2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আলাবশ এটি পাতলা কোমর যত্নশীল এমন পণ্য হিসাবে অবজ্ঞাপূর্ণভাবে অবহেলিত। উদ্ভিদ, যা সবুজ এবং বেগুনি পাওয়া যায়, শুধুমাত্র একটি লাগানো সিলুয়েট সরবরাহ করে না, তবে একটি ভাল মেজাজও সরবরাহ করে।
আলাবশ ক্যালোরি খুব কম এবং স্বাস্থ্যকর পদার্থ রয়েছে। একশ গ্রাম অ্যালাবাস্টারে কেবল 29 ক্যালোরি থাকে। দিনে কমপক্ষে একবার সালাদ বা স্যুপ খাওয়া যথেষ্ট আলাবশ এবং এটি আপনার ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে।
আলাবাসে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং বি ভিটামিন রয়েছে এটি স্নায়ুতন্ত্রকে ভাল আকারে রাখে, স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং আমাদের ভাল মেজাজ এবং ইতিবাচক মনোভাবের যত্ন নেয়।
আলাবাসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন পিপি এবং ভিটামিন এ রয়েছে এতে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনও রয়েছে। আলাবাসের একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের নিখুঁত কার্যকারিতা নিশ্চিত করে এবং পেটে শান্ত প্রভাব ফেলে।
আলাবশ ডায়েটের প্রাপ্ত ফলাফল বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি পুরোপুরি শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং ফুলে যাওয়া হয় না। এটি ডায়েটের জন্য পছন্দসই পণ্য হিসাবে তৈরি করে। উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং সালাদে কিছুটা আলাবশ যুক্ত করুন এটি আপনার ওজনকে প্রভাবিত করবে।
আলাবশ সালাদ 200 গ্রাম অ্যালাবাস্টার, 1 গাজর, 1 শসা, জলপাই তেল এবং লেবুর রস, লবণ, মরিচ, পার্সলে এবং ডিল দিয়ে তৈরি।
আলাবাশ খুব সুস্বাদু হয় যদি একটি সূক্ষ্ম ছোলাতে আঁকা থাকে। গ্রেটেড গাজর, কাটা শসা মশলা দিয়ে কষিত আলাবশ ও মরসুমে যোগ করুন
আলাবশ ক্রিম স্যুপ আরও বেশি লাগানো সিলুয়েট অর্জন করতে সহায়তা করে।
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 পেঁয়াজ, আলাবাস্টারের 700 গ্রাম, আলু 300 গ্রাম, পার্সলে 1 গুচ্ছ, জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল 2 টেবিল চামচ, স্বাদ জন্য লবণ এবং মরিচ।
পেঁয়াজকে ভালো করে কেটে নিন। আলাবশ এবং আলু কিউব কেটে দেওয়া হয়। কড়াইয়ের নীচে তেলে গোল্ডেন হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ ভাজুন। আলাবাস্টার এবং আলু যোগ করুন এবং 1200 মিলিলিটার গরম জল যুক্ত করুন।
শাকসব্জি রান্না করার পরে - এটি প্রায় 40 মিনিট সময় নেয় - মরসুমে, সূক্ষ্ম কাটা পার্সলে যোগ করুন এবং সবকিছু ম্যাশ করুন। পুরো রুটি croutons সঙ্গে পরিবেশন করা।
প্রস্তাবিত:
একটি পাতলা কোমর জন্য সুস্বাদু কেটো মিষ্টি
বেশিরভাগ লোকের মেনুর প্রিয় অংশ হ'ল মিষ্টি। খাবারের ডায়েটের এই অংশটি একটি হাসি দিয়ে স্বাগত জানানো হয়েছে, কারণ সবচেয়ে আরামদায়ক উপায়ে খাওয়ার চূড়ান্ত জ্যোতি স্থাপন করা প্রয়োজন। আমরা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তালিকা তৈরি করতে পারি - কেক, চকোলেট চিপ কুকিজ, তিরামিসু, আইসক্রিম এবং সব ধরণের রন্ধন প্রলোভন, যা মিষ্টান্ন ধারণার অন্তর্ভুক্ত, এবং উত্তেজনাপূর্ণ সমিতিগুলি উত্সাহিত করে। তাদের পাশাপাশি, কোমরের চিন্তা আসে, যা নিয়মিত লোভনীয় মিষ্টান্ন খেয়ে সম্পূর্ণ নির্মূল হবে। এগু
একটি পাতলা কোমর জন্য নিয়ম
প্রত্যেক মহিলা একটি পাতলা কোমর স্বপ্ন । ভারী ডায়েট এবং বঞ্চনা ছাড়াই আপনি এটি অর্জন করতে পারেন। দুর্বল ব্যক্তির কয়েকটি বিধি অনুসরণ করা যথেষ্ট। প্রধান একটি পাতলা কোমর জন্য নিয়ম হ'ল: জলপান করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়মগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করা। আপনি সম্ভবত এটি এক মিলিয়ন বার শুনেছেন। আপনি যখন জল পান করবেন তখন আপনি ফোলাভাব এবং দমবন্ধতা হ্রাস করবেন। ডিহাইড্রেটেড শরীর তরল ধরে রাখে। এটি ফোলা এবং puffiness বাড়ে। জল খাওয়া বিপাককে গতি দেয় এবং ও
ধীরে ধীরে খাওয়া স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি এবং একটি পাতলা কোমর
এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে ধীর খাওয়া একটি ভাল ব্যক্তির মূল চাবিকাঠি, তবে এখন ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞরা এটি নিশ্চিত করেছেন। ডেইলি মেইলের বরাত দিয়ে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, দ্রুত আহারের বিপরীতে ধীর গতিতে খাবার আমাদের উল্লেখযোগ্যভাবে কম খাবার খেতে বাধ্য করবে। গবেষণাটি ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের কাজ। বিশেষজ্ঞরা অধ্যয়নের জন্য 40 জন লোক ব্যবহার করেছিলেন - সমস্ত স্বেচ্ছাসেবককে টমেটো স্যুপ খাওয়ানো হয়েছিল, এবং তাদেরকে একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ দিয়ে খাবার দেওয়া হয়েছিল যা
সুন্দর ত্বক এবং একটি পাতলা কোমর জন্য আঙ্গুর খাওয়া
জাম্বুরা একটি সাইট্রাস ফল, যা সাধারণ পরিমাণে খাওয়া হয়, এটি খুব দরকারী ফল হিসাবে বলা যেতে পারে। তবে, আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নেন তবে এটির নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। দেখুন দেখুন আঙ্গুর খাওয়ার স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি আপনার শক্তিশালী স্বাস্থ্যকর মিত্র হতে পারে। - ধমনীর শক্তকরণ (এথেরোস্ক্লেরোসিস);
একটি পাতলা কোমর জন্য প্রোটিন এবং সবজির মধ্যে সেরা সংমিশ্রণ
আপনার চিত্রের দুর্দান্ত উপস্থিতি বজায় রেখে আজ সবার লক্ষ্য স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাওয়া। যদি আমরা খাদ্য গ্রুপগুলি সঠিকভাবে সংহত করতে শিখি তবে এটি কঠিন নয়। আমরা যে পণ্যগুলি গ্রহন করি তাদের দেহে ভেঙে ফেলার জন্য বিভিন্ন গ্যাস্ট্রিক রস প্রয়োজন। যদি অনুপযুক্ত খাবারগুলি একত্রিত করা হয়, তবে যে রসগুলি তাদের ভেঙে দেয় সেগুলি একে অপরকে নিরপেক্ষ করে তোলে, প্রয়োজনীয় সময়ের জন্য খাদ্য হজম হয় না এবং পেটে ফেরেন্ট হয়। এটি হজমে সমস্যা বাড়ে। চেহারা উপর প্রভাব দৃশ্যমান, ত্বক অসু