2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা আপনাকে কুইনোয়াসহ সুপার সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি অফার করি - এর মধ্যে প্রথমটি হলমাযুক্ত মাংস এবং আলুযুক্ত মাউসাকার জন্য। নীচের পরামর্শটি হ'ল পাতলা খাবারের জন্য এবং তাড়াতাড়ি এবং সহজেই প্রস্তুত।
পছন্দ না হলে কাঁপুনি, সবুজ শাক-সবজির বদলে অন্য কোনও - যেমন ডক বা পালং শাক। আপনার প্রথম রেসিপিটি প্রস্তুত করার জন্য এখানে যা দরকার:
আলু এবং কুইনোয়া সহ মৌসাকা
প্রয়োজনীয় পণ্য: 500 গ্রাম কিমা বানানো মাংস, 600 গ্রাম আলু, 400 গ্রাম কুইনোয়া, 4 গাজর, পেঁয়াজ, রসুনের লবঙ্গ, ডিল, লবণ, মরিচ, তেল
প্রস্তুতির পদ্ধতি: একটি পেঁয়াজ খোসা এবং এটি ভাল কাটা, তারপর এটি স্টু করার জন্য ইতিমধ্যে ভাজা ভাজা মাংসের মধ্যে রাখুন। কয়েক মিনিট পরে, সূক্ষ্ম কাটা গাজর যুক্ত করুন।
যখন তারা নরম হয়ে যায়, কয়েকটি কাটা রসুন লবঙ্গ, ডাইসড আলু এবং মশলা যোগ করুন। আলু নরম হয়ে এলে কাটা কাটা কুইনো দিয়ে ভালো করে মেখে নিন।
সমাপ্ত মিশ্রণটি একটি প্যানে ourালুন এবং শেষ না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। Allyচ্ছিকভাবে, আপনি উপরে চর্বি এবং একটি সামান্য লাল মরিচ রাখতে পারেন। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে ডিম এবং দইয়ের একটি শীর্ষ তৈরি করুন। অন্য বিকল্পটি হ'ল প্রচুর পরিমাণে পনির বা হলুদ পনির দিয়ে মুসকাকে ছিটানো এবং কয়েক মিনিটের জন্য বেক করা।
পরবর্তী পরামর্শটি কেবল সবুজ শাকসব্জীযুক্ত একটি থালা জন্য। আপনার প্রয়োজন হবে:
টমেটো দিয়ে লোবদা
প্রয়োজনীয় পণ্য: 3 টি বাচ্চা কুইনো, 2 টি বাজে সবুজ পেঁয়াজ, প্রায় এক টুকরো টমেটো, p একগুচ্ছ পুদিনা, m একগুচ্ছ পুদিনা, তাজা রসুনের 2-3 ডাল, 1 চামচ। লাল মরিচ, কালো মরিচ, নুন
প্রস্তুতির পদ্ধতি: পেঁয়াজ এবং রসুনগুলি কেটে কাটা এবং সামান্য জল এবং তেল দিয়ে সসপ্যানে স্টুতে রাখা হয়। তারপরে কুইনোয়া যোগ করুন, যা প্রাক ধুয়ে কাটা হয়। এর রঙ পরিবর্তন করার পরে, লাল মরিচ এবং টমেটো যুক্ত করুন। স্বাদ মতো নুন এবং মেশান।
শেষ অবধি, কাটা পুদিনা এবং পার্সলে, কাঁচামরিচ দিয়ে নাড়ুন। এর পরপরই, থালাটি পিটানো ডিম দিয়ে ভরে যায় এবং জোর করে আলোড়ন শুরু করে - যেমন মিশুক-ম্যাশ। ডিমগুলি দৃ are় হলে, থালাটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
আপনি এটি দইয়ের সাথে ব্যবহার করতে পারেন বা আপনি যদি চান তবে ডিমের সাথে এক টুকরো টুকরো টুকরো যোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
আপনি টুনা পছন্দ করেন - তাই আপনি বোকা হতে হবে
টুনা - অনেকের এই প্রিয় উপাদেয়তা, আমরা এতক্ষণ ভাবিনি ততটা কার্যকর নাও হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি দিয়েছেন যে টুনার অত্যধিক গ্রহণের ফলে অপরিবর্তনীয় পরিণতি হতে পারে, এর মধ্যে একটি হ'ল বোকামি। বিজ্ঞানীদের মতে এই মাছটিতে পারদের উপস্থিতি বিশাল huge এটি যখন মানবদেহ এবং জীবদেহে জমে থাকে তখন পারদ মানসিক প্রতিবন্ধকতার দিকে পরিচালিত করে। এটি পারদ একটি নিউরোটক্সিন, এই কারণে যে বড় পরিমাণে সেবন করাও মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে to অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি
যদি আপনি মাংস দিয়ে নিজেকে স্টাফ করেন তবে আপনি আপনার দৃষ্টিশক্তি নষ্ট করবেন
খাওয়া লাল মাংস এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে দশ বা তার বেশি বার দৃষ্টি হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। অতিরিক্ত মাংসের মাংস খাওয়ার ফলে বয়সের সাথে চোখের সমস্যা হতে পারে। ম্যাকুলার অবক্ষয় 50 বা তার বেশি বয়সের লোকদের মধ্যে গুরুতর দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের একটি প্রধান কারণ। ভিজ্যুয়াল ফিল্ডের (ম্যাকুলা) কেন্দ্রে দৃষ্টি হারাতে পরিচালিত হওয়া পরিস্থিতি বা তথাকথিত ঝুঁকির কারণগুলি হ'ল বয়স, পারিবারিক ইতিহাস এবং ধূমপান। দ্বিতীয়টি হ'ল একমাত্র পরিচিত ঝুঁকির কারণ যা আপনি আসলে
আপনি মোটা কারণ আপনি নোনতা পছন্দ করেন
বেশি পরিমাণে নুন খেলে স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত হতে পারে, আপনি প্রতিদিনের ক্যালোরি যা খান না কেন। একটি নতুন ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিটি অতিরিক্ত গ্রাম নুনের সাথে একজন ব্যক্তি খায়, স্থূলত্বের ঝুঁকি 25 শতাংশ বৃদ্ধি পায়। এটি একটি পরিচিত সত্য যে অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত। এটি মশালাকে কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য ঝুঁকির কারণ হিসাবে তৈরি করে। লন্ডনের কুইন মেরি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ইংরেজ বিজ্ঞানীদের দলের গবেষণাটি এই ধরণের প্রথম, যা নুন এবং অতিরিক্ত
আপনি যদি নিউটেলা চকোলেট পছন্দ করেন তবে আপনি স্বপ্নের কাজের জন্য সাইন আপ করতে পারেন
যে সংস্থাটি জনপ্রিয় তরল চকোলেট তৈরি করে নুটেলা , বেশিরভাগ মানুষের জন্য স্বপ্নের চাকরীর অফার করার জন্য প্রখর স্বাদযুক্ত 60 জন ব্যক্তির সন্ধান করছে - চকোলেট স্বাদগ্রহণ ইতালীয় সংস্থা ফেরেরো ঘোষণা করেছেন যে তিনি মিষ্টান্ন তৈরির জন্য দৃ strong় সংবেদনশীল লোকদের সন্ধান করছেন এবং আপনি যদি এমন দলের অংশ হতে চান যা নুতেলার জন্য নিখুঁত রেসিপিটিকে সমর্থন করবে, তবে এখনই কোম্পানির ওয়েবসাইটে শূন্যপদের জন্য আবেদনের সময় এসেছে। Tas০ টি টেস্টারের দায়িত্ব হ'ল বিভিন্ন পণ্য পরীক্ষা করা,
আপনি কি চটকদার চান? এখানে দ্রুত এবং সবচেয়ে সুস্বাদু রেসিপি দেওয়া হচ্ছে
ক্রিমগুলি তৈরি করা সবচেয়ে সহজ মিষ্টান্নগুলির মধ্যে একটি তবে এটি বিভিন্ন কেক, রোল এবং অন্যান্য ধরণের অন্যান্য প্যাস্ট্রি তৈরির জন্য উপযুক্ত। এমন ক্রিম রয়েছে যাগুলির জন্য প্রচুর অভিজ্ঞতা এবং ধৈর্য প্রয়োজন, তবে এমন ক্রিমও রয়েছে যা আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে তৈরি করতে পারেন। এক্ষেত্রে আমরা আপনাকে ক্রিম প্রস্তুত করার জন্য 3 সময় লাগবে না এমন 3 টি ধারণা সরবরাহ করব। আপনি এর আগে কখনও ক্রিম তৈরি না করেও আপনি তাদের সাথে লড়াই করবেন এবং আপনি সত্যই আপনার পরিবার এবং প্রিয়জনদের সাধুব
