2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ধূমপান ত্যাগ করা ভারী ধূমপায়ীদের পক্ষে প্রায়শই অসম্ভব একটি মিশন। এবং নিকোটিন পণ্যগুলি কারও স্বাস্থ্যের এবং পকেটের জন্য যে ক্ষয়ক্ষতি ঘটেছে তা যে কেউ বুঝতে পারছে না, সেগুলির সাথে ভাগ করে নেওয়া কোনও অপ্রাপ্য লক্ষ্য হিসাবে মনে হয়।
প্রত্যেকেরই সমস্যাটি মোকাবেলা করার ইচ্ছা এবং ইচ্ছা নেই। বিভিন্ন পদ্ধতি যে অনেকে চেষ্টা করেও তারা খুব কমই কাজ করে। তবে, খুব কম লোকই জানেন যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলি ফল দেওয়ার জন্য একটি উপযুক্ত ডায়েটের সাথে একত্রিত হওয়া ভাল।
যখন আপনি ধূমপান ত্যাগ করেন, খারাপ অভ্যাস ছাড়তে সাহায্য করার জন্য একটি নতুন ডায়েট তৈরি করা ভাল এবং একই সাথে ক্যালোরি খাওয়ার মাধ্যমে আপনার নিকোটিনের অভাব পূরণ করতে দেয় না। আপনাকে কেবল সঠিক পণ্য নির্বাচন করতে হবে।
সিগারেটের আকাঙ্ক্ষাকে মেরে ফেলতে পারে এমন সেরা খাবারটি হল বেগুন। বেগুন, "নীল টমেটো" নামেও পরিচিত, নিকোটিনিক অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণ রয়েছে - ধূমপানের অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করে এমন লোকের ঘাটতি মাত্র।
সুতরাং, জার্মানি থেকে বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে বেগুনাই সিগারেটের আসক্তি এবং নিকোটিন প্রত্যাহারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সেরা উপায়। এটি অনুসরণ করে যে আপনি যত বেশি বেগুন খান, শরীরে নিকোটিনিক অ্যাসিড তত বেশি থাকে, ফলে নিকোটিনের আকাঙ্ক্ষার অস্বস্তি হ্রাস পায়।
অ্যাবার্গাইনস ছাড়াও টমেটো, আলু এবং মরিচগুলিতে কিছুটা কম নীচোটিনিক অ্যাসিডের পরিমাণও লক্ষ্য করা যায়।
অন্যদিকে, দুধও এমন একটি পণ্য যা সমস্যার পক্ষে অনুকূল। এটি ধূমপানের ইচ্ছা কমাতে সক্ষম। এটি পাওয়া গেছে যে একটি সিগারেট জ্বালানোর আগে এক গ্লাস দুধ খাওয়ার পরে আপনি সিগারেটের অত্যন্ত অপ্রীতিকর স্বাদ অনুভব করেন।
এর বিপরীতে, ধূমপানের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি নতুন পদ্ধতি চালু করা হয়েছে - সিগারেট দুধে ভেজানো, শুকনো এবং পরে ধূমপান করা। স্বাদটি এতটাই জঘন্য হয়ে ওঠে যে সিগারেটটি শেষ পর্যন্ত ধূমপান করা কঠিন।
মেনু থেকে ভাজা, ধূমপান, নুনযুক্ত এবং মশলাদার খাবারগুলি অপসারণের অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়ার প্রক্রিয়াটিতে এটি ভাল। তাদের সেবন স্বাদ গ্রহণকারীদের উদ্দীপনা উন্নত করে, যা তামাকের স্বাদে সংবেদনশীল। এটি ধূমপান করার ইচ্ছা তৈরি করে।
আদা ব্যবহার করুন। আপনি যখন সিগারেট জ্বালাতে চান, তখন আপনার জিহ্বায় একটি টুকরো আদা রাখুন এবং এটি চিবানো শুরু করুন। এর স্বাদটি বেশ তীক্ষ্ণ এবং একই সাথে মনোমুগ্ধকর, আপনার আবেগপ্রবণ ইচ্ছাটি মোকাবেলায় সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
মৌরি চা হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে
