2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অতিরিক্ত রিংগুলি সহজে গলে যাওয়ার জন্য প্রায়শই পুষ্টিবিদরা ভেজিটেবল স্যুপের পরামর্শ দেন।
আহার সুপারমার্কেটগুলি সারা বছর বিভিন্ন শাকসব্জি দিয়ে মজুত থাকায় এটি সহজেই সম্ভব।
এখানে উদাহরণের সংমিশ্রণটি রয়েছে: 1 টি বড় বাঁধাকপি, 6 টি লিকস, 2-3 মরিচ, টমেটো রস, পার্সলে এবং লবণ।
সমস্ত পণ্য ছোট ছোট টুকরা কেটে সেদ্ধ করুন। শেষ পর্যন্ত নরম হওয়া পর্যন্ত এগুলিকে কম আঁচে রেখে দিন। আপনি স্যুপ শুদ্ধ করতে পারেন। আপনার কতটুকু সেবন করবেন তার কোনও বিধিনিষেধ নেই।
এবং এখন মোড:
প্রথম দিন: স্যুপ প্লাস আপনার পছন্দসই তাজা ফল। কেবল কলা নিষিদ্ধ।
দ্বিতীয় দিন: তাজা সবজির সাথে স্যুপ একত্রিত করুন। রান্নাও হতে পারে। লাঞ্চে আপনি 1-2 সিদ্ধ আলু খেতে পারেন।
দিন 3: স্যুপ, ফল এবং শাকসবজি, কিন্তু এবার আলু ছাড়াই।
৪ র্থ দিন: যদি আপনি কঠোরভাবে ডায়েট অনুসরণ করেন তবে আপনার ইতিমধ্যে 3 কেজি বিয়োগ করা উচিত, তাই সকালে উঠার পরে নিজেকে ওজন করুন। এই দিনে, স্যুপ ছাড়াও, আপনি 1 টি কলা এবং দুধ কিনতে পারেন।
5 দিন: স্যুপে সিদ্ধ গরুর মাংস যোগ করুন তবে 600 গ্রাম এবং টমেটো এর চেয়ে বেশি নয়। কমপক্ষে 6 গ্লাস জল পান করুন।
Day ষ্ঠ দিন: স্যুপের সাথে আবার গরুর মাংস খান। আপনি এটি চিকেন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন তবে ত্বক ছাড়াই। তাজা শাকসবজি যোগ করুন।
7 দিন: এই দিনে, স্যুপ ছাড়াও, আপনাকে শাকসবজি এবং ভাত অনুমোদিত allowed এটি অল্প জলে সিদ্ধ হয়। আপনি এটি হালকাভাবে লবণ এবং টমেটোর রস দিয়ে গার্নিশ করতে পারেন।
ডায়েটের সমস্ত দিন আপনার আরও বেশি জল বা চাবিযুক্ত চা পান করা উচিত। মটরশুটি এবং ভুট্টা নিষিদ্ধ করা হয়। অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় - খুব। রুটি এবং ভাজা সম্পর্কে ভুলে যান।
অষ্টমীর দিন সকালে আবার নিজেকে ওজন করুন। স্কেলটিতে 6-8 টি রিং কম পড়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে সহজেই একটি আপেল খোসা যায়
আপেল শক্তির একটি উত্স, কারণ এই ফলের 100 গ্রামে 13.81 গ্রাম পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি তাজা খাওয়া যেতে পারে, রান্না এবং পানীয় প্রস্তুতের কাঁচামাল হিসাবে কাজ করে। আপেল অনেক লোক পছন্দ করে তবে সকলেই সেগুলি কল্পনা করে না কিভাবে সহজে একটি আপেল খোসা .
শরতে ভাজা কুমড়ো দিয়ে সহজেই ওজন হ্রাস করুন
ওজন কমাতে আমাদের আকাঙ্ক্ষায় আমরা প্রায়শই কঠোর ডায়েটগুলি অবলম্বন করি যা স্বাস্থ্যকর বা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে এবং আরও স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবেন। এজন্য কিছু মহিলা এটি গ্রহণ করেন কুমড়ো সহ ওজন হ্রাস .
চিংড়িযুক্ত ডায়েট সহজেই 3 টি রিং গলে যায়
চিংড়ি ডেকাপড ক্রাস্টেসিয়ান সাঁতার কাটছে। বিভিন্ন প্রজাতির চিংড়ি তাজা এবং নুনের জলাশয়ে উভয়ই জন্মে। এগুলি একটি জনপ্রিয় রন্ধনসম্পর্কিত সুস্বাদু খাবার এবং এর প্রয়োজনের জন্য বিশেষ খামারে বংশজাত হয়। ডায়েটরি দৃষ্টিকোণ থেকে চিংড়িটি কার্যকর। এগুলি প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ। চিংড়ি ডায়েট সাহায্য করবে সহজেই 2-3 পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে। সীফুড ডায়েট প্রয়োগ করা সহজ। চিংড়িটি সামান্য নোনতা জলে ফুটিয়ে নিন। আপনি এগুলি 3 দিনের জন্য খান, এবং আপনি সীমাহীন পরিমাণ ন
আনারস সহজেই রিং গলে
শীতকাল ধীরে ধীরে চলে যাচ্ছে এবং শীঘ্রই এমন সময় আসবে যখন শীতের পোশাক থেকে আমাদের মুক্তি দিতে হবে। এবং এখনও অবধি তারা কিছু এবং অন্য জমে থাকা কেজি লুকিয়ে রেখেছে। পুষ্টিবিদরা বলেছেন যে আনারসের সাহায্যে আমরা অতিরিক্ত ওজন এবং দ্রুত - মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে মুক্তি পেতে পারি। গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল শরীরের জন্য মূল্যবান কারণ এটি পটাসিয়াম, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করে। পটাসিয়াম হৃৎপিণ্ড এবং কিডনির জন্য প্রয়োজন। দস্তা ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, এবং স্নায়বিক এবং কঙ্কালের
হ্যাশ স্যুপ - আর্মেনিয়ান ট্রিপ স্যুপ
রাশিয়ান কুকবুক লেখকের মতে পোখলেবকিন আর্মেনিয়ার প্রাচীনতম খাবারগুলির মধ্যে একটি হ্যাশ । নাম খশ এটি এত প্রাচীন যে এর বিভিন্ন অর্থ রয়েছে। আজকের দিনে সবচেয়ে জনপ্রিয় theতিহ্যবাহী স্যুপ, প্রাচীন যুগে প্রথমে medicineষধ হিসাবে এবং পরে দরিদ্র মানুষের খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আসলে, থালাটি এতই সুস্বাদু যে এটি আজারবাইজানীয়, ওসিয়েটিয়ান, জর্জিয়ান এবং তুর্কি খাবারগুলিতে নিজের জায়গাটি খুঁজে পেয়েছে। এটি প্রথম একাদশ শতাব্দীতে উল্লেখ করা হয়েছিল, এবং থালাটির আধুনিক রূপটি 17 তম