2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি কোনও পরিচিতির সাথে দেখা করার সময় আপনাকে যে বিরক্তিটি অভিভূত করে তা সম্ভবত আপনিই জানেন এবং আপনি তাঁর নামটি মনে করতে পারবেন না। যদিও আমাদের মস্তিষ্ক গ্রহের সবচেয়ে শক্তিশালী কম্পিউটার, তবে কখনও কখনও এটি ক্রাশও হয়।
এটি স্বাভাবিক কারণ আমরা এটিকে অত্যধিক অপ্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে ওভারলোড করি। ভাল কাজ করার জন্য মস্তিষ্কের পুনরুদ্ধার এবং অতিরিক্ত উদ্দীপনা প্রয়োজন।
ডান খাবেন, নিয়মিত আপনার মেনুতে বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন। এরা স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। আপনি ঘুমের সময় বা সকালে যে দুধ পান করেন তাতে কয়েক ফোঁটা বাদাম তেল যুক্ত করুন এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নতি করে।
আপনি বাদামের খোসা ছাড়িয়ে বাদামের দুধ প্রস্তুত করতে পারেন, এগুলিকে ভাল করে গুঁড়ো করে বা পিষে এবং তাদের উপর মিষ্টি জল.ালতে পারেন।
নিয়মিত নতুনভাবে কাটা আপেলের রস পান করুন। এটি এসিটাইলকোলিনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে, যা স্নায়বিক উত্তেজনার সংক্রমণের প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়। ফলস্বরূপ, স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়।
ভাল ঘুম. ঘুমের সময়, আপনার মস্তিষ্ক বিগত দিনের ঘটনাগুলি বিশ্লেষণ করে। এটি দীর্ঘমেয়াদী মেমরির উন্নতি করে এবং অবচেতন তাদের সাথে থাকা তথ্য সহ চিত্রগুলি সঞ্চয় করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে।
সাধারণ জিনিস উপভোগ করতে শিখুন - বাচ্চাদের সাথে খেলুন, আপনার পছন্দসই সংগীত উপভোগ করুন, অপরিচিত উপভোগ করুন।
মাসে অন্তত একবার নিরাময় ক্ষুধা দিয়ে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করুন। এটি আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে মুক্তি পাবে যা হজমের ক্ষতি করে এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
অনাহার, ভয়, উদ্বেগ এবং দুঃখের মতো নেতিবাচক আবেগকে হ্রাস করবে, যা যদি খুব বেশি পরিমাণে জমে থাকে তবে রোগের কারণ হতে পারে।
আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে একটি নতুন ভাষা শিখুন। আপনি যোগ এবং ধ্যানের জন্য নিজেকে উত্সর্গ করতে পারেন।
চিনির ব্যবহার কমিয়ে দিন। এটি কেবলমাত্র শক্তির মায়া দেয়, তারপরে শক্তি হ্রাস হয়। নিউরাস্থেনিয়া প্রায়শই অতিরিক্ত মাত্রায় চিনি খাওয়ার ফলস্বরূপ। এটি ক্লাস্ট্রোফোবিয়া, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং স্নায়বিক ব্যাধিও সৃষ্টি করতে পারে।
সাদা রুটি এবং স্টার্চি জাতীয় খাবারগুলি কেটে নিন। এগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে ভেঙে দেয় এবং প্রায়শই হতাশার অন্যতম কারণ হয়। তাজা শাকসব্জী জোর দিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ভিটামিন বি পান করুন
প্রস্তাবিত:
মস্তিষ্কের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক পানীয় এবং খাবার
