2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি স্ট্রবেরিতে রয়েছে আশ্চর্যজনক ডায়েটরি বৈশিষ্ট্য। যে কোনও ডায়েটের সময় এগুলি একমাত্র ফল খাওয়ার উপযোগী। স্ট্রবেরি সঙ্গে ওজন হ্রাস একটি মটরশুটি কাজ। এগুলি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করে, হজমে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে বিষ এবং অতিরিক্ত তরল মুক্ত করতে সহায়তা করে।
এছাড়াও, পেকটিনের বিষয়বস্তু পেট থেকে সবকিছু সহজেই ছাড়তে দেয় এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আমাদের সুষম এবং শান্ত রাখে।
স্ট্রবেরি সঙ্গে ডায়েট
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ - এর ফলের সালাদ: 250 গ্রাম স্ট্রবেরি, অর্ধেক কলা, অর্ধেক আপেল, 50 গ্রাম স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং 1 চামচ। মধু
10 এইচ - এর মিশ্রণ: 100 গ্রাম মেশানো স্ট্রবেরি, 100 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং 1 চামচ। মধু
লাঞ্চ - টমেটো এবং শসা সালাদ, জলপাই তেল দিয়ে পাকা; 150 গ্রাম বেরি
16 এইচ - মিশ্রণ: দই 1 কাপ এবং স্ট্রবেরি 100 গ্রাম (ছাঁটাই বা পুরো)
রাতের খাবার - 200 গ্রাম স্টিওড সব্জি, 100 গ্রাম স্ট্রবেরি, কমলার রস 1 গ্লাস
দিন দুই
প্রাতঃরাশ - টোস্টড আস্তমিল রুটির 1 টুকরা, কুটির পনির দিয়ে ছড়িয়ে, উপরে স্ট্রবেরির টুকরা সহ
10 এইচ - মিশ্রণ: 100 গ্রাম কাটা স্ট্রবেরি, 100 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং 1 চামচ। মধু
মধ্যাহ্নভোজন - বেকড মাছের 300 গ্রাম, 1 সিদ্ধ আলু; বেরি 100 গ্রাম
16 এইচ - মিশ্রণ: দই 1 কাপ এবং স্ট্রবেরি 100 গ্রাম (ছাঁটাই বা পুরো)
রাতের খাবার - লেটুস, 100 গ্রাম স্ট্রবেরি, 1 কাপ আঙ্গুরের রস
তিন দিন
প্রাতঃরাশ - স্ট্রবেরি সহ মুয়েসালি: 2 চামচ। ওটমিল, 50 মিলি তাজা দুধ, 100 গ্রাম স্ট্রবেরি, 1 চামচ। মধু
10 এইচ - স্ট্রবেরি 100 গ্রাম
মধ্যাহ্নভোজন - 200 গ্রাম ভাজা মুরগী, 1 টমেটো; বেরি 100 গ্রাম
16 এইচ - 100 গ্রাম বেরি, কমলার রস 1 কাপ
ডিনার - এর ফ্লোর সালাদ: 250 গ্রাম স্ট্রবেরি, অর্ধেক কলা, অর্ধেক আপেল, 50 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত দই এবং 1 চামচ। মধু
চার দিন
প্রাতঃরাশ - টোস্টড আস্তমিল রুটির 1 টুকরা, কুটির পনির দিয়ে ছড়িয়ে, উপরে স্ট্রবেরির টুকরা সহ
10 এইচ - এর মিশ্রণ: 100 গ্রাম মেশানো স্ট্রবেরি, 100 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং 1 চামচ। মধু পরিপূরক হবে স্ট্রবেরি সঙ্গে আপনার খাদ্য
মধ্যাহ্নভোজন - 200 গ্রাম স্টিওড সবজি, স্ট্রবেরি 100 গ্রাম, কমলা রস 1 গ্লাস
16 এইচ - স্ট্রবেরি 100 গ্রাম
রাতের খাবার - লেটুস, 100 গ্রাম স্ট্রবেরি, 1 কাপ আপেলের রস
স্ট্রবেরি ডায়েট সুস্বাদু, হালকা এবং আপনাকে খুব দ্রুত আকারে পেতে সহায়তা করবে। আসলে, যদি আপনি কোনও কঠোর ডায়েট না মেনে চলেন তবে এটি আপনার মেনুতে আরও ফল যুক্ত করবে।
এই উদ্দেশ্যে, আপনি স্ট্রবেরি সহ এই সুস্বাদু রেসিপি দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
লাল ডায়েট (স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি সহ ওজন হ্রাস)
