2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অ্যারোমাথেরাপি স্ট্রেস চিকিত্সার একটি দুর্দান্ত উপায়। কিছু সংশ্লেষ রয়েছে যা জমে থাকা উত্তেজনায় সহায়তা করতে পারে - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আদা, ল্যাভেন্ডার, লেবু, পুদিনা, থাইম, দারুচিনি, তুলসী, ইউক্যালিপটাস, লবঙ্গ এবং অন্যদের সুপারিশ করা হয়।
সুগন্ধযুক্ত তেলগুলি লোশনে একটি সংযোজন হিসাবে ম্যাসেজের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে - এইভাবে আপনি সঠিক তেল ব্যবহার করলে স্ট্রেসও দূর করতে পারেন।
আপনার যদি শিথিলতা এবং চাপ উপশম করতে হয় তবে আদা ব্যবহার করুন। সুগন্ধযুক্ত মশলা আপনাকে উত্তেজনা "ধুয়ে ফেলতে" সহায়তা করবে - এটি শরীরের রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করবে, পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করবে, এটি দেহের সুর করবে।
আপনাকে টবটি পূরণ করতে হবে এবং এতে 1/3 চামচ যোগ করতে হবে। আদা পাশাপাশি বেকিং সোডা। তারপরে প্রায় এক চতুর্থাংশ জলে ডুবিয়ে রাখুন।
আপনি চাপ উপশম করতে ভ্যানিলা এবং দারুচিনি ব্যবহার করতে পারেন - এই মশলাগুলির সুগন্ধ স্বাচ্ছন্দ্য, বাড়ি, উষ্ণতা, সান্ত্বনার অনুভূতি তৈরি করে। সর্বশেষ কিন্তু অন্তত না, তারা মেজাজ উন্নতি করে।
স্ট্রেসের বিরুদ্ধে আপনি থাইম, তুলসী এবং সোনার উপরেও বিশ্বাস রাখতে পারেন। ক্লোভ হ'ল আরও একটি মশাল যা আপনি চাপ থেকে মুক্তি দিতে সফলভাবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি যেমন খুব সুগন্ধযুক্ত তাই রান্নায় এটি ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
আপনি তুলসী পাতা, পুদিনা এবং লবঙ্গ একটি কাটা তৈরি করতে পারেন। এই স্বাদগুলি চুলাতে প্রাক-সিদ্ধ পানিতে রাখুন। তারপরে আপনি চা হিসাবে এই ডিকোশনটি পান করতে পারেন - আপনার স্বাদে মধু, লেবু যুক্ত করুন।
খাবারে যুক্ত, লবঙ্গগুলি হজম এবং বিপাককে উদ্দীপিত করে। আসলে, মশলা প্রায়শই লোক folkষধে ব্যবহৃত হয় - দাঁত ব্যথা, কাশি, পাচনজনিত ব্যাধি, সংক্রমণ রোধ করে, পেটের গ্যাসকে মুক্তি দেয়।
একটি সমীক্ষা অনুসারে লবঙ্গ এমনকি পা ছত্রাক নিরাময় করতে পারে। মশলায় ওমেগা -3 এবং 6 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন সি, প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ থাকে। লবঙ্গগুলির মধ্যে একটি বিশেষত মূল্যবান পদার্থ হ'ল ইউজেনল - এটি লবঙ্গগুলির মিষ্টি সুবাস দেয়, একটি এন্টিসেপটিক এবং অবেদনিক প্রভাব রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
লবঙ্গ হজমে উন্নতি করে
আমরা প্রতিদিন রান্নাঘরে বেশিরভাগ মশলা ব্যবহার করি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। লবঙ্গ কেবল হাল ছেড়ে দেয় না, এমনকি শীর্ষেও স্থান দিতে পারে। সুগন্ধযুক্ত মশলায় ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ থাকে। লবঙ্গ ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এর অন্যতম মূল্যবান উপাদান হ'ল ইউজেনল - এমন একটি পদার্থ যা মশালাকে একটি মনোরম সুবাস দেয় pleasant লবঙ্গ সবচেয়ে দরকারী মশলাগুলির মধ্যে একটি, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর বিশেষভাবে ভাল প্র
