সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট

সুচিপত্র:

ভিডিও: সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট

ভিডিও: সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট
ভিডিও: পেটের মেদ বা চর্বি কমাতে প্রাক্টিকেল ডায়েট চার্ট || Belly Fat Loss Diet Chart & Food List in Bengali 2024, নভেম্বর
সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট
সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট
Anonim

মানুষের সাথে সংবেদনশীল পেট এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োগ করে সহজেই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে।

সংবেদনশীল পেটের ডায়েট হ'ল কাঁচা ডায়েটের কিছুটা কঠোরতম সংস্করণ। এটি প্রধানত তাজা ফল খায় যা দেহ থেকে অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য পণ্যগুলি নিষ্পত্তি করতে সহায়তা করে। সংবেদনশীল হজমের পাশাপাশি এটি র্যাশ, ক্যাটরহ এবং বাতজনিত জন্যও ব্যবহৃত হয়।

সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট হজম সিস্টেমে কিছুটা বিশ্রাম দেয় এবং অযথা অস্বস্তি ছাড়াই পুনরুদ্ধার করতে দেয়। এটি দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটগুলি অনুসরণ করতে পারে না এমন লোকদের জন্যও উপযুক্ত।

এটি তিন বা চার দিনের জন্য বাহিত হয়, যদি এটি শরীর দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয়। কঠোর এবং কঠোর ডায়েটের তুলনায় উন্নতিগুলি ধীর গতির হলেও আপনার অস্থির পেটের জন্য উপযুক্ত।

ফলের রস
ফলের রস

সকালে. ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই শাসন শুরু হয়। এক গ্লাস আপেলের রস বা পুদিনা চা পান করুন।

প্রাতঃরাশ খাঁটি আপেল দই বা পোড়ির সাথে সামান্য গমের জীবাণু দিয়ে দিন। একটু মধু দিয়ে মিষ্টি।

10 সকাল সকাল ফলের রসের প্রাতঃরাশ - আপেল, আঙুর বা আনারস, বা এক কাপ পুদিনা চা।

মধ্যাহ্নভোজ. মিশ্র শাকসব্জি, স্টিমযুক্ত মাছ বা সুগন্ধি ভাত দিয়ে ২-৩ রান্না করা শাকসবজি।

বিকেল চারটা নাগাদ ফলের রস বা ভেষজ চা।

রাতের খাবার মিশ্র শাকসব্জি, স্টিমযুক্ত মাছ বা সুগন্ধি ভাত দিয়ে ২-৩ রান্না করা শাকসবজি। দ্বিতীয় থালা হিসাবে - ঘরে তৈরি ফলের জেলি, টফু দিয়ে মিষ্টান্ন, মধু বা তাজা ফল দিয়ে মিষ্টি, জলে কষানো বা ভিজিয়ে রাখা।

একটি আপেল
একটি আপেল

নমুনা রেসিপি

মিশ্র সবজির ঝোল

প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 কেজি শাকসবজি - 500 গ্রাম আলু এবং 500 গ্রাম বীট, গাজর এবং সেলারি মিশ্রণ।

প্রস্তুতি: 1 কেজি উদ্ভিজ্জ ভর 1.5 লিটার জল প্রয়োজন। শাকসবজিগুলি খোসা ছাড়াই পরিষ্কার এবং কাটা হয়। সরাসরি জলে রেখে খুব কম আঁচে নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রায় 1-2 ঘন্টা।

আরও আধা ঘন্টা ধরে ঠান্ডা হতে দিন। স্ট্রেইন। ফলে ঝোল গরম পরিবেশন করা হয়।

প্রস্তাবিত: