2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা প্রায়শই অলস এবং মেজাজের বাইরে অনুভব করি এবং অসন্তুষ্ট হওয়ার গুরুতর কারণও আমরা দেখতে পাই না। যাইহোক, এটি সক্রিয় যে আমাদের খাবার দায়ী হতে পারে। এখানে এমন কিছু পণ্য রয়েছে যার ব্যবহারে স্বর ও খারাপ মেজাজের অভাব দেখা দিতে পারে।
- মার্জারিন - এই খাবার পণ্য, যা অনেক শেফ তাদের খাবারের মধ্যে ব্যবহার করে চলেছে, এটির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি দীর্ঘকাল প্রমাণিত হয়েছে। বিজ্ঞানীদের মতে এটি আমাদের দেহে ওজন এবং সেলুলাইট গঠনে সহায়তা করে of এবং এগুলি খারাপ লাগার দুটি গুরুতর কারণ। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মার্জারিন বুদ্ধির পক্ষে খারাপ, তাই এটি ছেড়ে দেওয়ার এটি আরও একটি কারণ;
- ভাজা চিনাবাদাম - এগুলি সোডিয়াম সমৃদ্ধ, এবং এর বর্ধিত গ্রহণের ফলে ক্লান্তি, মাথা ব্যথা এবং নেতিবাচক মেজাজ হতে পারে;
- প্যাকেজড প্যাস্ট্রি - এই খাবারগুলিতে থাকা মিহি চিনি এবং স্যাচুরেটেড তেলগুলির কারণে, আমাদের মেজাজ সহজেই এক চূড়ান্ত থেকে অন্যটিতে চলে যায়, খাদ্যপান্ডার মতে;
- আধা-সমাপ্ত এবং টিনজাত খাবার - এগুলি সোডিয়াম, বেশ কয়েকটি সংরক্ষণক, লবণের উত্স। এবং আমাদের মেজাজে তাদের প্রভাবকে হ্রাস করা উচিত নয়;
- চিপস - এই ক্রাঙ্কি খাবার, যা আমরা টিভির সামনে খেতে অভ্যস্ত, ভাল মেজাজের বৃহত্তম শত্রুদের মধ্যে। এটি ওজন বাড়াতে সহায়তা করে এবং এটি আমাদের আত্মমর্যাদায় মারাত্মক প্রভাব ফেলে।
প্রস্তাবিত:
মনোযোগ! আমাদের প্রিয় খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কথা বলে
আমাদের সবার প্রিয় খাবার এবং স্বাদ অভ্যাস আছে। এখানে এমন কিছু খাবার রয়েছে যার অতিরিক্ত খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে কথা বলতে পারে: 1. চকোলেট - মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, অবচেতন স্তরে আমরা এক ধরণের ত্রাণ হিসাবে চকোলেট গ্রহণ করি। পুষ্টিবিদদের মতে ডায়েটে চকোলেটের প্রতি আবেগ বেড়ে যায়। এর অর্থ এই যে শরীরটি সীমিত খাদ্যের শিকার হয় এবং এইভাবে ক্ষুধার অনুভূতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। ২.
ভাল মেজাজের জন্য বাদাম এবং ব্রকলি
আপনি যদি আত্মীয়দের সাথে ক্রমাগত তর্ক করা থেকে শক্তিহীন বোধ করেন তবে আপনি সত্যিকার অর্থে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশ্রাম নেন নি, এবং আপনার কোনও শালীন খাবার প্রস্তুত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় কখনও নেই, চর্বিযুক্ত সস এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবারের সাথে বিশাল পিজ্জা সম্পর্কে ভুলে যান। আপনি যদি নিজের উদ্বেগ এবং নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হন তবে খাবারটি আপনার মিত্র হওয়া উচিত, এমন কোনও শত্রু নয় যা থেকে আপনার ওজন বেড়ে যায় এবং অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। নিজেকে এমন পণ্যগুলিতে সহায
আপনার বয়স অনুসারে ভাল মেজাজের জন্য এই খাবারগুলি
আপনি 30 বছরের কম বয়সী বা 30 বছরের বেশি বয়সী কিনা তার উপর নির্ভর করে কিছু খাবারের গ্রুপ রয়েছে যেগুলিকে আরও হাস্যোজ্জ্বল এবং ভাল মেজাজে রাখার জন্য আপনার ডায়েটকে প্রভাবিত করতে হবে। বয়স অনুসারে পুষ্টি সম্পর্কিত প্রকল্পটি আমেরিকান ইউনিভার্সিটি অফ বিঙ্গহ্যাম্পটনের বিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করেন। তারা খুঁজে পেয়েছে যে খাবার মেজাজকে প্রভাবিত করে। তাদের গণনা অনুসারে, 30 বছরের কম বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের আরও মাংস খাওয়া উচিত, কারণ মাংসের পণ্যগুলি মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে এ
যে খাবারগুলি আমাদের মেজাজকে আরও খারাপ করে
খাদ্য আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, এবং আমরা খাওয়া-দাওয়া করা কিছু খাবার এবং পানীয় আক্ষরিক অর্থে আমাদের আতঙ্ক ও হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আজকাল মানুষ প্রচুর "অসুখী খাবার" খায়। অসন্তুষ্টির সাথে আমরা তাদের অর্থ যারা খনিজ, পুষ্টি এবং দরকারী চর্বি থেকে বঞ্চিত। পরিবর্তে, তারা প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ক্ষতিকারক চর্বিতে সমৃদ্ধ, যা অধ্যয়নগুলি হতাশার সাথে যুক্ত করেছে। আপনার মেজাজ নষ্ট করতে পারে এমন খাবারের একটি তালিকা দেখুন। 1.
যখন আমাদের স্বামী রান্নাঘরে তার মায়ের সাথে আমাদের তুলনা করে তখন আমরা কীভাবে সামলাতে পারি?
আপনি তরুণ এবং এখনও রান্নাঘরের দায়িত্ব সম্পর্কে আপনার মনোভাব তৈরি করছেন। এমনকি সহজ রেসিপিগুলিও আপনার পক্ষে কঠিন, এবং তারা ইতিমধ্যে আপনাকে বহু বছরের অভিজ্ঞতার সাথে অভিজ্ঞ শেফের সাথে তুলনা করছেন: মায়ের কাসেরোলটি এর মতো দেখায় না! তার মায়ের তৈরি রেসিপি এবং খাবারগুলি অনুকরণ করার ভুল করবেন না, কারণ কয়েক মাস ধরে এটি শুনতে পাওয়া সম্ভব এটি মায়ের মতো নয় - সর্বোপরি, এগুলি তার শৈশবকাল থেকেই রেসিপি। আপনার উভয়ের জন্য তুলনা এবং হতাশার অনুমতি দেওয়া হতে পারে না। এমনকি আমরা যদি তার
