2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সংক্রামক রোগগুলির মহামারী চলাকালীন স্বাস্থ্যকরন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের কতটা সহায়তা করতে পারে এবং কোন স্তরে এটি বাস্তবায়নের প্রয়োজন?
সকল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ হ'ল হাইজিনের সর্বোচ্চ ডিগ্রি পৌঁছানো।
এর অর্থ সম্পূর্ণ নির্বীজন আমাদের সাথে প্রত্যক্ষ যোগাযোগ রয়েছে, কারণ করোনাভাইরাস বর্তমানে প্রচলিত একটি তীব্র সংক্রামক রোগ যা কেবল বায়ুবাহিত বোঁটা দ্বারা নয়, আক্রান্ত পৃষ্ঠগুলির সংস্পর্শেও সংক্রামিত হয়।
ভাইরাসটি একটি নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য এবং মানবদেহের বাইরে বিভিন্ন ধরণের পৃষ্ঠে থাকে।
এটি যে সময়টিতে বাস করে তা পৃষ্ঠের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, যে উপাদান থেকে এটি তৈরি করা হয় এবং এটি তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার মতো জলবায়ুর কারণগুলির দ্বারাও প্রভাবিত হয়।
এটি ধাতব পৃষ্ঠের উপর দীর্ঘতম স্থায়ী হয় এবং আমাদের পরিবেশে সেগুলির অনেকগুলি রয়েছে।
বাহ্যিকভাবে, নিয়ন্ত্রণ সাধারণত কোনও পৃষ্ঠের সাথে কোনও যোগাযোগের পরে হাতগুলি জীবাণুমুক্ত করার এবং মুখ, মুখ বা চোখ স্পর্শ না করার চেষ্টা করার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে কারণ এগুলি সেই জায়গাগুলি যার মাধ্যমে ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করে।
রাস্তায় আত্ম-নিয়ন্ত্রণ করা সহজ কারণ বাইরে যখন কেউ সাধারণত কঠোর হয়। বাড়িতে, তবে আমরা শিথিল হই এবং আরও বিক্ষিপ্ত হই এবং আমাদের মন এবং ইন্দ্রিয়গুলি বাইরের মতো তীক্ষ্ণ হয় না।
যেহেতু আমাদের শিথিল হওয়া এবং শান্ত হওয়া দরকার তাই আমাদের বাড়িটি পরিষ্কার রাখা উচিত তা নিশ্চিত করা দরকার।
তবে একটি কক্ষে একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি রয়েছে, এটি রান্নাঘর, যেখানে আমরা প্রতিদিনের কেনাকাটা করি।
অতএব খাদ্য নির্বীজন এবং ডেস্কটপগুলি বাড়ির স্বাস্থ্যবিধি যত্নের অপরিহার্য অংশ হওয়া উচিত।
আমরা 1 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে যে সমস্ত পৃষ্ঠের সংস্পর্শে আসি তারা অবশ্যই নিয়মিত এই ধরণের পরিষ্কারের শিকার হতে হবে।
পরিষ্কার করার সময়, ডিটারজেন্টগুলি আমাদের ব্যবহারের চেয়ে বেশি দিন থাকা উচিত। মোছা নিষ্পত্তিযোগ্য উপায়ে সম্পন্ন করা উচিত, পছন্দমত রান্নাঘরের কাগজ, কোনও স্পঞ্জ নয়, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন।
আমাদের কাজটিকে আরও সহজ করার জন্য, কেবলমাত্র এমন কাউন্টারটপগুলির মধ্যে একটিতে ব্যবহার করা ভাল যার উপর ক্রয়গুলি বাকি রয়েছে, এবং এলোমেলোভাবে নির্বাচিত নয়। উষ্ণ সাবান পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলার পরে অবশ্যই তাদের পুনরায় প্যাকেজ করা উচিত।
কাটিয়া বোর্ডগুলি পৃথক করতে হবে। তাপ-চিকিত্সা পণ্য এবং কাঁচা জন্য একই বোর্ড ব্যবহার করা উচিত নয়।
প্রতিটি পণ্যের পরে, বোর্ডটি ধোয়া উচিত অণুজীব এবং ব্যাকটিরিয়া স্থানান্তর রোধ করতে।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধিটি এই সত্য দিয়ে শুরু করা উচিত যে আপনি যে পোশাকটি সঙ্গে বাইরে বেরোন সেগুলি ঘরে পৌঁছানোর সাথে সাথেই পরিবর্তন করা উচিত। সামনের দরজার পাশের হলওয়েতে একটি আলাদা ঘরে বা হ্যাঙ্গারে দাঁড়িয়ে থাকা তাদের পক্ষে ভাল।
সমস্ত ফল কমপক্ষে ২-৩ ঘন্টা ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, এর পরে দরকারী সাইট্রাস এবং আপেলকে ডিটারজেন্ট দিয়ে স্পঞ্জ দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত।
শাকসবজিগুলিকেও সামান্য ভিনেগার মিশ্রিত করে ২-৩ ঘন্টা ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে। ভিনেগার ফল এবং শাকসব্জির জন্য একটি ভাল জীবাণুনাশক কারণ এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
রান্নাঘর নির্বীজন এবং খাবার শাকযুক্ত শাকসব্জী সহ অবিরত থাকে, এটি অবশ্যই জলে ভিজিয়ে রাখা উচিত এবং তারপরে একটি শক্ত প্রবাহের নীচে ধুয়ে নেওয়া উচিত।
ডিম ক্লোরিন দ্রবণ বা অন্যান্য অনুরূপ প্রস্তুতি দিয়ে ভাল ধুয়ে নেওয়া হয়।
প্যাকেজজাত পণ্যগুলি অন্য রান্নাঘরের পাত্রে এবং পণ্যগুলির সাথে ক্যাবিনেটে সংরক্ষণের আগে বাইরেও জীবাণুনাশিত করা উচিত।
বাড়িতে ভাল স্বাস্থ্যবিধি পরিবারের সকল সদস্যকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং কমপক্ষে বাড়িতে বোধ করবে।
প্রস্তাবিত:
মারজোরাম চা - এটি কী জন্য ভাল এবং কেন এটি আমাদের পান করা উচিত?
