2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যখন আমরা অতিরিক্ত পেশী ভর তৈরি করার চেষ্টা করি তখন শরীরে শক্তির প্রয়োজন হয় বা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য আমরা সাধারণত প্রোটিন খাই।
যাইহোক, বেশিরভাগ পুষ্টির মতো, একটির অবশ্যই অবশ্যই সুষম ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত। নির্দিষ্ট পুষ্টির সাথে শরীরের ওভারসেটরেশন, এমনকি যদি এটি বিবেচিত হয় তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে কার্বোহাইড্রেট প্রতিস্থাপনের সিদ্ধান্তটি বেশ কয়েকটি সমস্যা তৈরি করতে পারে। প্রায়শই এটি কিডনি ফাংশন এবং রক্তনালীগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের কারণ হয়।
অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার অন্যান্য প্রভাবগুলি এখানে:
দুর্গন্ধ
কার্বোহাইড্রেট বঞ্চনা কেটোসিস বাড়ে। যদিও আপনার শরীরে কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে ফ্যাট পোড়া শুরু হয়, তবে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াটি দুর্গন্ধযুক্ত। এটি চর্বি জ্বালানোর সময় মুক্তি হওয়া রাসায়নিকগুলির কারণে ঘটেছিল, যাকে কেটোনেস বলা হয়। 95% ক্ষেত্রে, এমনকি নিয়মিত ব্রাশ করা ড্রাগনের শ্বাসের বিরুদ্ধে সহায়তা করে না।
বিষণ্ণতা
গবেষণায় দেখা গেছে যে মস্তিস্কে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন সেরোটোনিন তৈরি করতে স্টার্চ এবং শর্করা প্রয়োজন, যা সুখের হরমোন হিসাবেও পরিচিত। অস্ট্রেলিয়ায় পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অর্ধেক বছর কার্বোহাইড্রেট বঞ্চিত হওয়া বিরক্তিকর এবং মারাত্মক হতাশার কারণ হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য
ফিটনেস প্রশিক্ষকরা প্রায়শই বলে থাকেন যে পেশী ভর তৈরি করতে আপনার নিয়মিত কটেজ পনির এবং মুরগির স্তনের আকারে প্রোটিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। কী আপনাকে রক্ষা করবে তা হজম সিস্টেম সুস্থ হওয়ার জন্য আপনাকে নিয়মিত টয়লেটে যেতে হবে। প্রক্রিয়াটি নিয়মিত এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য, পেটে ফাইবারের প্রয়োজন হয়। প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ 25 থেকে 35 গ্রাম ফাইবার। যদি তারা মেনু থেকে অনুপস্থিত থাকে তবে কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং অস্বস্তি উপস্থিত হবে।
অতিরিক্ত ওজন
গবেষণাটি পরিষ্কার যে প্রোটিন সহ, যদিও এটি আপনাকে কয়েক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে, তবে প্রভাবটি স্বল্পস্থায়ী হবে। এটি দেখা গেছে যে যাদের ডায়েটে 90% প্রোটিন গ্রহণ রয়েছে তাদের ভারসাম্যহুল ডায়েটের তুলনায় বেশি ওজনের হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
প্রস্তাবিত:
নেটিভ জলপাই তেল সম্পূর্ণ জাল হিসাবে দেখা গেছে
সব দেশে বিক্রি হওয়া জলপাইয়ের তেলের percent০ শতাংশ মোটেই ভাল মানের নয়। এটি মার্কিন কৃষি বিভাগের সাম্প্রতিক গবেষণাটি দেখায়। আমাদের দেশে, তবে, জাল জলপাই তেলের পরিমাণ আরও বেশি হতে পারে, 24 চাসা লিখেছেন। বৃহত্তম স্ক্যামগুলি জলপাই তেল দিয়ে তৈরি করা হয়, যা সর্বোচ্চ মানের বা তথাকথিত অতিরিক্ত কুমারী হিসাবে বিবেচিত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরণেরটি কেবল সেরা জলপাই থেকে প্রস্তুত করা উচিত, কারণ 27 ডিগ্রি তাপমাত্রায় যান্ত্রিকভাবে তেল উত্তোলন করা হয়। উচ্চ দামের কারণে, তবে, কম
এ বছর তেলের সঙ্কট দেখা দিয়েছে
দেশে বৃষ্টিপাতের ফলস্বরূপ আমাদের বাজারগুলিতে এই বছর আরও ব্যয়বহুল এবং কম তেল থাকবে। কৃষকদের অভিযোগ, তাদের ফলন স্বাভাবিকের চেয়ে কম। এই বছর ভারী বৃষ্টিপাত বেশিরভাগ সূর্যমুখী ফসলকে নষ্ট করেছে। ফলন কম হওয়ায় তেলের দাম বাড়ানো সম্ভব। রাউসের কৃষকরা জানিয়েছেন যে বৃষ্টির কারণে এবারের ফসল অনেকটাই দুর্বল। এই গ্রীষ্মে, সূর্যমুখীর ফলন প্রতি বছরে প্রতি বছরে 37 বছরের কম কেজি হয়েছে ogra আঞ্চলিক কৃষি অধিদপ্তরের তথ্য অনুযায়ী, রউস অঞ্চলে মোট 464,129 ডিক্রি সূর্যমুখীর বপন করা হয়েছে
বেগুন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়
বেগুন পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের পাশাপাশি সোডিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন এ এবং ফাইবারের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির সমৃদ্ধতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর স্বাস্থ্যকর গুণাবলীর কারণে, তবে মনোমুগ্ধকর বেগুনি রঙ এবং চকচকে চেহারার কারণে, বেগুন বহু শতাব্দী ধরে বহু রাজা এবং রানীর প্রিয় একটি উদ্ভিজ্জ হয়ে উঠেছে। বেগুন, যাকে নীল টমেটোও বলা হয়, এতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণ থাকে - উদ্ভিদের টিস্যুতে উত্পাদিত এক অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। সাম্প্রতিক গবেষণা অ
গ্রিন টি আপনাকে ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করতে বাধা দেয়
তারা গ্রিন টির আরও একটি দরকারী সম্পত্তি আবিষ্কার করেছিল। দেখা যাচ্ছে যে দিনে এক কাপ গ্রিন টি আপনাকে দন্ত বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে বাঁচাতে পারে। প্রাচীনকাল থেকেই, চীনা এবং জাপানি traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ ক্ষত এবং বিভিন্ন রোগের চিকিত্সায় গ্রিন টির নিরাময়ের শক্তি বর্ণনা করেছে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে পানীয়টি দাঁত সংরক্ষণ করে। কিন্তু
বিদ্যুৎ বেশি ব্যয়বহুল হয়ে গেলেও ভর রুটি পুরানো দামেই থাকে
রুটির দাম বাড়বে না, এমনকি যদি বিদ্যুতের দামের পরিকল্পিত বৃদ্ধি ঘটে তবে মারিয়ানা কুকুশেভা বেকারস এবং কনফেকশনারদের জাতীয় শাখা ইউনিয়ন থেকে আশ্বাস দেয়। বুলগেরিয়ানদের সংখ্যাগরিষ্ঠ স্বল্প সমুদ্র সৈকত ক্ষমতা এবং ধূসর খাত থেকে অনুচিত প্রতিযোগিতা হ'ল রুটি এবং বেকারি পণ্যের মূল্যবোধ পরিবর্তন না করার দুটি প্রধান কারণ। তবে কুকুশেভা যোগ করেছেন যে বুটিক বেকারিরা বিদ্যুতের দাম বাড়লে উত্পাদিত পণ্যের দাম বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই বেকারিগুলিতে নির্মাতা এবং গ্রাহকের মধ্যে সরাসরি যোগ
