2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্ট্রবেরি মরসুম এই দুর্দান্ত আকর্ষণীয় ফলের সাহায্যে চর্বি পাওয়ার সুযোগের কথা মনে করিয়ে দেয়। চার দিনের মধ্যে আপনার ওজন দুই থেকে তিন কেজি হ্রাস পাবে।
প্রাতঃরাশের ডায়েটের প্রথম দিন একটি ফলের সালাদ খান। এটি করতে, ধোয়া স্ট্রবেরি আড়াইশ গ্রাম কেটে ডাইসড আপেলের সাথে যুক্ত করুন। অর্ধেক কলা, টুকরো টুকরো করে কাটা এবং পঞ্চাশ গ্রাম দই এক চা চামচ মধু দিয়ে সুস্বাদু সালাদ সম্পূর্ণ করুন।
দুপুরের খাবারের আগে স্ট্রবেরি কাঁপুন। এটি একশ গ্রাম স্ট্রবেরি থেকে প্রস্তুত করুন, এতে একশ মিলিলিটার দুধ যুক্ত করে ব্লেন্ডারে রাখুন in আধা চা চামচ মধু, পঞ্চাশ মিলিলিটার খনিজ জল এবং পানীয় যোগ করুন।
মধ্যাহ্নভোজনায় টার্কির সাথে স্ট্রবেরি এবং অ্যাসপারাগাসের সালাদ থাকে। আপনার তিনশ গ্রাম অ্যাস্পারাগাস, একশো পঞ্চাশ গ্রাম স্ট্রবেরি, আধা শসা, একশো গ্রাম সিদ্ধ টার্কি, ব্রোথের আধা চা চামচ, লেবুর রস এক চামচ, এক চা চামচ জলপাই তেল, দশ গ্রাম সূক্ষ্মভাবে কাটা পার্সলে
অ্যাস্পারাগাসটি ধুয়ে রুক্ষ প্রান্তগুলি কেটে কাটা এবং লবণাক্ত জলে পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। কাটা স্ট্রবেরি, শসা এবং টার্কি ড্রেন এবং যোগ করুন। ছয় টেবিল চামচ জল ঝোল, লেবুর রস এবং জলপাই তেল মিশ্রিত একটি সস সঙ্গে asonতু। পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
রাতের খাবারের আগে, একশো পঞ্চাশ গ্রাম স্ট্রবেরি খান, যা আপনি একশ গ্রাম দই এবং এক চা চামচ মধুতে যোগ করুন। রাতের খাবারের জন্য, তিনশ গ্রাম সিদ্ধ আলু, একটি আধা পেঁয়াজ, সূক্ষ্ম কাটা, কয়েকটি সেলারি পাতা, সূক্ষ্ম কাটা, পঞ্চাশ গ্রাম কুটির পনির, একটি চামচ লেবুর রস, পঞ্চাশ গ্রাম দই এবং একটি সামান্য পার্সলে।
দ্বিতীয় দিন, প্রাতঃরাশের জন্য একটি স্ট্রবেরি স্যান্ডউইচ রাখুন। এটি করার জন্য, কটেজ পনির দিয়ে দুটি পুরো পাতলা টুকরো ছড়িয়ে দিন এবং উপরে কাটা স্ট্রবেরিগুলি সাজান arrange
দুপুরের খাবারের আগে দই ও আনারসের রস মিশিয়ে একশ পঞ্চাশ গ্রাম স্ট্রবেরির একটি ককটেল পান করুন। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, স্ট্রবেরি দিয়ে প্যানকেকগুলি প্রস্তুত করুন। গ্রীস-মুক্ত টেফলন প্যানে প্যানকেকগুলি তৈরি করুন। তাজা স্ট্রবেরি ভরাট এবং গ্রাস করুন।
রাতের খাবারের আগে, একশো গ্রাম কাটা স্ট্রবেরি এবং এক টেবিল চামচ মধু দিয়ে এক বালতি দই খান। রাতের খাবারের জন্য, গোলমরিচ, টমেটো এবং কাটা স্ট্রবেরিগুলির একশো গ্রাম, একটি কুটির পনির সস এবং দইয়ের সাথে স্বাদযুক্ত, একটি চা-চামচ জলপাই তেল এবং এক চা চামচ লেবুর রস দিয়ে মিশ্রিত গ্রিন সালাদ উপভোগ করুন। টোস্টেড স্লাইস সহ গ্রহন করুন।
তৃতীয় দিনে, স্ট্রবেরি মুসেলি সহ প্রাতঃরাশ করুন, কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির এবং কলা দিয়ে পরিপূরক করুন। দুপুরের খাবারের আগে একশ পঞ্চাশ মিলিলিটার দই এবং এক চা চামচ মধু দিয়ে একশো পঞ্চাশ গ্রাম স্ট্রবেরি খান।
মধ্যাহ্নভোজনে, আপনার পছন্দের একটি ফলের সালাদ খান তবে স্ট্রবেরি যুক্ত করতে ভুলবেন না। রাতের খাবারের আগে মশলা কমলা এবং স্ট্রবেরি খান, যা একশো পঞ্চাশ মিলিলিটার কমলার রস এবং এক চা চামচ মধু দিয়ে হালকা করে স্টিভ করে প্রস্তুত করা হয়।
রাতের খাবারের জন্য, স্টিমযুক্ত বা স্টিউড শাকসবজি খান, যা শেষ মুহুর্তে স্ট্রবেরিগুলির একশত পঞ্চাশ গ্রাম যোগ করুন। এগুলি গাজর, ব্রকলি, ফুলকপি, আলু, ব্রাসেলস স্প্রাউট হতে পারে - পছন্দটি আপনার।
