2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আমি চোখ খুলি, এবং উষ্ণ নরম জিনিসগুলির ঘ্রাণ কোথাও থেকে মিষ্টিভাবে ক্রিপস হয় - এমন একটি স্মৃতি যা আমরা কখনও ভুলব না। ছোটবেলায়, আমার দাদি প্রায়শই ভাজা মাফিন, উষ্ণ বান বা টুটম্যানিক দিয়ে পনির এবং ডিম দিয়ে পরিবারকে বিনোদন দিতেন।
আমরা ইতিমধ্যে বড় এবং আমরা এখনও এই জিনিসগুলি খেতে পছন্দ করি তবে কেবল আমাদের চিত্রটিই নয়, আমাদের ভাল মেজাজ বজায় রাখতে আমাদের আমাদের ধীর বিপাক এবং ভাজাজাতীয় খাবারের হজমতার কথাও মনে রাখতে হবে। যদি শিশু হিসাবে আমাদের পুরো দিনটি আবেগ এবং গেমগুলিতে পূর্ণ ক্যালরির প্রয়োজন হয়, তবে এই সকালে আমাদের জন্য উদ্দীপনা এবং হাসিখুশি হবে, যদি আমরা তাজা রসের সাথে আমাদের বিপাকটি সক্রিয় করি এবং হালকা নাস্তা.
দিনের বেলা শরীর এবং ভাল মেজাজ রাখে এমন লোকদের জন্য হালকা এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ কী হবে।
1. আমাদের আমাদের শরীরে অম্লতা হ্রাস করতে হবে;
২. আমাদের ওভারলোড না করে আমাদের শরীরকে পর্যাপ্ত ক্যালোরি দিয়ে লোড করতে হবে;
৩. আমাদের অবশ্যই এমন অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে যা আমাদের আরামকে বাধা দেয় না;
এই সমস্ত শর্ত মেনে চলার জন্য এবং খাবারের আনন্দ থেকে নিজেকে বঞ্চিত না করে এবং প্রয়োজনীয় লক্ষ্য ছাড়াই পাতলা থাকার আমাদের মূল লক্ষ্যটি অর্জন করার জন্য স্বাস্থ্যকর সকালের নাশতা, এখানে কিছু প্রস্তাবনা. এটি ডায়েট নয়, খাওয়ার একটি উপায়।
প্রথম দিন: এক কাপ চা, সাধারণত চিনি ছাড়া বা খুব কম চিনিযুক্ত with চা বানানোর সময় শক্ত স্বাদ, ক্র্যানবেরি চা, পুদিনা, জুঁই বেছে নিন। যে কোনও চা সুগন্ধযুক্ত এবং আবেগগুলি আনলক করে। আবেগ এবং শরীরের দ্বারা পদার্থ শোষণের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, এটি শিখতে এবং ব্যবহার করা ভাল। চা পান করার 10 মিনিট পরে মাখন এবং হলুদ পনির / পনির / সসেজের সাথে টোস্টেড টুকরোটি অনুসরণ করুন। এখন শর্করার সময় এসেছে, কারণ তারা দেহে গাঁজন প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে, তাই একটি প্যাস্ট্রি নিন - একটি;
দ্বিতীয় দিন: আপনার যদি পেটের সমস্যা না থেকে থাকে তবে আপনার দিনটি এভাবে শুরু করুন: একটি কলার সাথে আঙ্গুর এবং আদা সহ একটি বৃহত গ্লাস তাজা / পুষ্টির বোমা। আধা ঘন্টা পরে, আপনি যা চান তা খাওয়া - পাস্তা, ভাজা, চিটচিটে তবে সংযমে। আপনি ক্ষুধার্ত অবস্থায় থেমে যান, মস্তিষ্ক তত্পর হয়ে উঠতে ইঙ্গিত দেয় - কেবল 20 মিনিটের পরে;
দিন 3: এক লেবুর রস সহ গরম জল, পছন্দ মতো চিনি ছাড়া। 10 মিনিট পরে আমাদের দেহে প্রক্রিয়াগুলি সম্পর্কে জানতে হবে এবং শোষিত পদার্থগুলিকে শোষিত হওয়ার জন্য সময় দেওয়ার অনুমতি দেওয়া উচিত - ফল ময়েসালি, দইয়ের 30 মিনিটের জন্য প্রাক-ভিজিয়ে রাখা;
