উচ্চ অনাক্রম্যতা জন্য অনাহার

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

শুধু ওজন হ্রাস করার শর্তেই রোজা শরীরের উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলে। আপনার শরীর পরিষ্কার এবং অতিরিক্ত মেদ অপসারণের পাশাপাশি উপবাস আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করবে।

এই উদ্দেশ্যে আপনার কয়েকদিন অনাহার করার দরকার নেই, বিশেষত যদি আপনি কঠোর মানসিক বা শারীরিক কাজে ব্যস্ত থাকেন। সপ্তাহে একদিন এটি করা যথেষ্ট - এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাতে ভাল প্রভাব ফেলবে।

উপবাস অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি করে যা হজমের প্রক্রিয়াগুলিতে খুব ভাল প্রভাব ফেলে। নিয়মিত উপবাস, আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে একদিন এটি করেন, এমনকি আপনার দেহের বিপাক উন্নতি করতে পারে।

সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, সপ্তাহে একবার উপবাস করা এমনকি জীবন দীর্ঘায়িত করতে পারে। যেহেতু দেহের সমস্ত সিস্টেম সংযুক্ত রয়েছে, অনাহার তাদের প্রতিটিকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রভাবিত করে।

ডায়েট পরিবর্তন এবং বিশেষত সপ্তাহে একবার উপবাস অন্ত্রের উদ্ভিদের কিছু ব্যাকটেরিয়া পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

এটি পরিবর্তে বিপাককে প্রভাবিত করে। উন্নতির পাশাপাশি, এটিও পরিবর্তিত হয় এবং এটি শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কাজকে দৃ.়ভাবে প্রভাবিত করে।

আপনি যদি কিছু না খেয়ে থাকেন তবে আপনি যদি সপ্তাহে একবার কোনও আনডোলিং দিন নেন তবে আপনার পক্ষে প্রথম একবার বা দু'বার অসুবিধা হতে পারে তবে আপনি এটি আনন্দের সাথে করবেন, কারণ আপনি হালকা বোধ করবেন।

প্রথমবার যখন আপনি একদিন অনাহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন কঠোর মানসিক বা শারীরিক কাজ করার পরিকল্পনা না করা ভাল। দিনের বেলায় প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন - খনিজ জল, ভেষজ বা সবুজ চা, যা প্রয়োজনে আধ চা চামচ মধুর সাথে মিষ্টি করতে পারেন।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আক্ষরিক অর্থেই অনাহারে রয়েছেন তবে একটি কেফির তৈরি করুন এবং একটি চামচ মধু যুক্ত করুন। এটি আপনাকে শক্তিশালী করবে এবং আপনি যা শুরু করেছেন তা শেষ করতে সহায়তা করবে।

পরের সপ্তাহে আপনার পক্ষে উপবাসের পদ্ধতিটি করা আরও সহজ হবে। যখন এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং আপনি seasonতু অসুস্থতার প্রতি সংবেদনশীল হবেন না, কারণ আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হবে।