মৌরি চা একটি হালকা পানীয় যা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন লোকদের দ্বারা প্রচুর পরিমাণে মাতাল হওয়া উচিত কারণ এটি বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং আরও ভাল হজমের প্রচার করবে। প্রতিদিনের ডায়েটে অনেকগুলি রেসিপিগুলিতে ডিলের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ থালা ছাড়াও এটি একটি মনোরম স্বাদ দেয় এবং হজমে সহায়তা করে facil এই মশলাটি এর দরকারী উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, এছাড়াও অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। মৌরি চা হজমে সহায়তা করে, পেটকে প্রশ্রয় দেয় এবং কুঁচকে দূর করে। নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য এবং স্
বিশেষজ্ঞরা: ফল এবং সবজির খোসা ছাড়তে ভুলবেন না
বসন্তের সাথে সাথে সুপারমার্কেট এবং মার্কেটগুলিতে আরও বেশি বেশি তাজা শাকসব্জি প্রদর্শিত শুরু হয়। যাইহোক, বসন্ত শাকসবজি প্রায়শই নাইট্রেটস দিয়ে স্টাফ করা হয়, তাই ভোক্তাদের কীভাবে সঠিকভাবে সেবন করতে হয় তা জানতে হবে। এই ক্ষেত্রে, বুলগেরিয়ান খাদ্য সুরক্ষা সংস্থার কর্মীরা স্টোর, গুদাম, এক্সচেঞ্জ এবং আরও অনেক কিছুর সব তাজা ফলমূল এবং শাকসব্জি পরিদর্শন করতে শুরু করেছিলেন। বিশেষজ্ঞদের মূল লক্ষ্য শশা, লেটুস, টমেটো এবং অন্যান্য শাকসব্জিতে কীটনাশকের উপস্থিতি পরীক্ষা করা, যা আমাদের
তরকারী আমাদের ধূমপান ছেড়ে দিতে সহায়তা করে
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মশলা নিকোটিনের মানবদেহের উপর নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারে। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে তরকারি, এর বিরল এবং কার্যকর উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ ধূমপায়ীদের সিগারেট হ্রাস করে, ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। কড়ি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কারি ক্যান্সার কোষকে বহুগুণ থেকে বাঁচাতে পারে, এমনকি যদি কোনও ব্যক
বেগুন কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করে
বেগুন, যাকে নীল টমেটোও বলা হয়, এটি আলু পরিবারের জিনাস ডগ গ্রেপের উদ্ভিদ। উদ্ভিদ একই নামের একটি ফল বহন করে, যা রান্নায় সবজি হিসাবে বহুল ব্যবহৃত হয়। বেগুন টমেটো এবং আলুর ঘনিষ্ঠ আত্মীয়। এর উত্স ভারত এবং শ্রীলঙ্কা থেকে। এটি একটি বার্ষিক উদ্ভিদ, উচ্চতা 40-150 সেমি পর্যন্ত পৌঁছায়। ফুলগুলি সাদা থেকে বেগুনি, পাঁচ ভাগের করোল্লা এবং হলুদ স্টামেন সহ। ফলটি মাংসল বীজ, এতে অসংখ্য ছোট নরম বীজ থাকে। বেগুন পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন, সোডিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন এ এবং ফাইবারের ম
এই অস্বাভাবিক ফলগুলি আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করবে
লাল কলা ভারত এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া থেকে উদ্ভূত। তাদের ফলগুলি হলুদ কলাগুলির মতো, তবে আকারে আরও ছোট। এগুলির ছাল একটি লালচে-বেগুনি রঙের হয় এবং এগুলির সুবাস একটি আমের মতো। ফলের হালকা গোলাপী রঙের সাথে একটি ক্রিমি কাঠামো রয়েছে এবং তাদের স্বাদ কলা এবং রাস্পবেরির সংমিশ্রণের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এই ফলের একটি উচ্চ পুষ্টিকর এবং ক্যালোরির মান রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। একটি লাল কলা ভিটামিন সি এর প্রতিদিনের চাহিদার 14% কভার করার জন্য
