2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
শীতকাল ধীরে ধীরে চলে যাচ্ছে এবং শীঘ্রই এমন সময় আসবে যখন শীতের পোশাক থেকে আমাদের মুক্তি দিতে হবে। এবং এখনও অবধি তারা কিছু এবং অন্য জমে থাকা কেজি লুকিয়ে রেখেছে।
পুষ্টিবিদরা বলেছেন যে আনারসের সাহায্যে আমরা অতিরিক্ত ওজন এবং দ্রুত - মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে মুক্তি পেতে পারি।
গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল শরীরের জন্য মূল্যবান কারণ এটি পটাসিয়াম, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করে। পটাসিয়াম হৃৎপিণ্ড এবং কিডনির জন্য প্রয়োজন। দস্তা ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, এবং স্নায়বিক এবং কঙ্কালের জন্য ম্যাগনেসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ।
আনারস ডায়েট করার সময় আপনার কী করা উচিত? আমেরিকান বিশেষজ্ঞদের মতে আপনার কঠোর ডায়েট অনুসরণ করার দরকার নেই। প্রতিটি খাবারের পরে এক গ্লাস আনারসের রস পান করা যথেষ্ট।
গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলগুলি চর্বিগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে এবং তাদের জমা হওয়া রোধ করে, যখন এটি প্রচুর পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিন সি সরবরাহ করে while
আনারস পুষ্টিবিদদের সাথে ডায়েট করার সময় আরও তরল পান করার পরামর্শ দেয়: চা বা খনিজ জল।
আনারসেও যা রয়েছে তা এখানে: 50% জল, 10% সুগার, সেলুলোজ। ভিটামিন এ এবং সি, আয়োডিন। আনারসে ব্রোমেলেইন এনজাইম থাকে যা হজমকে উদ্দীপিত করে এবং ফ্যাটগুলি ভেঙে দেয়।
আনারসের রস একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব আছে। এই ফলের ব্যবহার বিপাকের উন্নতি করে।
প্রস্তাবিত:
চিংড়িযুক্ত ডায়েট সহজেই 3 টি রিং গলে যায়
চিংড়ি ডেকাপড ক্রাস্টেসিয়ান সাঁতার কাটছে। বিভিন্ন প্রজাতির চিংড়ি তাজা এবং নুনের জলাশয়ে উভয়ই জন্মে। এগুলি একটি জনপ্রিয় রন্ধনসম্পর্কিত সুস্বাদু খাবার এবং এর প্রয়োজনের জন্য বিশেষ খামারে বংশজাত হয়। ডায়েটরি দৃষ্টিকোণ থেকে চিংড়িটি কার্যকর। এগুলি প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ। চিংড়ি ডায়েট সাহায্য করবে সহজেই 2-3 পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে। সীফুড ডায়েট প্রয়োগ করা সহজ। চিংড়িটি সামান্য নোনতা জলে ফুটিয়ে নিন। আপনি এগুলি 3 দিনের জন্য খান, এবং আপনি সীমাহীন পরিমাণ ন
10 টি পর্যন্ত রিং সহ দ্রুত ওজন হ্রাস
একটি ডায়েট রয়েছে যা 10 কেজি পর্যন্ত দ্রুত ওজন হ্রাস সরবরাহ করে। 6 দিন গণনা করা এই খাদ্য ফল হিসাবে পরিচিত known এই সময়কালে, আপনার পছন্দ অনুসারে আপনার 9 কেজি ফল খাওয়া উচিত। তরলগুলি প্রতিদিন 500 মিলি পর্যন্ত রক্ষা করা উচিত, কারণ ফলগুলি অন্ত্রগুলিতে স্ফীত হয়। এই ডায়েটটি নিম্নরূপ:
এই ওজন হ্রাস কাঁপুন সঙ্গে রিং যেতে
কাঁপুন একই সাথে আপনার তৃষ্ণা এবং ক্ষুধা নিবারণের জন্য দুর্দান্ত উপায়। এছাড়াও, তারা আপনাকে অতিরিক্ত কয়েক পাউন্ডকে বিদায় জানাতে সহায়তা করতে পারে। এই পানীয়গুলির মধ্যে অনেকগুলি উপাদান "দরকারী" কার্বোহাইড্রেটযুক্ত লোডযুক্ত, তাই আপনি সহজেই একটি গ্লাস সুস্বাদু দিয়ে কোনও খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারেন ঝাঁকি .
ডায়েট বিয়োগ 60 টি ক্ষুধা এবং বঞ্চনা ছাড়াই রিং গলায়
যে সমস্ত লোকেরা খুব বেশি ওজন হারাতে চলেছে, 2 সপ্তাহ স্থায়ী ডায়েটগুলি সম্পূর্ণ অপর্যাপ্ত। লক্ষ্যটি যদি কঠোর ওজন হ্রাস হয় তবে সবার আগে আপনার প্রচুর ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন। "মাইনাস 60" ডায়েট তৈরি করেছিলেন এমন একজন রাশিয়ান মহিলা, যাঁর ঠিক এমন সমস্যা ছিল - প্রচুর অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে। তার ওজন ১২০ কিলোগ্রাম এবং দেড় বছরে তার মধ্যে ১৮ টি হারাতে সক্ষম হয়েছিল। পিরিয়ডটি খুব দীর্ঘ, তবে ঠিক এটিই এটি সফল করে তোলে, কারণ এইভাবে একজন ব্যক্তি তার ডায়েট এবং জীবনধ
উদ্ভিজ্জ স্যুপ সহজেই রিংগুলিতে গলে
অতিরিক্ত রিংগুলি সহজে গলে যাওয়ার জন্য প্রায়শই পুষ্টিবিদরা ভেজিটেবল স্যুপের পরামর্শ দেন। আহার সুপারমার্কেটগুলি সারা বছর বিভিন্ন শাকসব্জি দিয়ে মজুত থাকায় এটি সহজেই সম্ভব। এখানে উদাহরণের সংমিশ্রণটি রয়েছে: 1 টি বড় বাঁধাকপি, 6 টি লিকস, 2-3 মরিচ, টমেটো রস, পার্সলে এবং লবণ। সমস্ত পণ্য ছোট ছোট টুকরা কেটে সেদ্ধ করুন। শেষ পর্যন্ত নরম হওয়া পর্যন্ত এগুলিকে কম আঁচে রেখে দিন। আপনি স্যুপ শুদ্ধ করতে পারেন। আপনার কতটুকু সেবন করবেন তার কোনও বিধিনিষেধ নেই। এবং এখন মোড: