2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনার যৌবন এবং সৌন্দর্য রাখুন! এটি করার জন্য, আপনার সর্বোত্তম পরিমাণ বজায় রাখা দরকার ইস্ট্রোজেন আপনার শরীরে প্রতিদিন, মত যৌবনের জন্য খাবার গ্রহণ সমন্বিত
একটি মহিলার সৌন্দর্য এবং তারুণ্য প্রধানত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। ইস্ট্রোজেন-স্টেরয়েড সেক্স হরমোনের উপস্থিতি মহিলা শরীরে বিশাল প্রভাব ফেলে।
রক্তে তাদের সামগ্রীর মাত্রা একমাসে এবং সারা জীবন জুড়ে থাকে। মেনোপজ শুরু হওয়ার সাথে সাথে এস্ট্রোজেনের তীব্র হ্রাস ঘটে যা একটি মহিলার প্রজনন বয়সের শেষ চিহ্নিত করে।
এই হরমোনের অভাব হতাশার দিকে যায়, কমিয়ে দেয় কামশক্তি, অবসন্নতা, অনিয়মিত struতুস্রাব, ত্বকের অবনতি, নখ এবং চুল।
আপনি যদি সাবধান হন এবং এর বিষয়বস্তুগুলিতে নজর রাখেন যৌবনের হরমোন শরীরে, 50 বছর পরেও আসার জন্য আকর্ষণীয় দেখা আপনার বছর ধরে আপনার সৌন্দর্য বজায় রাখা সম্ভব।
এটি করতে, সুস্বাদুটি চালু করুন মহিলাদের জন্য খাবার যা আমরা আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে গ্যালারিতে সংগ্রহ করেছি।
অতিরিক্ত এস্ট্রোজেন নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির কারণ হিসাবেও মনে রাখবেন:
- বিরক্তি;
- মাথাব্যথা, দুর্বলতা;
- ফুলে যাওয়া স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং বেদনাদায়ক প্রসারণ;
- শরীরের চর্বি বৃদ্ধি;
- হাড়ের ভঙ্গুরতা ইত্যাদি
মহিলাদের জন্য এই পণ্যগুলির সাথে অপুষ্টির কারণে, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পাশাপাশি প্রজননতন্ত্রের অকার্যকারের কারণে অতিরিক্ত এস্ট্রোজেন হতে পারে।
আরও সৌন্দর্যের খাবারগুলি দেখুন, পাশাপাশি নবজীবনের জন্য একটি বিশেষ পোড়িজ দেখুন।
প্রস্তাবিত:
ক্লিমেটিন ট্যানগারাইনস এবং কেন আপনার এগুলি সবচেয়ে নিয়মিত খাওয়া উচিত
রসালো, সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্বাদু, নতুন বছরের সত্যিকারের হার্বিংগার - এগুলি সমস্ত ক্লিমেটাইনস . এই ট্যানগারাইনগুলি একটি ট্যানজারিন এবং কমলাগুলির মধ্যে একটি দুর্দান্ত ক্রস, এগুলিতে 86% জল থাকে, এগুলি পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। অতএব ক্যানগ্রাইন ক্লিমেন্টাইন প্রতিদিন খাওয়া উচিত, মিষ্টি প্রতিস্থাপন এবং তাই কয়েক পাউন্ড হারাতে হবে। এটা এখানে বিভিন্ন ক্লিমেন্টাইন এর দরকারী বৈশিষ্ট্য :
এজন্য প্রত্যেক মহিলার একটি ডিশ ওয়াশার করা উচিত
একটি বোতামের সাহায্যে, বিরক্তিকর পরিবারের রান্নাঘরে ভিজিয়ে রাখা, ধুয়ে ফেলা, অসংখ্য রান্না ঘষানো দূর করা যায়। এখানে একটি ডিশ ওয়াশার ব্যবহারের পক্ষে কিছু যুক্তি রয়েছে: ১) চারজনের একটি পরিবার ডুবে অনেক সময় ব্যয় করে। গড়ে এক বছরে একজন গৃহিনী কাপ, প্লেট, প্যান ইত্যাদি ধোয়া প্রায় 200 ঘন্টা ব্যয় করে এটি একটি 8 দিনের বিরতির সমান;
প্রত্যেক গৃহবধূর কী জানা উচিত
প্রতিটি গৃহবধূর তিনটি প্রধান ছুরি থাকা উচিত: পণ্য কাটা জন্য একটি বড় ছুরি, শাকসবজি পরিষ্কার করার জন্য একটি ছুরি এবং একটি দানযুক্ত ছুরি। দ্রুত রোস্ট সস তৈরি করতে, মাংস ভুনানোর পরে প্যানে থাকা রসটি pourেলে দিন। অল্প আঁচে একটি ছোট স্কিললেটতে, মাংস থেকে রস গরম করুন, দুই টেবিল চামচ ময়দা যোগ করুন এবং নাড়ুন এবং একটি সামান্য ওয়াইন এবং ব্রোথ যুক্ত করুন। ঘন হয়ে এলে সস প্রস্তুত। স্প্যাগেটি বা পাস্তা আঠালো হয়ে গেলে এটি কারও পক্ষে সুখকর নয়। এটি পাওয়া যায় কারণ পাস্তা একটি সামা
এই সুপারফুড যা প্রত্যেক মাকে অবশ্যই খাওয়া উচিত
জল চেসনাট চাইনিজ খাবারের অন্যতম সাধারণ পণ্য। এগুলি এমন বাল্ব উত্পাদন করে যা শক্ত সাদা মাংস এবং হালকা সুগন্ধযুক্ত। এগুলি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, এবং সোডিয়াম এবং ফ্যাট কম। আপনি যখন আপনার খাদ্য পরিকল্পনায় যোগ করার জন্য কোলেস্টেরল এবং ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি সন্ধান করছেন, তখন পানির বুকে বাদামি আবশ্যক। আপনার রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা উপরে রেখে আপনি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন এবং আপনার ডায়েটে চেস্টনেট যুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। জলের চেস্টনেটগুলিতে শূন্য ফ্
আরও গুরুত্বপূর্ণ রন্ধনসম্পর্কীয় কৌশল যা প্রত্যেক গৃহিনী জানার উচিত
প্রথম কৌশলটি আমি আপনাকে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি, আমি অনুমান করি আপনি বেশিরভাগই জানেন, এটি হ'ল তবে আমি আপনাকে যাহাই হউক না কেন: জুচিনি বীজ বা অন্যান্য অনুরূপ শাকসবজি অপসারণকে আরও সহজ করার জন্য, আইসক্রিমের চামচ ব্যবহার করুন। এর তীক্ষ্ণ টিপ দিয়ে আপনি আরও সহজেই শাকসব্জী থেকে বীজ সরিয়ে ফেলবেন। আপনি যদি ডিশটি হওয়া উচিত তার চেয়ে বেশি চর্বিযুক্ত করেছেন - চিন্তা করবেন না