মারজোরাম একটি অত্যন্ত উপকারী bষধি। এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা লাল বা সাদা রঙের হতে পারে এবং খুব শক্ত সুগন্ধযুক্ত aro দেখতে ওরেগানো লাগছে। এই ভেষজটি মূলত ভূমধ্যসাগর এবং উত্তর আফ্রিকাতে জন্মে। মারজোরাম একটি herষধি এবং একটি মশলা হিসাবে উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি খুব আকর্ষণীয় স্বাদ এবং পুদিনা পরিবার থেকে। এর স্বাদ মিষ্টি, খানিকটা সিট্রাস স্বাদযুক্ত এবং কিছুটা মশলাদার। মারজোরাম কেবল এমন একটি মশলা নয় যা আমরা বুলগেরীয়রা প্রচুর ব্যবহার করি, তবে এটি খুব দরকারী। মার্জর
ঘুমের পরে কেন আমাদের পানি পান করা উচিত?
আমরা সবাই জানি যে ডায়েট ছাড়াই স্বাস্থ্যকর এবং টোনড ফিগারযুক্ত লোক রয়েছে। বিভিন্ন সংস্কৃতি রয়েছে যেখানে মহিলাদের দুর্বল এবং আঁটসাঁট শরীর রয়েছে এবং একই সাথে ডায়েটগুলি অনুসরণ করে না। যেমন, জাপানিরা, চীনা এবং অন্যান্য Chinese যাইহোক, তাদের সবার মধ্যে কিছু মিল রয়েছে এবং এটি হ'ল তারা যখন জেগে যায় তখন তারা এক গ্লাস জল পান করে। পানীয় জল বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যেমনটি সবাই জানে, শরীরের 70% অংশ জল দিয়ে তৈরি। যদি আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণ জল না পান তবে আমাদের দেহ পানিশূন্য হয়ে
আমাদের এবং কখন আমাদের খাওয়া উচিত তা আমাদের শরীর বলে
কখন কখন কী খাওয়া উচিত তার সর্বোত্তম নির্দেশক শরীর। এটি থেকে আমরা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিচার করতে পারি। হঠাৎ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ঝাঁকুনির ফলে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতার সূত্রপাত হয়। চকোলেট - পছন্দের এই খাবারটি বেশিরভাগ মহিলারা খেয়ে থাকেন যারা প্রাক মাসিক সিনড্রোমে বা মেনোপজ হয়। যখন শরীর এই জাতীয় সংকেত প্রেরণ করে, তখন এটি দুটি বা তিন পিস চকোলেট দেওয়া ভাল। তবে, চকোলেটগুলির অত্যধিক গ্রহণ
কেন আমাদের বিশেষত 40 বছর বয়সের পরে কোকো পান করা উচিত?
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোকো প্রয়োজনীয় কেন? এই সুস্বাদু পানীয়টি শক্তি জোগায় এবং ভাইরাস এবং সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করতে সক্ষম। কোকো মেজাজ উন্নত করে এবং প্রাণশক্তি বাড়ায়। কোকো স্মৃতিশক্তি উন্নত এবং মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করার পাশাপাশি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিক করে তোলে এমন পদার্থ রয়েছে। অনেক দরকারী ট্রেস উপাদানগুলির বিষয়বস্তুতে কোকো একটি নেতা হিসাবে স্বীকৃত এবং এতে থাকা দস্তা পরিমাণের দিক থেকে কোনও সমান নেই। কোকো মটরশুটিতে প্রোটিন (12-15%), ফ্যাট, শর্ক
আপনার ব্লিচ এবং ক্লোরিন প্রস্তুতিতে আপনার ঘর কেন জীবাণুমুক্ত করা উচিত নয় তা দেখুন
এই গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তাভাবনা - করোনাভাইরাসের সাথে লড়াই করা জরুরি। করোনাভাইরাস নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের প্রস্তাবিত ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করে, আমরা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভুল করছি যা সম্পর্কে আমরা অবগত নই। আমরা মেঝে দিয়ে পরিষ্কার ব্লিচ এবং ক্লোরিনযুক্ত প্রস্তুতি । আমরা আপনাকে অনুরোধ করছি যে এই ডিটারজেন্টগুলি দিয়ে আপনার বাড়িটি পরিষ্কার করবেন না। ক্লোরিন অত্যন্ত বিষাক্ত - শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে এব
