2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পুষ্টিবিদরা সম্মত হন যে মধু এবং লেবু যে কোনও ডায়েটের জন্য বাধ্যতামূলক পণ্য। একটি ছোট ডায়েট গ্যারান্টিযুক্ত আপনি প্রয়োজন হয় যখন ওজন হ্রাস করতে।
মধু সবচেয়ে কার্যকর মৌমাছি পণ্য যা ক্ষত, ফুসফুস এবং ত্বকের রোগ নিরাময় করতে পারে।
পুষ্টিবিদরা এটিকে একটি প্রয়োজনীয় খাদ্য হিসাবে সুপারিশ করেন, কারণ মধু পুষ্টিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। মিষ্টি প্রলোভনের মাত্র এক ফোঁটাতে মানবদেহের জন্য 70 টি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ রয়েছে।
নিয়মিত চিনিতে কার্বোহাইড্রেট এবং গ্লুকোজের চেয়ে মধুর মধ্যে থাকা কার্বোহাইড্রেট এবং গ্লুকোজ শরীরে খুব দ্রুত শোষিত হয়। ডায়েটের সময় মধু শরীরের পেশীর শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকর ডায়েটগুলির মধ্যে একটি হল লেবু-মধু। পুষ্টিবিদদের মতে, মধু এবং লেবু যুক্ত একটি ডায়েটে দু'দিনে, আপনি দুই পাউন্ড হারাতে পারেন।
এই ডায়েট উইকএন্ডে অনুসরণ করা খুব সহজ এবং সুবিধাজনক।
48 ঘন্টা ধরে আপনার কয়েক লিটার জল পান করা উচিত, এতে 15 লেবুর রস এবং 50 গ্রাম মধু যুক্ত হয়।
পানীয়টির অম্লতা ক্ষুধা দূর করবে এবং মিষ্টি মৌমাছির পণ্য আপনার শরীরকে ক্লান্ত বা ক্লান্ত বোধ করতে দেবে না।
মধুতে এমন পদার্থ থাকে যা হজম প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে। মিষ্টি প্রলোভন অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে এবং এতে থাকা খনিজগুলি স্নায়ুতন্ত্রের এবং রক্ত উত্পাদন করার কার্যকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করে।
প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানির সাথে লেবুর রস হজম সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
লেবুর রসগুলিতে অ্যাসিডিটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে ভারসাম্যপূর্ণ করার কারণে আপনার কয়েক পাউন্ড হারাতে পারে।
লেবুতেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং অ্যারিজোনা বিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, যে ফলগুলিতে এই ভিটামিনের উচ্চ মাত্রা থাকে লোকেরা আরও কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
লেবুর রসের প্রভাব ফেলতে, বিশেষজ্ঞরা সকালে এটি খালি পেটে পান করার পরামর্শ দেন, দিনে কমপক্ষে পাঁচটি ফল এবং শাকসব্জী খাবেন eating
প্রস্তাবিত:
উচ্চ বিপাকীয় ডায়েটের সাথে স্মার্টলি ওজন হ্রাস করুন
এর বাধ্যতামূলক নিয়ম উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - ওজন হ্রাস করতে দিনে 5 বার, যদিও বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি সত্য বলে মনে হয় না। যাইহোক, একটি উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনাহার ছাড়াই 4-5 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন। এই ডায়েটে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নমুনা সাপ্তাহিক মেনু:
প্রোটিনযুক্ত ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস
পুষ্টিবিদদের মতে, প্রোটিন ডায়েট অন্যতম সফল। অনেক হলিউড তারকারা প্রোটিন ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন এবং এটি আশ্চর্যজনক নয় কারণ তারা খুব কার্যকর, বিশেষত যদি ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয়। প্রোটিন ডায়েটের মূল নীতিটি এমন খাবার গ্রহণ করা নয় যা চর্বিতে পরিণত হয়। এটি পিয়ের ডুকান দ্বারা বিকাশিত হয়েছিল। এই ডায়েটটি অনুসরণ করার সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি বিশোধক প্রভাব রয়েছে এবং ক্ষুধা মেটান। আপনি যখন ডায়েট শুরু করবেন, তখন খাবারটি কেবল বেকড, গ্র
রুটি ডায়েটের সাথে আপনি 2 সপ্তাহের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাবেন
প্রায় কোনও ব্যক্তিই তাজা বেকড রুটি পছন্দ করেন না। এটি একটি মজাদার ক্রাস্ট এবং মুখ গলে যাওয়া পাস্তা আনন্দের সমৃদ্ধ এবং সমৃদ্ধ স্বাদের সাথে মিলিত এই মন্ত্রমুগ্ধ সুবাস অতুলনীয়। অপেক্ষা করুন, আপনি এখনই ভাবেন - রুটি নিষিদ্ধ! এখন ডায়েটের মরসুম। এবং আপনি ভুল হবে। আমরা যারা পাস্তা ব্যতীত জীবন কল্পনা করতে পারি না তাদের পক্ষে দূরবর্তী ইস্রায়েলের ভাল বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন রুটি ডায়েট , যার সাহায্যে আপনি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে দশ লক্ষ কেজি ওজন হারাতে পারেন। আমরা আপনাকে ডা
আঙুরের ডায়েটের সাথে আপনি হ'ল 5 কেজি
আপনারা যারা ডায়েটে আগ্রহী তারা জানেন যে আঙুর ফল এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত ফল। পদার্থ নরিনজেনিন, যা আঙ্গুরকে তেতো স্বাদ দেয়, ওজন হ্রাসের ওষুধে ব্যবহৃত হয়। কিছুকাল আগে, কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা রিজার্ভে সংরক্ষণের পরিবর্তে খাওয়ার পরে ফ্যাট পোড়াতে উত্সাহিত করে লিভারের কোষগুলিতে পদার্থের বিপ্লবী প্রভাবটি পেয়েছিলেন। নারিনজেনিন ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইনসুলিনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। আঙুরের ডায়েটের বিভিন্ন প্রকারভেদ রয়েছে। এটি বিশেষত কয়েক দশক ধরে জনপ্
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