৪ র্থ দিন: খালি পেটে ঘরের তাপমাত্রায় এক গ্লাস জল। এলাচ সহ এক কাপ কফি, পছন্দমতো চিনি ছাড়াই। কফি অর্ধেক থাকার 10 মিনিট পরে - পেস্ট্রি, কেক, চকোলেট, প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি। আচ্ছা, আমরা এখানে আপনাকে কিছুটা ফাঁকি দিচ্ছি যে আপনি যত খুশি খেতে পারেন, কারণ গ্লাস জলের কাজটি হয়েছে এবং কিছুক্ষণ আগে এটি আপনার শরীরকে বলেছিল, আমি পূর্ণ, তবে কমপক্ষে আপনি মিষ্টি উপভোগ করবেন;
5 দিন: আপনি যদি নিজের দিনটিকে ফলের সাথে শুরু করতে চান তবে এটি এইভাবে করুন: আপনার পছন্দ মতো fruitতু ফল। ফলটি খাওয়ার 20 মিনিটের পরে, একটি প্রোটিন বার অনুসরণ করুন বা জলের কাঁচা বাদাম বা পরিষ্কার মাংস / সিদ্ধ ডিমের মধ্যে প্রাক-ভিজিয়ে রাখা।
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে।
প্রস্তাবিত:
সঠিক প্রাতঃরাশ আমাদের জাগিয়ে তোলে
অনেক লোকের জন্য, সকালে খাওয়া একটি আসল শাস্তি, তাই বেশিরভাগ লোক কেবল মুলসিলি না দিয়ে বা টুকরো টুকরো করে এবং ডিম ভাজার ডিম ছাড়াই কেবল এক কাপ কফি পান করেন। আমাদের শরীরকে পুষ্ট করার জন্য সকালটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি প্রাতঃরাশের জন্য নির্দিষ্ট ক্যালরি এবং পুষ্টির সাহায্যে আপনার শরীরটি লোড না করেন তবে আপনার শরীর কমপক্ষে দুপুর পর্যন্ত ঘুমাবে। অতএব, আপনি আরও দৃ something় কিছু খাওয়ার সিদ্ধান্ত না নেওয়া পর্যন্ত কাজের ক্ষেত্রে এটি আপনার খুব বেশি কাজে আসবে না। প্রাতঃর
আমাদের প্রত্যেকের শৈশব থেকেই প্রিয় খাবার
যখন আমরা আমাদের বাচ্চাদের খুশি করতে এবং তাদের পছন্দসই কিছু পরিবেশন করতে চাই, আমরা তত্ক্ষণাত্ পিজ্জা, স্প্যাগেটি বা ফরাসী ভাজা তৈরি করা শুরু করি। তবে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনার নানী বা মাতারা কী তৈরি করতেন এবং এটি আপনাকে বিশ্বের সবচেয়ে সুস্বাদু জিনিস বলে মনে হয়েছিল?
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
আমাদের এবং কখন আমাদের খাওয়া উচিত তা আমাদের শরীর বলে
কখন কখন কী খাওয়া উচিত তার সর্বোত্তম নির্দেশক শরীর। এটি থেকে আমরা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিচার করতে পারি। হঠাৎ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ঝাঁকুনির ফলে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতার সূত্রপাত হয়। চকোলেট - পছন্দের এই খাবারটি বেশিরভাগ মহিলারা খেয়ে থাকেন যারা প্রাক মাসিক সিনড্রোমে বা মেনোপজ হয়। যখন শরীর এই জাতীয় সংকেত প্রেরণ করে, তখন এটি দুটি বা তিন পিস চকোলেট দেওয়া ভাল। তবে, চকোলেটগুলির অত্যধিক গ্রহণ
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা