2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সালসিফি ডানডিলিয়ন পরিবারের অন্তর্ভুক্ত একটি মূল উদ্ভিজ্জ। চেহারাতে এটি পার্সনেপসের সমান - ক্রিমযুক্ত সাদা মাংস এবং ঘন ত্বক সহ।
অনেকগুলি মূল শাকের মতো, এটি সিদ্ধ করা, খাঁটি, বিভিন্ন স্যুপ এবং খাবারের জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। যখন রান্না করা হয় তখন এই সামুদ্রিক খাবারের স্বাদ গ্রহণের কারণে একে ঝিনুক গাছও বলা হয়। এটি দক্ষিণ ইউরোপ এবং মধ্য প্রাচ্যে বেড়ে ওঠে তবে এর আসল অবস্থানটি স্পেনেই রয়েছে বলে মনে করা হয়।
সালসিফি কলা হিসাবে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে এবং এটি ইনুলিনের অন্যতম সেরা ডায়েটরি উত্স - হ'ল এক প্রকারের প্রাইবায়োটিক ফাইবার যা হজমে ট্র্যাক্টের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে, অন্ত্রের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয় এবং আরও গুরুতর পরিস্থিতি, আলসার প্রতিরোধ করে। এটি সোডিয়াম কম এবং একটি ভাল পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে।
উচ্চ পটাসিয়াম (প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতার 15%) এবং কম সোডিয়াম মাত্রার অর্থ সালসিফি রক্তনালীগুলি শিথিল করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে চাপ কমাতে এবং রক্ত জমাট বাঁধা, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা রোধ করে রক্তচাপের সমস্যাগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে।
পটাসিয়াম শক্তিশালী হাড় গঠনেও একটি মূল উপাদান এবং এমনকি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করার কারণে সম্ভবত জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়াতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রশংসা পেয়েছে। মূলটিতে পরিমিত পরিমাণে ভিটামিন সি, কিছু বি ভিটামিন রয়েছে এবং এটি জটিল শর্করাগুলির একটি ভাল উত্স। এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে মধু রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুলের জন্য অবদান রাখে।
1500 সাল অবধি সালসিফি প্লেগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।
সালসিফি রুটে শালীন পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6, ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এমনকি এটিতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনও কম থাকে। মূলের কিছু স্বাস্থ্যগত সুবিধার মধ্যে রয়েছে রক্তচাপ কমিয়ে আনা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, চুলের বিকাশকে উদ্দীপিত করা, রক্ত সঞ্চালন বাড়ানো, হজম পদ্ধতির অনেক উপাদান উন্নত করা, বিপাক বৃদ্ধি এবং হাড়ের খনিজ ঘনতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত।
ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, তামা, আয়রন এবং ম্যাঙ্গানিজের উচ্চ স্তরের বিকাশের জন্য একটি শক্তিশালী খনিজ বেস তৈরি করে হাড়ের টিস্যু । হাড়ের খনিজ ঘনত্বের সাথে, আপনি সাধারণ বয়সজনিত রোগ যেমন অস্টিওপোরোসিস এবং এমনকি আর্থ্রাইটিসগুলির বিকাশকে আটকাতে পারেন, যখন হাড়গুলি ভেঙে যেতে শুরু করে এবং সংযোগকারী টিস্যু (কোলাজেন) আপনার জয়েন্টগুলির অখণ্ডতা বজায় রাখে না।
এই কুরুচিপূর্ণ রুটটি পুষ্টি এবং স্বাদযুক্ত গুণাবলীর সাথে এর অপ্রীতিকর চেহারাটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। আমাদের দেশে খুব কম পরিচিত, এটি আমাদের টেবিলে একটি উপযুক্ত জায়গা নেওয়ার এবং এটি সমৃদ্ধ করার জন্য প্রাপ্য।
প্রস্তাবিত:
চেরি একটি সুপারফুট! তারা আমাদের চুল পড়া থেকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত থেকে রক্ষা করে
চেরি বসন্তে বাড়তে শুরু করুন। তারা চেরির সাথে খুব মিল। পার্থক্য হ'ল চেরির স্বাদ কিছুটা তেতো। তাই এটি সাধারণত তাজা খাওয়া হয় না। চেরি প্রায়শই রস, জাম বা মার্বেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষত গরমের দিনে, আইসড চেরির রস প্রায়শই খাওয়া হয়। এটি সতেজ হয়। চেরি খাওয়ার উপকারিতা দেখে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন। এই ফলটি বার্ধক্যের বিরুদ্ধে কাজ করে - তরুণ থাকার রহস্য এই নিরাময় ফলের মধ্যে জমা থাকে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা দেয়। এটি ভিট
শালগম প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে
প্রকৃতি সর্বাধিক মূল্যবান উপহার যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, করতেও সহায়তা করতে পারে অনাক্রম্যতা জোরদার তুমি. স্বাস্থ্যকর শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার চিত্র এবং সামগ্রিক স্বর উভয়ই যত্নবান হন। এবং এগুলি সব কার্যকর হলেও কিছু কিছু শরীরের পক্ষে আরও উপকারী। এমন উদ্ভিদ রয়েছে যেগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি সত্যিকারের স্টোরহাউস, পরিবারের বাজেটের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ দিতে পারে। এ কারণেই সোনার পরিবেশ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং কেবলমাত্র শাল
অ্যাগাভ অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা করে
অ্যাগাভে উদ্ভিদটি জনপ্রিয় মেক্সিকান পানীয় - টকিলা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। তবে এটি খুব ভাল কিছু তৈরি করে - অ্যাগাভ সিরাপ। অ্যাগাভে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ পাওয়া গেছে যা অস্টিওপোরোসিস এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। পরীক্ষা-নিরীক্ষায় মেক্সিকোতে গবেষকরা দেখতে পেয়েছিলেন যে আগাছা সেবন একটি ইনসুলিন-নিয়ন্ত্রক হরমোনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে পারে। এছাড়াও, এটি শরীরে ক্ষয়িষ্ণুতা এড়াতে এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার ক্ষমতা রাখে। পরীক্ষাগুল
কলা আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে এবং হ্যাংওভার নিরাময় করে
একবার আপনি কলাটি যে উপকারগুলি নিয়ে আসেন তা আবিষ্কার করে দেখবেন না। কলা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনাকে আরও চৌকস করে তোলা, হ্যাংওভারের চিকিত্সা করা, সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি, কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্ধত্বের জন্য আদর্শ are এগুলি মশার কামড় নিরাময় করতে পারে এবং আপনার জুতাগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করবে
ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা করে
চর্বিযুক্ত খাবার সবসময় ক্ষতিকারক হয় না। আপনি যখন পাহাড়ে থাকবেন এবং খুব শীত লাগছে তখন এক টুকরো মাখন সেবন করলে আপনাকে খুব ভাল প্রভাবিত করবে। উত্তরের অনেক লোকের ডায়েটের ভিত্তি তৈলাক্ত মাছ। তারা খুব কমই এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে। বিশেষজ্ঞদের মতে এটি মাছের তেলের সুবিধার কারণে। শরীরের কোষগুলি পুনর্নবীকরণের জন্য ফ্যাট প্রয়োজন। নার্ভাস টিস্যুতে এবং মস্তিস্কে এই ক্ষেত্রে বিশেষত অনেকগুলি যৌগ রয়েছে। এই কারণে, শৈশবে অল্প পুষ্টি বুদ্ধির অপূরণীয় ক্ষতি করে। শিক্
