2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
গ্রীষ্মের মরসুম এবং উষ্ণ দিনগুলিতে আগত হওয়ার সাথে সাথে আমরা সকলেই আকৃতির হয়ে উঠতে চেষ্টা করি এবং পুষ্টি সীমাবদ্ধ করার এবং অনুশীলন বাড়ানোর চেষ্টা করি।
ডাঃ বেকোভা বহু বছর ধরে একজন প্রতিষ্ঠিত বিশেষজ্ঞ এবং তিনি তার আকর্ষণীয় এবং কার্যকর ওজন হ্রাস টিপস জন্য পরিচিত।
শেষ ডায়েট সম্পর্কিত বসন্ত ওজন হ্রাস এবং বর্তমান গ্রীষ্মের মরসুমের জন্য প্রস্তুতি। তার মতে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি সালাদ খাওয়া।
বসন্তের সালাদ
তিনি প্রতিদিন বিকল্প হিসাবে চার ধরণের সালাদ দেওয়ার পরামর্শ দেন। এই চার প্রকারটি হল পালং শাক, নেটলেট, তাজা পেঁয়াজ, লেটুসের সালাদ s বাদামও যুক্ত করা যায় তবে কাঁচা।
ডায়েটরি আলু
মধ্যাহ্নভোজনে আলু থাকে তবে এগুলি ভাজা নিষিদ্ধ। সেগুলিকে বিভিন্ন রূপে প্রস্তুত করা যায় - সিদ্ধ, সালাদ, চুলা। ভাজার উপর নিষেধাজ্ঞার পাশাপাশি মশলা, ভিনেগার ও তেল নিষিদ্ধ রয়েছে। এবং সম্ভবত এটি নিজেই ডায়েটের অন্যতম কঠিন অংশ।
মাছ বা মুরগির ডিনার
রাতের খাবারের জন্য আপনি লেগুম স্যুপ খেতে পারেন। এটি অনুমোদিত এবং মাছ এবং হাঁস-মুরগির সাথে থালা বাসন। শেষ খাবারটি শোবার সময় অন্তত চার ঘন্টা আগে হওয়া উচিত।
সাথে সম্মতি সময় বেকোবার ডায়েট ডা আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা উচিত - জল, চা, বেশিরভাগ গ্রিন টি অবশ্যই, কার্বনেটেড পানীয়গুলি বেশিরভাগ ডায়েটের মতোই নিষিদ্ধ।
পুরো সময়কালে ডাঃ বেয়কোভা ওজন কমানোর সরকার চর্বিযুক্ত খাবার এড়ানো হয় এবং মধুর সাথে মধু প্রতিস্থাপন করা হয়। ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার অনুমতি রয়েছে তবে এগুলি আলাদাভাবে খাওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
ডাঃ রেমন্ডের পদ্ধতি সহ ওজন হ্রাস
ডাঃ রেমন্ডের পদ্ধতিটি আকারে আসার একটি সহজ উপায় এবং এর জন্য খুব বেশি ব্যয় হয় না - এটি করার জন্য আপনার মধু, প্রাকৃতিক আপেল সিডার ভিনেগার এবং রসুনের প্রয়োজন হবে। একটি ব্লেন্ডারে আটটি লবঙ্গ রসুন দিন এবং এক কাপ ভিনেগার এবং মধু যোগ করুন। এগুলি এক মিনিটের বেশি বেশি জন্য খুব দ্রুত গতিতে মিশ্রিত করতে হবে। তারপরে আপনাকে মিশ্রণটি কাচের পাত্রে স্থানান্তর করতে হবে এবং এটি ফ্রিজে রেখে দিতে হবে। কেবল পাঁচ দিন পরে আপনি গ্রাস করতে পারেন - 2 চামচ পান করুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আপনি
লেবু দিয়ে বসন্তের ওজন হ্রাস
শীতের মাস শেষ হতে চলেছে, বসন্ত আসছে এবং তারপরে গ্রীষ্মকাল। সকালে, আপনি বিছানা থেকে নামার পরে, আঁশগুলি কী দেখায়? !! এমন একটি চিত্র যা আপনি হয়ত পছন্দ করেননি। যদি তাই হয়, তবে লেবুগুলির সাহায্যে শীতে জমে থাকা রিংগুলিকে গলানোর চেষ্টা করবেন না কেন?
ডাঃ লুডমিলা এমিলোভা অনুসারে কীভাবে ওজন হারাবেন
ড। লিউডমিলা এমিলোভা, যিনি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আমাদের দেশে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং যার নাম তথাকথিতের সাথে সম্পর্কিত স্থূলকায় প্রকৃতপক্ষে অভ্যন্তরীণ চিকিত্সা, রিউম্যাটোলজি, কার্ডিওলজি এবং স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার বিশিষ্ট বিশেষজ্ঞ। তবে ঘটনাটি এই যে তাঁর ক্লিনিকটি বিখ্যাত হয়ে উঠেছে যে আমাদের বেশ কয়েকটি সেলিব্রিটি কোনও ওষুধের হস্তক্ষেপ ছাড়াই তাত্পর্যপূর্ণভাবে ওজন হ্রাস করে। ডাঃ লিউডমিলা এমিলোভা ব্যায়ামের সাথে মিলিত ফল, চা এবং মধু খাওয়ার উপর ভিত্তি করে তিনি যে ডায়েট আবিষ্ক
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
আপনার প্রাণ এই খাবারগুলি যতটা চায় খাওয়া এবং ডাঃ হেইয়ের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করুন
এটি ডায়েট নয় যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করে তোলে, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ব্যবস্থা যা বিশ্বে আরও বেশি জনপ্রিয় হচ্ছে। একটি ভারসাম্য মেনু কেবল ওজন হ্রাস করতেই নয়, অনেকগুলি রোগ এড়াতে এমনকি ইতিমধ্যে প্রাপ্তদেরও কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এই প্রমাণিত সিস্টেমগুলির মধ্যে একটি হ'ল আমেরিকান ডাঃ উইলিয়াম হেইয়ের সম্মিলিত খাদ্য বা ডায়েট। এটি প্রায় 80 বছর আগে তৈরি করা হয়েছিল এবং এর লেখকটির উপর সফলভাবে প্রথম পরীক্ষা করা হয়েছিল, যারা তখন কিডনি রোগে ভুগছিলেন। তার ডায়েট প্রয়োগ কর