চতুর্থ দিনে, ত্রিশ গ্রাম ক্যামবার্ট মাখন এবং কাটা স্ট্রবেরি দিয়ে দুটি টুকরো টুকরো রুটি দিয়ে খেতে হবে। দুপুরের খাবারের আগে স্ট্রবেরি, আপেল, কমলা এবং মধুর একটি ফলের সালাদ খান।
মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, স্ট্রবেরি বিছানায় মাছ [কড] খাবেন। এর উপরে লেবুর রস beforeালার আগে মাছটিকে ভাজুন এবং লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে সিজন করুন। এক পঞ্চাশ গ্রাম কাটা স্ট্রবেরি একটি প্লেটে সাজান, মাছটিকে উপরে রাখুন এবং এক টেবিল চামচ জল, একটি সরিষা, স্বাদ মতো মশলা এবং জলপাইয়ের তেল এক চামচ pourালুন।
রাতের খাবারের আগে, আচারযুক্ত স্ট্রবেরি খান - এই উদ্দেশ্যে, তিন শতাধিক স্ট্রবেরি ধুয়ে নিন এবং নীচের মেরিনেডে আধা ঘন্টার জন্য মেরিনেট করুন: এক চামচ জল, এক চামচ লেবুর রস, এক চা চামচ মধু। দই দিয়ে খান।
রাতের খাবারের জন্য, স্ট্রবেরি সস সহ একটি সালাদ খান। স্ট্রবেরি সস দিয়ে আপনার পছন্দসই শাকসবজি বাল্ক এবং মরসুমে কাটা।এটি একশ গ্রাম স্ট্রবেরি, ম্যাসড, পঞ্চাশ মিলিলিটার দই এবং পঞ্চাশ মিলিলিটার কুটির পনির, স্বাদ মতো মশলা, আধা লেবুর রস থেকে তৈরি করা হয়।
প্রস্তাবিত:
স্ট্রবেরি সঙ্গে ডায়েট
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি স্ট্রবেরিতে রয়েছে আশ্চর্যজনক ডায়েটরি বৈশিষ্ট্য। যে কোনও ডায়েটের সময় এগুলি একমাত্র ফল খাওয়ার উপযোগী। স্ট্রবেরি সঙ্গে ওজন হ্রাস একটি মটরশুটি কাজ। এগুলি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করে, হজমে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বিষ এবং অতিরিক্ত তরল মুক্ত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, পেকটিনের বিষয়বস্তু পেট থেকে সবকিছু সহজেই ছাড়তে দেয় এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আমাদের সুষম এবং শান্ত রাখে। স্ট্রবেরি সঙ্গে ডায়েট
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
লাল ডায়েট (স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি সহ ওজন হ্রাস)
লাল ফল - স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ক্র্যানবেরি আমাদের চারপাশের প্রকৃতির একটি উপহার। সুস্বাদু ও সতেজ হওয়ার পাশাপাশি এই ফলগুলি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসও। তাদের দিয়ে আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং বেশ কয়েকটি রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। লাল ফলগুলি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়া সহ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এগুলিতে প্যাকটিন পদার্থও থাকে যা শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, তারা আপনাকে ক্যান্সার, অকালকালীন বার্ধক্য, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ব্যাকটিরিয়া, কার্ডিওভাসকুলার
স্ট্রবেরি মরসুমে ব্যয়বহুল স্ট্রবেরি
মৌলিক খাদ্যসামগ্রী, ফলমূল ও শাকসব্জির দাম নিয়ে কমোডিটি এক্সচেঞ্জ এবং বাজার সম্পর্কিত স্টেট কমিশনের সাপ্তাহিক বিশ্লেষণ একটি অপ্রীতিকর প্রবণতা প্রকাশ করেছে। তাজা স্ট্রবেরি মরসুমের উচ্চতায়, কেবলমাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে তাদের পাইকারি দাম প্রায় 30 শতাংশ বেড়েছে। এবং যদি দশ দিন আগে স্ট্রবেরি প্রতি কেজি প্রায় 2.
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
