2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অ্যানোরেক্সিয়া এমন একটি রোগ যার মধ্যে একজনের ওজন তার বয়স, লিঙ্গ এবং উচ্চতার জন্য স্বাভাবিক ওজনের 20% এরও কম পৌঁছতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ এবং মানসিকতাও বিরক্ত হয়। কারও নিজের সম্পর্কে সত্যিকারের মূল্যায়ন নেই।
অ্যানোরেক্সিয়ার পরে, খাওয়ানো ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে হয়। খুব প্রায়ই একটি হাসপাতালে থাকার এবং কৃত্রিম খাওয়ানোর প্রয়োজন হয়। পেশী পুনর্নির্মাণের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মাংস ও ডিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়।
ইমিউন সিস্টেমটি পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করাও গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি ফিশে পাওয়া যায় তবে আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক আকারে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করতে পারেন।
অ্যানোরেক্সিয়ার পরে আপনি বিভিন্ন ফল এবং উদ্ভিজ্জ পিউরি খেতে পারেন। উপযুক্ত ফল হ'ল কলা, নাশপাতি, আপেল এবং শাকসবজি - গাজর। আপনি মৌরি চা পান করতে পারেন। অন্যান্য উপযুক্ত খাবারগুলি হ'ল: সিদ্ধ চাল, রুটি এবং রান্না করা মাংস। মাংসের মধ্যে মুরগী এবং টার্কি উপযুক্ত। আপনি মাছ খেতে পারেন, তবে ভাজা নয়। মাছগুলি ভারী বা চিটচিটে হওয়া উচিত নয়।
উপযুক্ত খাবার হ'ল দই, যা হজম পদ্ধতির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধারের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত চিজও অনুমোদিত।
আপনি আপনার মেনুতে খুব কম পরিমাণে মধু বা গা dark় চকোলেট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। খাওয়ানো ছোট অংশে হওয়া উচিত। আপনি বিভিন্ন ধরণের বাদামও খেতে পারেন।
অ্যানোরেক্সিয়ার পরে, আপনার সংরক্ষণ করা উচিত এমন সমস্ত খাবার এড়ানো উচিত। কোনও ধরণের ডাবের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। মাংস নেই, মাছ নেই, শাকসবজি নেই। কার্বনেটেড পানীয়ও নিষিদ্ধ।
সসেজ, ফ্র্যাঙ্কফুর্টারস, সসেজ বা অন্যান্য অনুরূপ পণ্য খাবেন না। তাদের সংরক্ষণাগার, ই এর এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলির বিষয়বস্তু অ্যানোরেক্সিয়ার পরে শরীরের জন্য খুব বিপজ্জনক। সমস্ত চর্বিযুক্ত খাবার যেমন: চর্বিযুক্ত মাংস, মাখন, উচ্চ চর্বিযুক্ত দুধ এবং অন্যগুলি অ্যানোরেক্সিয়ার পরে কোনও ব্যক্তির মেনুতে নিষিদ্ধ। পেস্ট্রি এবং পাস্তাও এড়ানো উচিত।
প্রস্তাবিত:
বসন্ত ক্লান্তিতে সঠিক পুষ্টি
বসন্তের শুরুতে, বেশিরভাগ লোকেরা বসন্ত ক্লান্তির অভিযোগ করেন, ধ্রুবক ক্লান্তি প্রকাশ করেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় দ্রুত ক্লান্তি, ঘন ঘন মাথাব্যথা, খারাপ মেজাজ, অনিদ্রা। এটি কারণ কারণ বেশ কয়েক মাস তাজা ফল এবং শাকসব্জির অভাব, উদ্দীপনা আবহাওয়ার পাশাপাশি অপর্যাপ্ত ব্যায়ামের কারণে শরীর শক্তি হারাতে থাকে। আরও পালংশাক এবং ডকের ব্যবহার, প্রকৃতির আরও পদচারণা এবং ঘুম থেকে নিজেকে বঞ্চিত না করে আমরা দ্রুত আমাদের জীবনশক্তি ফিরিয়ে আনতে পারি। সাথে পালাতে বসন্ত ক্লান্তি , অবশ্যই
ডায়াবেটিসে সঠিক পুষ্টি
ডায়াবেটিস কার্বোহাইড্রেট বিপাকের ব্যাধিগুলির কারণে হয়, দেহে তাদের জ্বলন অসম্পূর্ণ থাকে, শরীরের কোষগুলি পুরোপুরি ব্যবহার করতে পারে না এবং রক্তে তাদের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ডায়াবেটিসের আরও মারাত্মক রূপগুলিতে, ফ্যাট এবং প্রোটিনের বিপাকটিও বিরক্ত করে। এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের ডায়েট সম্পূর্ণ এবং বৈচিত্রময় হতে হবে। এটি অবশ্যই শরীরের সমস্ত অত্যাবশ্যকীয় চাহিদা পূরণ করতে পারে। সঠিকভাবে তৈরি ডায়েট ভাল আত্ম-সম্মান প্রদান করে, কর্মক্ষমতা এবং শরীরের ওজন বজায় রাখে। ডায়েটের সঠিক র
30 এর পরে মহিলাদের সঠিক পুষ্টি
একটি স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যযুক্ত খাদ্য বয়স নির্বিশেষে প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বয়সের সাথে সাথে মহিলাদের মধ্যে হরমোনীয় পটভূমি পরিবর্তিত হয়, তাই কেবল দৃষ্টি শুধুমাত্র নয় স্বাস্থ্যের জন্যও খাওয়ার অভ্যাসগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলার ডায়েট বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমাতে প্রধানত আয়রন সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি যে পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট খান তাতে বিশেষ মনোযোগ দিন। এগুলি বেশিরভাগই প্রাণী উত্সের ভাজা
60 এর পরে মহিলাদের সঠিক পুষ্টি
বয়স এবং পুষ্টি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, কারণ প্রতিটি বয়স শরীরের সাধারণ অবস্থার কিছু নির্দিষ্ট পরিবর্তনের সাথে মিলে যায়। এর বৈশিষ্ট্য কী 60 বছরেরও বেশি বয়স ? এই বয়সে, দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি ক্রমশ নারীদের সাথে চলছে। সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হৃৎপিণ্ড থেকে আসে, তারপরে হাড়গুলি অনুসরণ করে এবং বাতের ব্যথা একটি ব্যাপক অভিযোগ। খুব প্রায়ই ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটে, উচ্চ রক্তচাপ একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যার সাথে থাকে 60 বছরেরও বেশি বয়সী মহিলা .
ছুটির পরে সঠিক পুষ্টি
সাধারণত লোকেরা নতুন বছরের পরে সঠিক পুষ্টি এবং ডায়েট স্থগিত করে। যাইহোক, এটি পাস হয়ে গেছে এবং বেশিরভাগ মানুষের জন্য এটি উদযাপন চিত্রটির জন্য কোনও পরিণতি ছাড়াই নয়। সময় এসেছে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের যা আমাদের ওজন বাড়ানোর লড়াইয়ে সহায়তা করবে। কঠোর ডায়েটে আকস্মিক পরিবর্তনের ফলে শরীরে ভাল প্রভাব পড়ে না। উপরন্তু, এই জাতীয় ডায়েট শেষ হওয়ার পরে, শরীর দ্রুত হারানো ওজন ফিরে পায়। সুতরাং, নতুন ডায়েটে স্থানান্তরটি ধীর এবং ধীরে ধীরে হওয়া উচিত। এটি একটি গ্যারান্টি যে আপনি
