2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনার যদি স্ফীত জয়েন্টগুলির সাথে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার অবস্থার উপশম কীভাবে করবেন তার জন্য এখানে কিছু টিপস। ডায়েটটি মেলিসা হার্টুং এবং তিনি ক্লিন 30 বলেছিলেন। এই পদ্ধতির বিশদটি গুগলে পাওয়া যাবে, তবে সাধারণভাবে বলতে গেলে - এটি কোনও পরিকল্পনা ছাড়াই একটি খাদ্য।
ডায়েটে এই সত্যটি অন্তর্ভুক্ত হয় যে এক মাসের জন্য আপনার কোনও পাস্তা, কিছু দুগ্ধ, কোনও অ্যালকোহল নয়, কোনও সাদা এবং অন্য কোনও চিনি, কোনও কৃত্রিম মিষ্টি, মটরশুটি, সয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া উচিত নয়।
এ মাসে ফল, শাকসবজি, মাংস এবং মাছ খাওয়ার অনুমতি রয়েছে। পরিশোধিত তেল এবং উদ্ভিজ্জ চর্বি যেমন জলপাই তেল এবং ফ্ল্যাকসিড ব্যবহার করা যেতে পারে। মটরশুটিগুলির মধ্যে কেবল সবুজ মটরশুটিই অনুমোদিত।
স্যান্ডউইচগুলির পরিবর্তে, পরিষ্কার স্যুপগুলি খাওয়া - এটি উদ্ভিজ্জ বা কোমল গোশত বা মুরগির সংমিশ্রণ হতে পারে। মাংস রান্না করা বা শাকসবজি দিয়ে স্টিউ করা যায়। এটি ডায়েটের শুরুতে নেকড়ে ক্ষুধা মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
মাংসে ট্রিপটোফেন রয়েছে, এমন একটি পদার্থ যা সরাসরি সেরোটোনয়েড তৈরিতে জড়িত। এই পদার্থের মাত্রা যত বেশি হবে আপনার পক্ষে তত ভাল।
সকালে ভেষজ চা বা গ্রিন টি দিয়ে কফি প্রতিস্থাপন করুন। অতিরিক্ত ক্যাফিন শরীরের স্টোরকে চর্বিযুক্ত করে তোলে এবং গরম চকোলেট পান করার প্রলোভিত হয় না, কারণ এটি এক গ্লাসে 448 ক্যালোরিযুক্ত পানীয়।
জল ভুলে যাবেন না! শীতকালে আপনার গ্রীষ্ম থেকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। এটি একটি সাধারণ বিপাক বজায় রাখতে প্রয়োজনীয়। লেবুর সাথে উষ্ণ জল একটি পানীয় জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ। এই টিপসের সাহায্যে আপনি যৌথ রোগগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন এবং আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন!
প্রস্তাবিত:
আদা চা এর রেসিপি যা আপনাকে নিরাময় করবে
আদা চা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করা, যকৃত পরিষ্কার করা এবং কিডনিতে পাথর অপসারণে অত্যন্ত কার্যকর। আদা চা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর গরম পানীয়। তা ছাড়া এটি স্বাস্থ্যের পক্ষেও বেশ ভালো। আদা চা এর উপকারিতা 1. প্রদাহ হ্রাস; 2. হজম উন্নতি;
চেস্টনেট সহ রেসিপি যা আপনাকে নিরাময় করবে এবং আপনাকে সুন্দর করবে Be
খুব কম লোকই জানেন যে বুনো চেস্টনট দরকারী। তাদের সাথে আমরা কেবল স্বাস্থ্যবানই নন, আরও সুন্দরও হতে পারি। পাশের পার্কে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং চেস্টনেট বাছাই করার এখন সময়। তাদের অ্যাপ্লিকেশন জন্য এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া আছে। 1. বুনো চেস্টনটগুলি একটি সাদা পাউডার তৈরি করতে পারে, এটি মাড়ির অবস্থার উন্নতি করবে, এক স্বরে তাদের সাদা করবে। প্রথমে, চেস্টনটগুলি ব্রাউন শেল থেকে পরিষ্কার করা হয়। শুকনো, সাদা কোর ময়দা মধ্যে স্থল। আপনার ওষুধ প্রস্তুত। এটির সাথে আপনার মুখের স্বাস্থ্যকরার একট
অলৌকিক ঘটনা! এই 3 টি উপাদানগুলি আপনাকে দিনগুলিতে নিরাময় করবে
রসুন, আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধুর একটি সহজ ঘরোয়া রেসিপি হাইপারটেনশন, বাতের ব্যথা এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের আসল নিরাময়। এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে এবং ফ্লু থেকে রক্ষা করে। নিরাময়ের মিশ্রণটি প্রস্তুত করতে আপনার 10 টি লবঙ্গ রসুন, এক গ্লাস আপেল সিডার ভিনেগার এবং এক গ্লাস প্রাকৃতিক মধু লাগবে। তিনটি উপাদান মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করা হয়। প্রথমে রসুনের খোসা ছাড়িয়ে একটি বাটিতে লবঙ্গ পিষে নিন। তারপরে আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু যোগ করুন এবং অধ্যবসায় নাড়তে শুরু করুন। স
পুষ্টি কল্পকাহিনী যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাওয়া থেকে বিরত করে
দেখা যাচ্ছে যে আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলি খাই সেগুলি সম্পর্কে অনেক তত্ত্বই ভুল। এই কারণেই এখানে আমরা প্রধান খাদ্য পণ্যগুলি সম্পর্কে কিছু কল্পকাহিনীকে খণ্ডন করব, যাতে আপনি নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কোনটি এবং কোন পরিমাণে খাবেন: ডিম শত্রু প্রথম স্থানে, ডিমগুলি উল্লেখ করা দরকার, যা মাত্র কয়েক দশক আগে তাদের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়েছিল। হ্যাঁ, এগুলিতে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকে তবে এটি তথাকথিত থেকে fro
একটি স্মার্ট মগ আপনাকে মাতাল করা থেকে বিরত রাখবে
লস অ্যাঞ্জেলেসের একটি সংস্থা শীঘ্রই একটি নতুন উদ্ভাবন চালু করবে - একটি স্মার্ট মগ যা আপনার জন্য কত পরিমাণে পানীয় খাওয়া হবে তা নিয়ে ভাববে এবং যখন আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন তখন আপনাকে সতর্ক করবে। আমেরিকান পণ্যটি ইপিন্ট ব্র্যান্ডটি বহন করবে। মগ আপনি এক ঘন্টার মধ্যে কতটি পূর্ণ চশমা পান তা ট্র্যাক করে রাখবে এবং ডেটা আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটে প্রেরণ করবে। স্মার্ট কাপের একটি বিকল্পও থাকবে যার মাধ্যমে আপনি গাড়ি চালাতে না পারলে এটি আপনাকে ট্যাক্সি বলতে পারে। স্মার্ট