খাঁটি ব্ল্যাক টি ওজন এবং স্ট্রেস হ্রাস করে
খাঁটি কালো চা নিয়মিত সেবন আপনার ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। গা dark় পানীয়তে মূল্যবান পদার্থ থাকে যা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, শরীর থেকে চর্বি গ্রহণের নূন্যতম হ্রাস করে। বিজিএনইএসের বরাত দিয়ে এক সমীক্ষা শেষে বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন। তবে, এটি জোর দেওয়া প্রয়োজন যে পানীয়টি কেবল চিনি, দুধ, ক্রিম এবং অন্যান্য হিসাবে "
স্ট্রেস আমাদের ক্ষুধার্ত করে তোলে
আমাদের অনেকের জন্যই স্ট্রেস হ'ল একটি নিত্য ঘটনা। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিজ্ঞানীদের মতে এটি স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যায় এবং আমরা প্রতিদিন আমাদের চাপের মতো পরিস্থিতিতে পড়ায় আমরা আমাদের দেহকে চাপ না দিতে বলতে পারি না। এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং জিমে এক ঘন্টা ব্যয় করেন তবে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আপনার শরীরের ওজন হ্রাস থেকে রোধ করতে পারে। শারীরিক এবং মানসিক - আপনার শরীর একই ধরণের সমস্ত ধরণের স্ট্রেসের প্রতি সাড়া দেয়। দিনের বেলা যখনই আপনি স্ট্রেসাল পরিস্থ
লিও কালো ক্যাভিয়ারকে পছন্দ করে, স্ট্রেস ভার্জির পেট নষ্ট করে দেয়
সিংহ ব্যয়বহুল সন্ধ্যার রাজা, তিনি বিলাসিতা উপভোগ করেন এবং তার অতিথিদের উপর একটি অবিস্মরণীয় ছাপ তৈরি করার জন্য তার সমস্ত প্রচেষ্টা রাখে। ব্ল্যাক ক্যাভিয়ার হল রাজকীয় রাশির চিহ্নের প্রতিনিধিদের একটি প্রিয় খাদ্য। চিকেন এবং টার্কি লিওর প্রধান খাদ্য। তিনি মাংস ব্যতীত টেবিলে বসতে পারবেন না, তবে তার এখনও শাকসব্জিতে মনোনিবেশ করতে হবে যা তিনি এত পছন্দ করেন না। আপনি যখন সিংহের অতিথি হন, তিনি আপনাকে জাঁকজমক দিয়ে অবাক করে দেওয়ার কোনও ব্যয় ছাড়বেন না। টেবিলটি ব্যয়বহুল সূক্ষ্ম
কোন মশলা স্ট্রেস হ্রাস করে মেজাজ উন্নত করে?
স্ট্রেস প্রত্যেকের জীবনের একটি অনুষঙ্গ। স্ট্রেসের কারণগুলি বৈচিত্রময় - কঠোর এবং দীর্ঘ পরিশ্রম, অর্থ এবং জীবিকার অভাব, ঝগড়া এবং আরও অনেক কিছু। উত্তেজনাপূর্ণ স্নায়ু শান্ত করার একাধিক ভেষজ প্রতিকার রয়েছে তবে সেগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক এবং এগুলি প্রস্তাবিত নয়। যা অনেকে জানেন না তা হ'ল এমন খাবার এবং মশলা রয়েছে যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তারা মানসিক চাপ হ্রাস করে এবং একই সাথে মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করে। কাঁচা মরিচ, লবঙ্গ, হলুদ এবং আদা হ'ল সুগন্ধযুক্ত মশলা যা