2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি কোনও পরিচিতির সাথে দেখা করার সময় আপনাকে যে বিরক্তিটি অভিভূত করে তা সম্ভবত আপনিই জানেন এবং আপনি তাঁর নামটি মনে করতে পারবেন না। যদিও আমাদের মস্তিষ্ক গ্রহের সবচেয়ে শক্তিশালী কম্পিউটার, তবে কখনও কখনও এটি ক্রাশও হয়।
এটি স্বাভাবিক কারণ আমরা এটিকে অত্যধিক অপ্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে ওভারলোড করি। ভাল কাজ করার জন্য মস্তিষ্কের পুনরুদ্ধার এবং অতিরিক্ত উদ্দীপনা প্রয়োজন।
ডান খাবেন, নিয়মিত আপনার মেনুতে বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন। এরা স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। আপনি ঘুমের সময় বা সকালে যে দুধ পান করেন তাতে কয়েক ফোঁটা বাদাম তেল যুক্ত করুন এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নতি করে।
আপনি বাদামের খোসা ছাড়িয়ে বাদামের দুধ প্রস্তুত করতে পারেন, এগুলিকে ভাল করে গুঁড়ো করে বা পিষে এবং তাদের উপর মিষ্টি জল.ালতে পারেন।
নিয়মিত নতুনভাবে কাটা আপেলের রস পান করুন। এটি এসিটাইলকোলিনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে, যা স্নায়বিক উত্তেজনার সংক্রমণের প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়। ফলস্বরূপ, স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়।
ভাল ঘুম. ঘুমের সময়, আপনার মস্তিষ্ক বিগত দিনের ঘটনাগুলি বিশ্লেষণ করে। এটি দীর্ঘমেয়াদী মেমরির উন্নতি করে এবং অবচেতন তাদের সাথে থাকা তথ্য সহ চিত্রগুলি সঞ্চয় করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে।
সাধারণ জিনিস উপভোগ করতে শিখুন - বাচ্চাদের সাথে খেলুন, আপনার পছন্দসই সংগীত উপভোগ করুন, অপরিচিত উপভোগ করুন।
মাসে অন্তত একবার নিরাময় ক্ষুধা দিয়ে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করুন। এটি আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে মুক্তি পাবে যা হজমের ক্ষতি করে এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
অনাহার, ভয়, উদ্বেগ এবং দুঃখের মতো নেতিবাচক আবেগকে হ্রাস করবে, যা যদি খুব বেশি পরিমাণে জমে থাকে তবে রোগের কারণ হতে পারে।
আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে একটি নতুন ভাষা শিখুন। আপনি যোগ এবং ধ্যানের জন্য নিজেকে উত্সর্গ করতে পারেন।
চিনির ব্যবহার কমিয়ে দিন। এটি কেবলমাত্র শক্তির মায়া দেয়, তারপরে শক্তি হ্রাস হয়। নিউরাস্থেনিয়া প্রায়শই অতিরিক্ত মাত্রায় চিনি খাওয়ার ফলস্বরূপ। এটি ক্লাস্ট্রোফোবিয়া, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং স্নায়বিক ব্যাধিও সৃষ্টি করতে পারে।
সাদা রুটি এবং স্টার্চি জাতীয় খাবারগুলি কেটে নিন। এগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে ভেঙে দেয় এবং প্রায়শই হতাশার অন্যতম কারণ হয়। তাজা শাকসব্জী জোর দিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ভিটামিন বি পান করুন
প্রস্তাবিত:
মস্তিষ্কের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক পানীয় এবং খাবার
