ঘুমন্ত সৌন্দর্যের ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

সমতল পেট এবং নিখুঁত আকারের শরীর প্রতিটি মহিলার জন্য একটি স্বপ্ন এবং একটি স্বপ্ন। তবে, মহিলারা প্রায়শই তাদের জামাকাপড়ের ওজন এবং আকার সম্পর্কে ধর্মান্ধ হন এবং সাধারণ ডায়েট হিসাবে যা শুরু হয়েছিল তা আসক্তি হয়ে যায়।

ওজন হ্রাস করার ধারণাটি স্থির করে রাখায় কখনও কখনও খারাপ স্বাস্থ্যের পরিণতি হয়।

"স্লিপিং বিউটি" নামক ডায়েটটি বেশ বিতর্কিত। অন্য কথায়, তিনি একদম বিপজ্জনক। এই ধরণের শাসনব্যবস্থা বা তার পরিবর্তে একটির অভাব হ'ল কখনও কখনও হাস্যকর ফ্যাশন ট্রেন্ডগুলির এক প্রকারের অনুকরণ এবং একরকম অনুকরণ।

স্লিপিং বিউটি ডায়েট এই ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যে আমরা ঘুমানোর সময় খেতে পারি না। সুতরাং, তার পক্ষে একমাত্র নিয়ম যতটা সম্ভব ঘুমানো। এইভাবে আপনি খাওয়ার কথা ভুলে যান এবং ক্ষুধা পেলে আপনার তাত্ক্ষণিক বিছানায় যাওয়া উচিত।

যদি আপনি খুব ক্ষুধার্ত হন, তবে সেডেটিভস (সম্মোহক) এর একটি শক্তিশালী ডোজের সাথে ঘুম প্ররোচিত করুন। আপনি যখন তাদের ক্রিয়াকলাপের কবলে পড়েন, আপনি কোনও ক্যালোরি নেন না, তাই আপনার শরীর ইতিমধ্যে জমে থাকা ব্যয় করতে বাধ্য হয়।

কথিত আছে যে এই ডায়েটটি অনুসরণকারী সবচেয়ে বিখ্যাত ব্যক্তি ছিলেন এলভিস প্রিসলি।

"স্লিপিং বিউটি" এর নেগেটিভ অনেকগুলি। একদিকে যেমন দ্রুত ওজন হ্রাস অনিবার্যভাবে ইয়ো-ইও প্রভাব দ্বারা অনুসরণ করা হবে।

অন্যদিকে, উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে এ জাতীয় অনাহার আপনাকে মেরে ফেলবে। অসংখ্য ঘুমের বড়ি দ্বারা সৃষ্ট প্রচুর পরিমাণে ঘুম মাথাব্যথা, অলসতা, মানসিক এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ হতে পারে।

এছাড়াও, আপনি যদি এই জাতীয় ডায়েট চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, এমন কোনও ডাক্তার নেই যিনি আপনাকে অতিরিক্ত ওজন থেকে লড়াই করার জন্য শালীন পরামর্শ দিতে পারেন।

তবে আপনার জানা উচিত যে আরও বেশি এবং সর্বোপরি - পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে কিছু পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে। ঘুম বঞ্চনা এবং স্থূলত্বের মধ্যে একটি প্রমাণিত লিঙ্ক রয়েছে।

রাতে অপর্যাপ্ত ঘুম ওজন বাড়ার সাথে যুক্ত হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। ফলস্বরূপ এটি মিষ্টি বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলির জন্য অপ্রতিরোধ্য বাসনা সৃষ্টি করে যার সাথে শরীর ক্লান্তি এবং ঘনত্বের অভাব মোকাবেলা করতে পারে।

অনিদ্রা স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি তথাকথিত "চিনি আক্রমণের" দিকে পরিচালিত করে, যা বিস্কুট, চকোলেট এবং চিপসের মতো খাবারের অত্যধিক পরিশ্রমে প্রকাশিত হয়।

যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে প্রতিদিন গড়ে 5, 5 এবং 8, 5 ঘন্টা ঘুমের মধ্যে নিজেকে সরবরাহ করুন। প্রচুর ঘুম, পাশাপাশি ঘুমের অভাব অনিবার্যভাবে কেবলমাত্র শরীরের উপর নয়, আপনার গোটা টোনকেও ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলবে। সংযম করে সবকিছু করুন।