2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এই ক্রমবর্ধমান সাধারণ রোগ চৌদ্দ থেকে একুশ বছরের বয়সের মেয়েদের প্রভাবিত করে। অ্যানোরেক্সিয়ার মূল বৈশিষ্ট্য হ'ল এতে আক্রান্ত মেয়েরা তাদের দেহগুলি আলাদাভাবে দেখতে পান।
তারা নিজেকে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকুল হিসাবে দেখেন এবং তারপরে একটি ভারী ডায়েট শুরু করেন, প্রায়শই অনাহারের এক পর্যায়ে পৌঁছান, যা পেশী ভেঙে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। এই রোগটি কেবল যত্নশীল থেরাপির মাধ্যমেই হতে পারে যা অবস্থার মানসিক কারণগুলি নির্ধারণের উপর ভিত্তি করে।
পুষ্টিকর চিকিত্সার লক্ষ্য এমন একটি ডায়েট যা গড়ে ওঠার চেয়ে 50% বেশি শক্তি সরবরাহ করে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে রোগীকে বোঝানো উচিত যে তাকে খাওয়া উচিত।
আপনার অ্যানোরেক্সিয়া হলে প্রায়শই হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়। আপনার হাসপাতালে থাকার সময়, আপনি পর্যাপ্ত খাবার পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ক্যালোরির পরিমাণ নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা হবে।
প্রাথমিক খাওয়ানো কৃত্রিম খাওয়ানো, টিউব খাওয়ানো বা শিরাপথে খাওয়ানো হতে পারে। আপনার খাওয়ার ব্যাধি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য সাধারণত হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়।
প্রোটিন
পেশী গঠনের প্রচার এবং পেশী ক্ষতি রোধ করতে প্রোটিন আপনার ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হওয়া উচিত। প্রোটিনের মানের উত্সগুলি প্রতিটি খাবারের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনার প্রতিদিনের খাবারের পরিকল্পনা করার সময় ডিম, ছোলা প্রোটিন কাঁপুন, মাংস এবং সয়া পণ্যগুলি বিবেচনা করুন।
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড
এগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সমর্থন করে এবং আপনার দেহের ক্ষতি থেকে অতিরিক্ত প্রদাহ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। সর্বাধিক কার্যকর খাদ্য উত্সগুলি ফ্লোন্ডার বা সালমন হিসাবে মাছ থেকে আসে। এছাড়াও, আপনার অনাক্রম্যতা তৈরিতে সহায়তার জন্য আপনি 1 টেবিল চামচ ফিশ তেল দিনে তিনবার নিতে পারেন।
দই
হজম সিস্টেমকে দুর্বল খাদ্যাভাস থেকে পুনরুদ্ধার করতে, আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে দই যোগ করার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। দই এবং অন্যান্য দুগ্ধ-সুরক্ষিত খাবার যেমন পনির এবং দুধে প্রোবায়োটিক থাকে যা এটির অপব্যবহার থেকে পেটে অনুপস্থিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া প্রতিস্থাপনে সহায়তা করতে পারে। আপনার ডাক্তার রাজি হলে প্রোবায়োটিক পরিপূরকগুলিও সহায়তা করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
অ্যানোরেক্সিয়ার পরে সঠিক পুষ্টি
অ্যানোরেক্সিয়া এমন একটি রোগ যার মধ্যে একজনের ওজন তার বয়স, লিঙ্গ এবং উচ্চতার জন্য স্বাভাবিক ওজনের 20% এরও কম পৌঁছতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ এবং মানসিকতাও বিরক্ত হয়। কারও নিজের সম্পর্কে সত্যিকারের মূল্যায়ন নেই। অ্যানোরেক্সিয়ার পরে, খাওয়ানো ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে হয়। খুব প্রায়ই একটি হাসপাতালে থাকার এবং কৃত্রিম খাওয়ানোর প্রয়োজন হয়। পেশী পুনর্নির্মাণের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মাংস ও ডিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়। ই
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
