ধীরে ধীরে খাওয়া স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি এবং একটি পাতলা কোমর

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে ধীর খাওয়া একটি ভাল ব্যক্তির মূল চাবিকাঠি, তবে এখন ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞরা এটি নিশ্চিত করেছেন। ডেইলি মেইলের বরাত দিয়ে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, দ্রুত আহারের বিপরীতে ধীর গতিতে খাবার আমাদের উল্লেখযোগ্যভাবে কম খাবার খেতে বাধ্য করবে।

গবেষণাটি ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের কাজ। বিশেষজ্ঞরা অধ্যয়নের জন্য 40 জন লোক ব্যবহার করেছিলেন - সমস্ত স্বেচ্ছাসেবককে টমেটো স্যুপ খাওয়ানো হয়েছিল, এবং তাদেরকে একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ দিয়ে খাবার দেওয়া হয়েছিল যা থেকে অংশগ্রহণকারীরা পান করেছিলেন। সুতরাং, স্বেচ্ছাসেবীরা ঠিক কতটা খাবার খাচ্ছেন তা অনুমান করতে পারেনি।

বিজ্ঞানীরা তাদের 400 মিলি স্যুপ খাওয়ান, দুটি পৃথক অংশে বিভক্ত। প্রথম অংশটি একটি দ্রুত প্রবাহ হারে ছিল - 2 সেকেন্ডের জন্য 11.6 মিলি, তারপরে 4 দ্বিতীয় বিরতি দিয়ে। দ্বিতীয় অংশটি প্রতি সেকেন্ডে 5.4 মিলি টমেটো স্যুপের ধীর প্রবাহ হারে দেওয়া হয়েছিল। তারপরে দশ সেকেন্ডের বিরতি ছিল।

খাওয়ানোর পরে, স্বেচ্ছাসেবীদের টমেটো স্যুপ থেকে তারা কীভাবে পূর্ণ অনুভূত তা শেয়ার করতে হয়েছিল। গবেষণায় অংশ নেওয়া অংশীদাররা, যারা ধীর গতিতে স্যুপটি খেয়েছিলেন, তারা অন্যান্য স্বেচ্ছাসেবকদের চেয়ে আলাদা বলে মনে করেছিলেন, ফলাফলগুলি দেখায়।

এছাড়াও, তারা যে পরিমাণ ইনজেকশন করেছে তার চেয়ে বেশি মূল্যায়ন করেছে, অন্য দলের মধ্যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা ভেবেছিল যে তারা অনেক কম পরিমাণে খাবার খেয়েছে।

সঠিক পুষ্টি কেবল একটি ভাল ব্যক্তির পক্ষেই সহায়তা করে না - সঠিক খাবার বাছাই করে এবং সাধারণ গতিতে খাওয়ার দ্বারা আমরা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারি। তদ্ব্যতীত, ভাল খাবার একটি চাঞ্চল্যকর প্রভাব ফেলে, মুখের উপর wrinkles স্মুথ এবং চুলকে শক্তি এবং চকমক দেয়। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটটি এটাই লিখেছে।

আমাদের ডায়েটগুলি আমাদের বয়সের পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে, তাই আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফ্যাটি অ্যাসিড ইত্যাদি থাকা জরুরী rej পুনর্জীবনের জন্য সেরা কয়েকটি খাবার ব্লুবেরি, ডালিম, তরমুজ, বাঁধাকপি, ডিম এবং বাদাম থেকে - আখরোট এটি পানীয় পান করার ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা সবচেয়ে কফির পরামর্শ দেন।