2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শর্তে করোন ভাইরাস মহামারী2020 সালের গোড়ার দিকে প্রায় পুরো বিশ্ব জুড়েছিল, সুরক্ষার কারণে, শুধুমাত্র জরুরি কারণে মানুষকে তাদের বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়ার আহ্বান জানানো হয়েছিল। পার্ক এবং বাগানে বাইরে যাওয়া নিষিদ্ধ, যা মানুষকে চলাচলে বাধা দেয়, খেলাধুলা ছেড়ে দিন alone
ইমিউনোস্টিমুলেটস এবং ভিটামিনগুলির ক্রয় দীর্ঘ সময়সীমার এবং এই জাতীয় পণ্যগুলি ফার্মাসিউটিক্যাল নেটওয়ার্কে খুব কমই পাওয়া যায়।
এই সব যে পরামর্শ দেয় মানব প্রতিরোধ ক্ষমতা চলাচল এবং বায়ু থেকে বঞ্চিত দ্রুত হ্রাস পাবে। সুসংবাদটি হ'ল আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে আবার বাড়িয়ে তোলার অনেকগুলি উপায় রয়েছে এমনকি পরিপূরক গ্রহণ না করে এমনকি "আপনার নাক চেপে ধরেও না"। আপনি কখন চান তা জানতে এখানে গুরুত্বপূর্ণ ঘরে বসে প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে.
পাতলা শাকসবজি খান E
প্রায় সব শাকসব্জি সুপারফুড হিসাবে ঘোষিত হয় কার্যকরভাবে আমাদের অনাক্রম্যতা জোরদার । নিয়মিত সবুজ সালাদ, পালং শাক, ডক ইত্যাদি খান তবে পানিতে সর্বদা ভিজিয়ে রাখুন এবং নাইট্রেটগুলি যেহেতু প্রায়শই পাওয়া যায় তা ভালভাবে ধুয়ে নিন।
২. ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা সমৃদ্ধ খাবার
তারা খেলে অনাক্রম্যতা বাড়াতে মূল ভূমিকা । ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি এবং দস্তাযুক্ত খাবারগুলিতে বিট, গাজর এবং মটর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ভাল কথা হ'ল প্রায় সবগুলিই সারা বছর স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়, এবং এমন কিছু রয়েছে যা বিক্রি হয়;
৩. পুরো শস্য এবং শাপলা
পুরো শস্যগুলি, পাশাপাশি ডালাগুলি নিয়মিতভাবে এটির বৈচিত্র্য আনতে আমাদের মেনুতে উপস্থিত হওয়া উচিত, কারণ এগুলি দস্তার একটি কার্যকর উত্স;
৪. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলির নিয়মিত ব্যবহারের জন্য প্রয়োজনীয় আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি । এখানে সমস্ত সাইট্রাস ফলগুলি অগ্রভাগে দাঁড়িয়ে আছে যেমন লেবু, আঙুর, টাঙ্গারিনস এবং কমলা, যা আমাদের বাজারগুলিতে আমরা শীতকালে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মিলতে পারি। যা নিজে থেকেই দুর্দান্ত, কারণ শীতকালে আমাকে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে, তা বর্তমানের করোনভাইরাস মহামারী বা সাধারণ সর্দি ও ফ্লুতে হোক। আমরা কিউইয়ের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিই, কারণ অনেক লোক এটাকে কমই মূল্যায়ন করে এবং এটি ভিটামিন সি ফলের মধ্যে সবচেয়ে ধনী ব্যক্তিদের মধ্যে রয়েছে।
৫. উজ্জ্বল রঙে ফল এবং শাকসবজি
সমস্ত উজ্জ্বল রঙের ফল এবং শাকসবজি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে ভাল। প্রচুর গোলমরিচ (গরম সহ) খান, টমেটো, আঙ্গুর, চেরি, টক চেরি, বেরি (এমনকি হিমায়িত), গুজি বেরি, লেদারবেরি এবং আরও অনেক কিছু। এমনকি বেশিরভাগ চিকিত্সকরা রেড ওয়াইনের মাঝারি ব্যবহারের পরামর্শ দেন।
En. পর্যাপ্ত প্রোটিন
এটি স্পষ্ট যে মাংস এবং মাছ খাওয়ার মাধ্যমে প্রোটিন পাওয়া যায়, তবে দুগ্ধজাতীয় পণ্য, ডিম, বাদাম এবং টফুও হ্রাস করা যায় না।
সুতরাং, বাড়িতে তালাবদ্ধ থাকা সত্ত্বেও, আমরা সহজেই আমাদের অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলতে এবং "বাইরে নাক দেখাতে" ইচ্ছুক হতে পারি। সময় আসলে অবশ্যই আসবে।
প্রস্তাবিত:
টাটকা টমেটো কীভাবে দীর্ঘতর রাখবেন?