মানব দেহের সমস্ত অঙ্গগুলির মধ্যে মস্তিষ্কের গুরুত্ব নেই। শ্বাস, হার্ট এবং ফুসফুস ফাংশন সব তার উপর নির্ভর করে। এটি সমস্ত শারীরিক সিস্টেমের প্রধান নিয়ামক, যা ছাড়া জীবন সমর্থন নিজেই অসম্ভব। সুস্থ ও সুস্থভাবে কাজ করতে মস্তিষ্কে মাছ, তাজা ফল, তাজা দুগ্ধজাত পণ্য, বাদাম, পুরো শস্য প্রয়োজন। এগুলি মস্তিষ্কের সেরা খাবার। অনেকে প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ এমনকি রাতের খাবারের জন্য ফাস্টফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খান, অজানা যে তাদের মধ্যে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থগুলি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকল
গ্র্যানি স্মিথ এবং সবুজ আপেলের গল্প
রসালো, মাংসল, লাল, হলুদ, আলগা, সবুজ, তেতো, ছোট এবং বড়, মিষ্টি… আপেল সারা বিশ্বে 7,০০০ এরও বেশি প্রজাতির মধ্যে রয়েছে। এগুলি অন্যতম বহুমুখী ফল এবং এগুলির স্বাদ পৃথিবীর সবচেয়ে সুস্বাদু মিষ্টান্নকে মিষ্টি বা সতেজ করে তোলে। পাই, স্ট্রুডেলস, পাই, বেকড বা কাঁচা এগুলি প্রকৃত আনন্দ দেয়। আকর্ষণীয় রেসিপি, ইভেন্ট বা মানুষের সাথে সম্পর্কিত তাদের চারপাশে সবসময়ই প্রচুর গল্প থাকে। এর মধ্যে একটি হ'ল অস্ট্রেলিয়ান মারিয়া অ্যান স্মিথ এবং জনপ্রিয় জাতের আপেলগুলির একটি। দাদু স্মিথ”। মন
পুষ্টির মূল্য এবং আপেলের সুবিধা
আপেল সারা বিশ্বে বিতরণ করা হয় এবং তাদের রসালোতার পাশাপাশি তাদের পুষ্টির জন্যও পরিচিত। এগুলিকে তাজা, পাইয়ে খাওয়া যেতে পারে, জেলি, জুস, জাম এবং অন্যান্য অনেক দুর্দান্ত পণ্যতে পরিণত করা যেতে পারে। আপেল ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ যা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আসুন দেখে নেওয়া যাক আপেল সম্পর্কিত পুষ্টির কিছু তথ্য। আপেল - শক্ত খোলসের মাংসল ফল এবং সবুজ, হলুদ থেকে গা dark় লাল থেকে বর্ণগুলি আপেল গাছের ফল। গ্রীক পৌরাণিক কাহিনী অনুসারে, আপেল নিরাময়কারী cleশ্বর এসকিলেপিয
বেকড আপেলের জন্য চারটি আশ্চর্যজনক ফিলিংস
চিকিত্সকরা সর্বাধিক জনপ্রিয় ফল এবং সবচেয়ে দরকারী হিসাবে ঘোষণা করেছেন - আপেল! এতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে, পার্কিনসন এবং আলঝাইমার জাতীয় মস্তিষ্কের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। একটি আপেল মাত্র 70 ক্যালোরি আছে
চুফার রান্নাঘরের ব্যবহার (বাদাম বাদাম)
চুফা বা স্থল কাজুবাদাম আমাদের দেশে একটি অজানা উদ্ভিদ। বাদামের সাথে পরিচিত তারা খুব কমই এটি জন্মানোর আশ্রয় নেন। সত্যটি হ'ল এটি মোটেই শ্রমসাধ্য প্রচেষ্টা নয়। জমির বাদামের ফসল টেবিলে আরও একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর শাকসব্জী সরবরাহ করে। চুফাতা চমৎকার স্বাদ সহ একটি অত্যন্ত দরকারী উদ্ভিদ। প্রায় 25% মানের চর্বি এর সংমিশ্রণে পাওয়া যায়। এর স্বাদ হ্যাজনেলট এবং বাদামের মধ্যে কিছু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। চুফার উৎপত্তি অস্পষ্ট। আজ উদ্ভিদটি উত্তর আফ্রিকা, দক্ষিণ ইউরোপ এ