উচ্চ অনাক্রম্যতা জন্য রসুন স্ন্যাকস

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আমরা সবাই তা জানি রসুন সেরা মধ্যে হয় প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক এবং নিঃসন্দেহে আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে।

যাইহোক, প্রত্যেকে এটি সরাসরি খাওয়ার উপভোগ করে না এবং অবাক হওয়ার কিছু নেই, কারণ রসুনের খুব দৃ strong় এবং অন্তর্ভুক্তিযুক্ত গন্ধ এবং স্বাদ রয়েছে।

যাইহোক, আপনি নিয়মিত রসুনের স্ন্যাকগুলি ক্ষুধার্ত আকারে খেতে পারেন বা রুটির টুকরোতে ছড়িয়ে দিতে পারেন। কী প্রস্তুত করবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হল উচ্চ অনাক্রম্যতা জন্য । এই ক্ষুধা রসুন স্ন্যাক্স তারা আপনার টেবিলকে আরও স্বাদযুক্ত এবং আপনার স্বাস্থ্যকে আরও স্থিতিশীল করে তুলবে।

ভাজা গোলমরিচ, পনির, রসুন দিয়ে স্ন্যাকস

গোলমরিচ এবং পনির দিয়ে এই রসুনের নাস্তার প্রথম পদক্ষেপটি হল গোল মরিচগুলি ভাজা, খোসা ছাড়িয়ে কমপক্ষে 1 ঘন্টা রেখে জল ছেড়ে দেওয়ার জন্য। আপনি একটি জড়ের মধ্যে তৈরি ভুনা মরিচ কিনতে পারেন, তবে আপনাকে অবশ্যই এগুলি নিষ্কাশন করতে দিন। উপযুক্ত থালা বেছে নিন এবং এতে কাটা মরিচ, কুঁচকানো পনির, কাঁচা রসুনের 1-2 লবঙ্গ এবং একটি খাঁটি জাতীয় মিশ্রণ পেতে পর্যাপ্ত ক্রিম লাগান।

নুন, মরিচ এবং সামান্য সূক্ষ্ম কাটা পার্সলে বা ডিল দিয়ে জলখাবারের সিজন। আপনি এটিতে গ্রাউন্ড আখরোটও যোগ করতে পারেন। সুতরাং আপনার জন্য অনেক উপকারী হবে প্রতিরোধের জলখাবার বৃদ্ধি কেবল রসুনের কারণে নয়, অন্যান্য পণ্যগুলির কারণেও। আপনি সম্ভবত জানেন যে লাল মরিচ ভিটামিন সি এর অন্যতম ধনী শাকসব্জি are

রসুন দিয়ে কোপুলু

ছবি: ইলিয়ানা ডিমোভা

কিয়োপুলু প্রস্তুত করতে আপনার এমন শাকসব্জিও দরকার যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য দরকারী - লাল মরিচ, টমেটো এবং বেগুন (সেরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি)। সমস্ত শাকসবজি ভুনা হয়ে থাকে, মনে রাখতে হবে যে বেগুন অবশ্যই প্রাক-লবণযুক্ত এবং তার তিক্ততা নিষ্কাশনের জন্য ছেড়ে যেতে হবে বা একই উদ্দেশ্যে আবার একটি কাঁটাচামচ দিয়ে প্রাক-পাঞ্চ হওয়ার পরে ভাজতে হবে।

এটি মরিচ এবং টমেটোগুলির মতো খোসা ছাড়ানো হয় এবং আবার যে সমস্ত শাকসব্জি আবার নিষ্কাশনের জন্য ফেলে রাখা হয়েছে সেগুলি খুব ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে বা ছড়িয়ে দেওয়া হয়। প্রাপ্তদের কাছে কিপুলু অলিভ অয়েল, লবণ এবং 1 বা 2 টি গুঁড়ো রসুনের লবঙ্গ যোগ করুন। পরিবেশন করার আগে, সামান্য বিট কাটা পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

তাজা দুধ, পনির এবং শাকসব্জির সাথে রসুনের নাস্তা

ছবি: সেভডালিনা ইরিকোভা

আপনি যদি এই একটি প্রস্তুত হয় রসুন নাস্তা বসন্তের সময়, আপনি সদ্য প্রদর্শিত গ্রিনস যেমন ডক, সোরেল, পালং শাক ইত্যাদির সুবিধা নিতে পারেন অন্যথায়, ডিল এবং পার্সলে ব্যবহার করুন, যা প্রতি মরসুমে দোকানে পাওয়া যায়। তাজা পেঁয়াজও একটি বিকল্প।

একটি পাত্রে সামান্য পনির ক্রাশ করুন, এতে আপনার সবুজ শাক যোগ করুন এবং 1 বা 2 লবঙ্গ যোগ করতে ভুলবেন না। গুঁড়ো রসুন । সবকিছু ম্যাশ করুন, ধীরে ধীরে তাজা দুধ যুক্ত করুন। প্রয়োজনে কালো মরিচ ও নুন দিয়ে মরসুম। এটা! 10 মিনিটের বেশি সময় ধরে কাজ করবেন না।