লাল ফল - স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ক্র্যানবেরি আমাদের চারপাশের প্রকৃতির একটি উপহার। সুস্বাদু ও সতেজ হওয়ার পাশাপাশি এই ফলগুলি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসও। তাদের দিয়ে আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং বেশ কয়েকটি রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। লাল ফলগুলি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়া সহ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এগুলিতে প্যাকটিন পদার্থও থাকে যা শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, তারা আপনাকে ক্যান্সার, অকালকালীন বার্ধক্য, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ব্যাকটিরিয়া, কার্ডিওভাসকুলার
স্ট্রবেরি মরসুমে ব্যয়বহুল স্ট্রবেরি
মৌলিক খাদ্যসামগ্রী, ফলমূল ও শাকসব্জির দাম নিয়ে কমোডিটি এক্সচেঞ্জ এবং বাজার সম্পর্কিত স্টেট কমিশনের সাপ্তাহিক বিশ্লেষণ একটি অপ্রীতিকর প্রবণতা প্রকাশ করেছে। তাজা স্ট্রবেরি মরসুমের উচ্চতায়, কেবলমাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে তাদের পাইকারি দাম প্রায় 30 শতাংশ বেড়েছে। এবং যদি দশ দিন আগে স্ট্রবেরি প্রতি কেজি প্রায় 2.
বন্য স্ট্রবেরি সঙ্গে লোক Medicineষধ
বন্য স্ট্রবেরি পাতাগুলি রক্তচাপ এবং ধীরে ধীরে হৃদস্পন্দনকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। তাদের একটি ডিকোশন জরায়ুর সংকোচনের তীব্র করবে এবং পেরিফেরিয়াল রক্তনালীগুলিকে আলাদা করবে। বন্য স্ট্রবেরির ফলগুলি তাজা খাওয়া যেতে পারে - গ্যাস্ট্রিক এবং ডুডোনাল আলসার, রক্তাল্পতা, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকর। বুনো স্ট্রবেরি গাউট, কোষ্ঠকাঠিন্য, যকৃতের প্রদাহ, কিডনিতে পাথর সাহায্য করে। আপনি সহজেই একটি ফল আধান প্রস্তুত করতে পারেন:
স্ট্রবেরি ডায়েট
স্ট্রবেরি মরসুম এই দুর্দান্ত আকর্ষণীয় ফলের সাহায্যে চর্বি পাওয়ার সুযোগের কথা মনে করিয়ে দেয়। চার দিনের মধ্যে আপনার ওজন দুই থেকে তিন কেজি হ্রাস পাবে। প্রাতঃরাশের ডায়েটের প্রথম দিন একটি ফলের সালাদ খান। এটি করতে, ধোয়া স্ট্রবেরি আড়াইশ গ্রাম কেটে ডাইসড আপেলের সাথে যুক্ত করুন। অর্ধেক কলা, টুকরো টুকরো করে কাটা এবং পঞ্চাশ গ্রাম দই এক চা চামচ মধু দিয়ে সুস্বাদু সালাদ সম্পূর্ণ করুন। দুপুরের খাবারের আগে স্ট্রবেরি কাঁপুন। এটি একশ গ্রাম স্ট্রবেরি থেকে প্রস্তুত করুন, এতে একশ মিল
নতুন ফ্যাশন - আনারস গন্ধ সঙ্গে সাদা স্ট্রবেরি
ব্রিটিশরা ইতিমধ্যে আনারস-স্বাদের স্ট্রবেরি খাচ্ছে, যা কিছু দিন আগে তাদের দোকানে প্রকাশিত হয়েছিল। বিশেষ ফলগুলি সাধারণ স্ট্রবেরির মতো দেখায়, লাল বীজের সাথে তারা শুদ্ধ সাদা রঙের হয় difference তাদের কেবল আনারসের স্বাদই নয়, বিদেশি ফলের একটি সমৃদ্ধ গন্ধ রয়েছে। আনারস স্ট্রবেরি পাঁচ সপ্তাহের জন্য যুক্তরাজ্যে বিক্রি হবে। তারপরে এই বিশেষ ফলের মরসুমটি শেষ হবে। আনারস-স্বাদযুক্ত স্ট্রবেরিগুলি বহু বছর ধরে দক্ষিণ আমেরিকার আদিবাসীদের কাছে পরিচিত। এটি ছিল স্ট্রবেরির বুনো জাতের। এক