মানব দেহের সমস্ত অঙ্গগুলির মধ্যে মস্তিষ্কের গুরুত্ব নেই। শ্বাস, হার্ট এবং ফুসফুস ফাংশন সব তার উপর নির্ভর করে। এটি সমস্ত শারীরিক সিস্টেমের প্রধান নিয়ামক, যা ছাড়া জীবন সমর্থন নিজেই অসম্ভব। সুস্থ ও সুস্থভাবে কাজ করতে মস্তিষ্কে মাছ, তাজা ফল, তাজা দুগ্ধজাত পণ্য, বাদাম, পুরো শস্য প্রয়োজন। এগুলি মস্তিষ্কের সেরা খাবার। অনেকে প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ এমনকি রাতের খাবারের জন্য ফাস্টফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খান, অজানা যে তাদের মধ্যে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থগুলি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকল
ভাল মেজাজের জন্য বাদাম এবং ব্রকলি
আপনি যদি আত্মীয়দের সাথে ক্রমাগত তর্ক করা থেকে শক্তিহীন বোধ করেন তবে আপনি সত্যিকার অর্থে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশ্রাম নেন নি, এবং আপনার কোনও শালীন খাবার প্রস্তুত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় কখনও নেই, চর্বিযুক্ত সস এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবারের সাথে বিশাল পিজ্জা সম্পর্কে ভুলে যান। আপনি যদি নিজের উদ্বেগ এবং নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হন তবে খাবারটি আপনার মিত্র হওয়া উচিত, এমন কোনও শত্রু নয় যা থেকে আপনার ওজন বেড়ে যায় এবং অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। নিজেকে এমন পণ্যগুলিতে সহায
বেথেল পাম এবং ব্যাটেল বাদাম - অ্যাপ্লিকেশন এবং সুবিধা
পান সুপারি বা আরেচা কেতেছু সরু এবং পাতলা ট্রাঙ্ক সহ 20 মিটার লম্বা একটি ক্রান্তীয় খেজুর গাছ। এর গা dark় সবুজ পাতা 5 মিটার পর্যন্ত ছড়িয়ে যেতে পারে। এটি ফিলিপাইনে জন্মগ্রহণ করেছিল, তবে বর্তমানে এটি ক্রান্তীয় ভারত, বাংলাদেশ, জাপান, শ্রীলঙ্কা, দক্ষিণ চীন, পূর্ব ভারত এবং আফ্রিকার কিছু অংশে ব্যাপকভাবে চাষ হয়। এর বীজগুলি কাঁচা খাওয়া যেতে পারে, তবে কচি পাতা, ফুলকোচি এবং অঙ্কুরের মিষ্টি অভ্যন্তরীণ অংশটি শাকসব্জি হিসাবে প্রস্তুত খাওয়া হয়। বীজ চিবানোর জন্য ব্যবহৃত হয় পা
ব্রাজিল বাদাম এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য দুধ
দুর্বল ঘুমে ভুগছেন এমন সকলের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য - বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাত্র এক গ্লাস দুধ এবং মুষ্টিমেয় ব্রাজিল বাদাম আপনার ঘুমকে আরও বেশি পরিপূর্ণ করে তুলবে। সমীক্ষা 4,500 জনের সহায়তায় পরিচালিত হয়েছিল - গবেষকরা সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের ডায়েট এবং ঘুমের ধরণগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন। বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছেন যে খনিজ এবং অ্যাসিড রয়েছে যা মানের নেটে সরাসরি প্রভাব ফেলে। বিজ্ঞানীরা গ্যারান্টি দেয় যে আমরা যদি এক গ্লাস তাজা দুধ পান করি এবং ক
চুফার রান্নাঘরের ব্যবহার (বাদাম বাদাম)
চুফা বা স্থল কাজুবাদাম আমাদের দেশে একটি অজানা উদ্ভিদ। বাদামের সাথে পরিচিত তারা খুব কমই এটি জন্মানোর আশ্রয় নেন। সত্যটি হ'ল এটি মোটেই শ্রমসাধ্য প্রচেষ্টা নয়। জমির বাদামের ফসল টেবিলে আরও একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর শাকসব্জী সরবরাহ করে। চুফাতা চমৎকার স্বাদ সহ একটি অত্যন্ত দরকারী উদ্ভিদ। প্রায় 25% মানের চর্বি এর সংমিশ্রণে পাওয়া যায়। এর স্বাদ হ্যাজনেলট এবং বাদামের মধ্যে কিছু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। চুফার উৎপত্তি অস্পষ্ট। আজ উদ্ভিদটি উত্তর আফ্রিকা, দক্ষিণ ইউরোপ এ
