকে - তারা জীবাণুগুলির বৃদ্ধি দমন করতে এবং দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাস করতে পরিচালনা করে। এইভাবে তারা শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে।
আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের প্রতিনিধি খাওয়া উচিত - এগুলি হ'ল মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য, মাছ, শিং, বাদাম এবং আরও অনেক কিছু।
প্রস্তাবিত:
চকোলেট থাইরয়েড গ্রন্থি ধ্বংস করতে এবং মস্তিষ্ককে ক্ষতি করতে পারে
দেখে মনে হয় সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমাদের প্রায় প্রিয় খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এবং শুধুমাত্র আমরা এটি অতিরিক্ত না, তবে সাধারণভাবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বক্তব্য সত্য থেকে দূরে নয়। রন্ধনপ্রবণ প্রলোভনকে স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক রূপান্তরিত করার অপরাধী হ'ল জিএমও পণ্য, যা খাদ্য উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। চকোলেটগুলির সাথে একই অবস্থা। যদিও কাগজে এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপায়ে ভাল, বাস্তবে বিপজ্জনক সয়া লেসিথিন (E322) চকোলেটগুলির কারণে আমাদের মস্তিষ্ক এব
আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বিভিন্ন খাবার কীভাবে কাজ করে তা এখানে
সম্প্রতি কোন খাবারটি খাওয়া উচিত এবং কোনটি এড়ানো উচিত, সেই সাথে যুক্তিযুক্তভাবে কীভাবে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও বেশি করে আলোচনা হয়েছে। সত্যটি হ'ল এগুলি নির্ভর করে যে আমরা কোনও রোগে ভুগছি কিনা তা নির্ভর করে, কারণ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের কারওর স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকে এবং অন্যের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এ কারণেই এখানে আমরা আপনাকে ঠিক কীভাবে নির্দিষ্ট খাবারের ব্যবহার মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে কাজ করে তা দেখানোর চেষ্টা করব, যাতে আপনি নিজেরা
স্লিমিং চা আমাদের অসুস্থ করতে পারে
ওজন হ্রাস ম্যানিয়া গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। প্রথমত, প্রতিটি ডায়েট সবার জন্য উপযুক্ত নয়, তদুপরি, কখনও কখনও খাবারের সীমাবদ্ধতা পছন্দসই ফলাফলগুলিতে নেতৃত্ব দেয় না। ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ এবং পরিপূরক রয়েছে যা আপনাকে এই মুহুর্তে ভাল অবস্থানে নিয়ে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়। এগুলি বিভিন্ন অনুমিত ভেষজ ট্যাবলেট থেকে ক্ষুদ্র ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে এমন চা থেকে পাওয়া যায়। ইয়েমেনের এক মেয়ে একই ধরণের চায়ে ভুগেছে, যা সে অনলাইনে কিনেছিল। চাটি সবুজ বা
আপনার পানীয়ের বরফ এবং লেবু আপনাকে গুরুতর অসুস্থ করতে পারে
কঠোর পরিশ্রমী সপ্তাহের শেষে, মজা করতে বেরিয়ে যাওয়া, মদ্যপান, মরসুমযুক্ত কিছু পান করা অবশ্যই বরফ এবং লেবু দিয়ে কিছু নেই। তবে বিজ্ঞানীরা, মানবিকতার জন্য যে সমস্ত সুযোগসুবিধা ও ওষুধ দিয়েছেন সেগুলি সহ, তাদের আবিষ্কারগুলি সবচেয়ে প্রিয় মানুষের অভ্যাসের আনন্দকে নষ্ট করার অভ্যাস রয়েছে। এইভাবে, চকোলেটের ডিমানাইজেশনের পাশাপাশি, বেশিরভাগ মাংস এবং ক্ষুধা পানকারীদের সাথে আসে। একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, বরফ এবং লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা আমাদের সম্ভাব্য
তারা কীভাবে আমাদের খাবারগুলি সুস্বাদু করতে পরিবেশন করতে পারে তা আবিষ্কার করেছিল
আপনার অতিথিদের বাড়িতে সুস্বাদু খাবারগুলি জাগ্রত করার জন্য, আপনার টেবিলক্লথের রঙের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। টেবিলটি থালাটির আকর্ষণীয়তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে আপনি যদি স্নো-সাদা টেবিলকোথের জন্য আপনার খাবার পরিবেশন করেন তবে তারা আপনার অতিথিদের আরও আনন্দ করবে, ডেইলি মেইল লিখেছেন। একটি ফরাসি রেস্তোঁরাে পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে। সমীক্ষায় এমন 250 জন গ্রাহককে অন্তর্ভুক্ত ছিল যারা পরিস্থিতি অনু