আক্ষরিক অর্থে কয়েক ধরণের টমেটো রয়েছে। সরস এবং সুস্বাদু সবজির প্রয়োগ আরও বেশি - ঠান্ডা স্যান্ডউইচগুলিতে, সালাদে, বিভিন্ন খাবারের জন্য। তাছাড়া টমেটো অত্যন্ত উপকারী extremely এগুলিতে ভিটামিন সি, এ এবং কে, পটাসিয়াম (যা হার্টের হার এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে) এবং ম্যাঙ্গানিজের আসল জমা রয়েছে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, থায়ামিন, নিয়াসিন, ভিটামিন বি 6, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং তামা রয়েছে। এই সমস্ত ভাল চেয়ে বেশি, কিন্তু সত্য টাটকা যখন টমেটো সবচেয়ে দ
কীভাবে এবং কীভাবে শাকসবজি ভিজিয়ে রাখবেন
আক্ষরিক অর্থে সমস্ত শীতে শুয়োরের মাংসে "পদদলিত" করার পরে (যতক্ষণ না আমরা আফ্রিকান প্লেগের কারণে এর উচ্চমূল্যের কারণে হতবাক না হয়ে), আমরা কম যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে ক্ষতিকারক লাল ওয়াইন পান করে সামনে তাকিয়ে সব ধরণের আচার চেষ্টা করেছি tried বসন্তের মরসুমের অপেক্ষায় শুরু করছি, যখন তাজা লেটুস এবং সবুজ পেঁয়াজ সালাদ, পাতলা স্প্রিং এবং ডক বা নেট্পলের হালকা স্যুপ বা পার্সলে মিটবলগুলি টিনজাত সবজির টেবিলে থাকবে। হ্যাঁ, ভারী খাবারের পরে, এখন সময় এসেছে শাকসবজি যা সারা বছর
ক্যাট এর নখর - অনাক্রম্যতা জন্য একটি শক্তিশালী টনিক
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত করতে ভেষজ খুব কার্যকর হতে পারে। ইচিনেসিয়া এবং বিড়ালের পাঞ্জাটি আজ অবধি পরিচিত কয়েকটি শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুলেটিং herষধি। এচিনেসিয়া রক্তকে বিশুদ্ধ করে এবং বিভিন্ন ভাইরাসের বিকাশকে বাধা দেয়। বিড়ালদের নখর প্রায়শই রিউম্যাটয়েড এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত হয়। ভেষজটি ভাইরাল সংক্রমণের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও ব্যবহৃত হয় - হারপিস জোস্টার, এইডস এবং অন্যান্য। ক্যাট এর নখর একটি শক্তিশালী ইমিউন উত্তেজক - অনেক গুলো অধ্যয়ন যা এই bষধিটির
প্রাকৃতিক উপায়ে কীভাবে আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ানো যায়
অসুস্থ না হয়ে প্রায় কোনও ব্যক্তি নেই। তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি প্রায়শই ঘটে এবং অন্যদের জন্য খুব কমই ঘটে। প্রায়শই একজন ব্যক্তির সর্দি বা ফ্লু হয় - বিশেষত শীতকালে। তারপর রোদ দিনগুলি কম এবং খাটো হয়। কৃত্রিম পরিবেশে জন্মে না এমন টাটকা ফল এবং সবজির অভাব রয়েছে। রোগের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে এবং শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করতে, মূলত আমাদের উপর নির্ভর করে। জন্য প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার ভিটামিন এবং খনিজগুলি খাবারের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত, ওষুধের আকারে গ্রহণের প্রয়োজন ছাড
এই মনে রাখবেন! কেমোথেরাপির চেয়ে লেবু 10,000 গুণ বেশি শক্তিশালী
ক্যান্সার শরীরের জারণের ফলাফল এবং ক্ষারযুক্ত সমস্ত ছত্রাকজনিত রোগের মতো চিকিত্সা করা হয়। টাটকা লেবুর রস, যদি খাঁটি আকারে (চিনি ব্যতীত) ব্যবহৃত হয় তবে এর শক্তিশালী ক্ষারযুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং বর্ধিত অ্যাসিডিটির সাথে পিএইচ ভারসাম্যহীনতা স্বাভাবিক করে তোলে। অতএব, লেবু মানুষের জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে আপনি যদি করেন একটি লেবু খাওয়া চিনির সাথে শরীরে অম্লতা হ্রাস পায় না তবে বিপরীতে - এমনকি বৃদ্ধি পায় কারণ লেবু একটি ক্ষারযুক্ত খাবার is আয়ুর্বে
